ይህ ጽሑፍ ለሁሉም የኮምፒዩተር ተጠቃሚዎች በጣም አስፈላጊ ነው. እኛ የኮምፒተር አይጥ ሲጠቀሙ "የእጅ አንጓ ህመም እንወያይበታለን”, ስለዚህ የእጅ ህመም የሚከሰቱባቸውን ምክንያቶች ማወቅ ከፈለጉ, ከዚያ እስከ መጨረሻው ድረስ ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ. አንጓው አይጥ በተሳሳተ መንገድ በመጠቀም ይጎዳል. የተጎዱ ጉዳቶችን ለመከላከል አይጤውን በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙበት ማወቅ አስፈላጊ ነው. ብዙ ሰዎች በቤት ውስጥ ኮምፒተርን እየተጠቀሙ ነው, በሥራ ላይ, ወይም በኮሌጅ ውስጥ ሲያጠና. ይህ ትክክለኛ ቴክኒኮች ካልተጠቀሙ ይህ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል.
የመዳፊትዎ ሲጠቀሙ የእጅ አንጓ ህመም ሊከሰት ይችላል, በተለይም ቀኑን ሙሉ የሚጠቀሙ ከሆነ. ይህ ህመም ሊባባና ወደ ጉዳት ያስከትላል. እንደ ካርፖል ቦይ ሲንድሮም ያሉ ጉዳቶችን እንኳን ሊያመራ ይችላል. የካርፖል ቦይ ሲንድሮም ህመም እና የእጆችዎ እና ጣቶችዎ እንኳን ሳይቀር ህመምና ውበት ሊጨርስ ይችላል. ስለዚህ, ይህንን ለማስተካከል አንድ መፍትሄ ማግኘት ይሻላል.
የመዳፊት አጠቃቀም በጣም የተለመደ እና አብዛኛውን ጊዜ በቢሮ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በቤትም ውስጥም አይደለም. ኮምፒተርዎን ለረጅም ጊዜ መጠቀም ካለብዎ እና አይጥ መጠቀም ካለብዎ የእጅ አንጓ ህመም ሊሰማዎት ይችላል. ኮምፒተሮቻቸውን የሚጠቀሙ በቢሮ ሰራተኞች ብቻ የተገደቡ ቢሆንም ጨዋታዎችን ደግሞ ለረጅም ጊዜ የሚጫወቱ ተጫዋቾች ደግሞ በጠረጴዛዎቻቸው ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚጫወቱ ተጫዋቾችም ጭማሪዎች ናቸው.
የኮምፒተር አይጥ ሲጠቀሙ የእጅ አንጓ ህመም?
በኮምፒተር ዓለም ውስጥ በጣም በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉ የግቤት መሣሪያዎች አንዱ ነው. እሱ ትንሽ ነው, ተንቀሳቃሽ, እና ኮምፒተርዎን እንዲቆጣጠሩ ያስችልዎታል. ቢሆንም, አይጥዎን ለረጅም ጊዜ የሚጠቀሙ ከሆነ እና የእጅ አንጓዎ መጉዳት ይጀምራል, ከዚያ ዕረፍትን ለመውሰድ እና መፍትሄ ለመፈለግ ጊዜው አሁን ነው. የእጅ አንጓ ህመም የኮምፒተር አይጥ ሲጠቀሙ የጋራ ጉዳይ ነው.
እሱ ነው አንጓው ሀ አይጥ. የኮምፒተር ተጠቃሚ ከሆኑ, ከዚያ አይጤ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ. አንዳንድ ውሂቦችን ለማስገባት መዳፊትን እንጠቀማለን እና የተወሰኑ አዝራሮችን ጠቅ ያድርጉ. ግን አይጤውን የሚጠቀሙ ከሆነ ምቹ አይደለም, ከዚያ በመደበኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎን ይነካል. አይጥዎን በሚጠቀሙበት ጊዜ የእጅ አንጓዎ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት የመዳፊት ፓድ መጠቀም ጥሩ ሀሳብ ነው.
የመዳፊት ሲጠቀሙ የእጅ አንጓ ህመም የተለመደ ጉዳይ ሊሆን ይችላል, በተለይም ለረጅም የስራ ሰዓታት. ከካርፓሊ ቦይንድ ጋር ሲነፃፀር ሲያስከትሉ ከባድ ጉዳይ ነው. አይጤን ከመጠን በላይ መሰማት ሊያስከትል ይችላል:
- የጋራ ህመም
- አንጓው ውስጥ ግትርነት
- በእጁ ጀርባ ውስጥ ህመም
- በግንባሩ ውስጥ ህመም
- የመደንዘዝ እና የመጠምጠጥ
የእጅ አንጓ ህመም የሚከሰተው በብዙ የተለያዩ ነገሮች ምክንያት ነው. በጭንቀት ምክንያት ሊሆን ይችላል, የሥራ አካባቢ. ነገር ግን በኮምፒተርዎ አይጤ በሚጠቀሙበት ጊዜ በእጅዎ ውስጥ ህመም ካዳበሩ, ወደ ካራፓል ዋሻ ሲንድሮም ሊመራ ይችላል. ለዚያም ነው የእጅ አንጓ ህመም በጭራሽ ችላ አትበል.
የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም ምንድነው??
የካርጳሊያ ዋሻ ሲንድሮም (Cts) በእጆችዎ ውስጥ ሊከሰት የሚችል በጣም የሚያምር ህመም ነው, እጆች, እና ግንባር. የሚከሰተው መካከለኛ ነርቭ ተብሎ በሚጠራው የእጅ አንጓ ውስጥ ባለው ችግር ላይ ተጽዕኖ ያሳደረ ነው. ግፊት በዚህ ነርቭ ላይ በሚኖርበት ጊዜ መንቀሳቀስ ያስከትላል, የመደንዘዝ, እና ህመም. CTS ን የሚፈጥር መካከለኛ ነርቭ ላይ ያለው ጫና ብዙውን ጊዜ በሚደነገጉ ተግባራት ምክንያት ነው. በእጅ አንጓዎች ላይ ጫና የሚጠቀሙ ተደጋጋሚ ተግባሮች CTS ን ሊያስከትሉ ይችላሉ. እነዚህ ሰዎች በተደጋገሙ ተግባራቸው እና በእጃቸው እና በእጃቸው ላይ በሚተገቧቸው ውጥረት ምክንያት ሲቲዎች ያዳብራሉ.
የካርፖል ቦይ ሲንድሮም እና የጡንቻ ድካም ሁለት በጣም የተለያዩ ችግሮች ናቸው. የሸክላ ሽርሽር ሲንድሮም ብዙውን ጊዜ ከ RSI ጋር የተቆራኘ መሆኑን መጥቀስ አይደለም (ተደጋጋሚ የመጉዳት ጉዳት). በእውነቱ, ሁለቱ ጉዳዮች በጣም የተለዩ ከመሆናቸው የተነሳ ህመምዎ ቀላል የጡንቻ ድካም ብቻ እንደሆነ መጸለይ ያለብዎት እና የሸክላ ዋይ ቦንድ አይደለም. የካርፖል ቦይር ሲንድሮም ችግር ያለፈው ችግር ወዲያውኑ ካላያዙት, ሁኔታዎ ይባባሳል.
የእጅ አንጓ ህመም እንዴት እንደሚወገድ:
አይጤውን በሚጠቀሙበት ጊዜ የእጅ አንጓ ህመም እያጋጠሙዎት ከሆነ, ከዚያ ቦታዎን ማስተካከል እና መልመድ ያስፈልግዎታል. ቀጥ ብለው መቀመጥዎን ያረጋግጡ, ትክክለኛውን የጠረጴዛ ማዋቀሪያ ይጠቀሙ, እና የእጅ አንጓዎን ድጋፍ ይመልከቱ. ምናልባት ይህ ይረዳል የእጅ አንጓ ህመምን ያስወግዱ. የእጅ አንጓ ህመም ለማስቀረት የእጅ አንጓ ድጋፍን መጠቀም ይችላሉ.
የእጅ አንጓ ህመም እንዴት እንደሚያስወግዱ ሁሉም ሰው ማወቅ ይፈልጋል. ጊዜያዊ ጉዳት ወይም የረጅም ጊዜ ጉዳይ ነው, የእጅ አንጓ ህመም በየትኛውም ቦታ የኮምፒዩተር ተጠቃሚዎች የተያዙ ናቸው. ከመያዣው እስከ ቁልፍ ሰሌዳው ድረስ, የቤት ውስጥ ጽ / ቤት የእጅ አንጓ ህመም የመራቢያ መሬት ነው. እንደ እድል, የእጅ አንጓ ህመም እንዲያስወግዱ ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ ምክሮችን አንድ ላይ አድርገናል. እነዚህን ምክሮች በመከተል, የእጅ አንጓዎን ሳይጎዱ ኮምፒተርዎን መጠቀም ይችላሉ.
የኮምፒተር አይጥ በመጠቀም የእጅ አንጓ ህመም ወይም አለመረጋጋት የተለመደ ጉዳይ ነው. ተገቢ ባልሆነ ሁኔታ እና በስራ ማዋቀሪያ ማዋቀር ምክንያት ሊከሰት ይችላል. በጣም የተለመደው ምልክት በእጅ አንጓው እና በግንቡ ውስጥ ህመም ነው. የኮምፒተር አይጥ በመጠቀም በእጅዎ እና በግንጅዎ ውስጥ ህመም ካጋጠሙዎት, then it’s likely that you are not keeping your wrist straight. The proper arm position should be to keep the elbow between 90° and 110°. If your upper arm is below 90°, then it’s likely that your wrist and forearm are being strained. For more detail, you can read our article on the best way to hold the mouse.
የ Ergonomic አይጥ ይጠቀሙ:
If you spend a lot of time on a computer or laptop, then you are probably aware of a common complaint amongst computer users: wrist pain. Some people are more prone to this type of injury than others, but many computer users will have at least some soreness in their wrists from time to time. Using a computer mouse is one of the biggest culprits of wrist pain, as it can often lead to repetitive strain and fatigue, which can result in long-lasting problems. The best way to avoid this type of injury is to use an ergonomic mouse.
An ergonomic mouse is a mouse designed to help prevent strain and fatigue on your wrists. They are usually shaped in a way that makes it easier to grip the mouse, reducing the amount of force you need to exert to move it. These mice also come with a variety of different features to make it easier to use one without hurting your wrist. The main feature of an ergonomic mouse is the way it is shaped. These mice come in a variety of different shapes, so it’s a good idea to try a few to find one you feel most comfortable with.
አይጤዎን በመጠቀም:
- Mouse should be on the side of the keyboard.
- The mouse and Keyboard must be on the same surface.
- The mouse should be 2 ወደ 3 inches above the knee level.
- There should be light pressure between palm and mouse and no pressure should be on wrist.
- Should have enough space to glide mouse.
ማጠቃለያ:
Wrist pain is quite common among people who use a computer for extended periods of time. እንደ እድል ሆኖ, there are many things you can do to prevent wrist pain, including changing your mouse hand, using a mouse pad, and using wrist supports. If you’re experiencing wrist pain when using a mouse, there are several things you can do to help alleviate the discomfort.
We write this article “Wrist Pain When Using Computer Mouse?”, at the time when many people suffering from wrist pain after using the computer mouse. This article is written for those who want to know about the tips to avoid wrist pain for using the computer mouse. After reading this article you will know how to avoid wrist pain for using the computer mouse. ስለነበር እናመሰግናለን, if you have any suggestions or questions please let us know.
