See artikkel on kõigi arvutikasutajate jaoks väga oluline. Arutleme teemal “Randmevalu arvutihiire kasutamisel”, nii et kui soovite teada randmevalu põhjuseid, lugege seda artiklit lõpuni. Hiirt valesti kasutades võib randme kahjustada. Vigastuste vältimiseks on oluline, et kasutajad teaksid, kuidas hiirt õigesti kasutada. Paljud inimesed kasutavad kodus arvutit, tööl, või kui nad õpivad kolledžis. Kui õigeid tehnikaid ei kasutata, võib see põhjustada terviseprobleeme.
Hiire kasutamisel võib tekkida randmevalu, eriti kui kasutate seda terve päeva. See valu võib süveneda ja põhjustada vigastusi. See võib isegi põhjustada vigastusi nagu karpaalkanali sündroom. Karpaalkanali sündroom võib lõppeda valu ja isegi käte ja sõrmede halvatusega. Niisiis, selle parandamiseks on parem leida lahendus.
Hiire kasutamine on muutunud väga tavaliseks ja enamasti mitte ainult kontoris, vaid ka kodus. Kui peate arvutit pikka aega kasutama ja hiirt kasutama, võite tunda randmevalu. See ei piirdu ainult kontoritöötajatega, kes kasutavad oma arvutit, vaid ka mängijaid, kes mängivad mänge pikka aega oma laua taga..
Randmevalu arvutihiire kasutamisel?
Hiir on arvutimaailmas üks enimkasutatavaid sisendseadmeid. See on väike, kaasaskantav, ja see võimaldab teil oma arvutit juhtida. Kuid, kui kasutate hiirt liiga kaua ja teie ranne hakkab valutama, siis on aeg teha paus ja otsida lahendust. Randmevalu arvutihiire kasutamisel on tavaline probleem.
Põhjus on selles, et ranne ei ole a hiir. Kui olete arvutikasutaja, siis tead, kui tähtis hiir on. Kasutame hiirt andmete sisestamiseks ja mõne nupu klõpsamiseks. Aga kui hiire kasutamine pole mugav, siis mõjutab see teie tavalisi igapäevaseid tegevusi. Hea mõte on kasutada hiirematti, mis muudab randme hiire kasutamisel mugavamaks.
Randmevalu võib olla tavaline probleem hiire kasutamisel, eriti pikkade töötundide puhul. See on tõsine probleem, kuna võite lõppeda karpaalkanali sündroomiga. Hiire liigne kasutamine võib põhjustada:
- Liigesevalu
- Randme jäikus
- Valu käeseljas
- Valu küünarvarre
- Tuimus ja kipitus
Randmevalu on põhjustatud paljudest erinevatest asjadest. See võib olla tingitud stressist, töökeskkond. Aga kui teil tekib arvutihiire kasutamisel valu randmes, see võib viia karpaalkanali sündroomini. Sellepärast ärge kunagi ignoreerige randmevalu.
Mis on karpaalkanali sündroom?
Karpaalkanali sündroom (CTS) on väga valulik seisund, mis võib tekkida teie randmetes, käed, ja käsivarred. See on põhjustatud survest teie randme närvile, mida nimetatakse keskmiseks närviks. Kui sellele närvile avaldatakse survet, võib see põhjustada kipitust, tuimus, ja valu. CTS-i põhjustav surve kesknärvile on tavaliselt põhjustatud korduvatest ülesannetest. Korduvad ülesanded, mis avaldavad survet randmetele, võivad põhjustada CTS-i. Nendel inimestel tekib CTS nende korduvate ülesannete ning kätele ja randmele avaldatava koormuse tõttu.
Karpaalkanali sündroom ja lihaste väsimus on kaks väga erinevat probleemi. Rääkimata sellest, et karpaalkanali sündroomi seostatakse sageli terminiga RSI (korduv pingekahjustus). Tegelikult, need kaks probleemi on nii erinevad, et peaksite palvetama, et teie valu oleks lihtsalt lihaste väsimus, mitte karpaalkanali sündroom. Karpaalkanali sündroomi probleem seisneb selles, et kui te seda kohe ei ravi, teie seisund halveneb.
Kuidas vältida randmevalu:
Kui teil on hiire kasutamise ajal randmevalu, siis peate oma asendit ja kehahoiakut kohandama. Veenduge, et istuksite sirgelt, kasutage õiget lauaseadet, ja kontrollige oma randmetuge. Võib-olla see aitab vältida randmevalu. Randmevalu vältimiseks võite kasutada ka randmetuge.
Igaüks tahab teada, kuidas randmevalu vältida. Olgu see ajutine vigastus või pikaajaline mure, randmevalu on arvutikasutajate häda kõikjal. Hiirest klaviatuurini, kodukontor on randmevalude kasvulava. Õnneks, oleme kokku pannud mõned näpunäited, mis aitavad teil randmevalu vältida. Järgides neid nõuandeid, saate arvutit kasutada ilma randmele haiget tegemata.
Randmevalu või ebamugavustunne arvutihiire kasutamisel on tavaline probleem. Selle põhjuseks võib olla vale asend ja tööjaama seadistamine. Kõige tavalisem sümptom on valu randmes ja käsivarres. Kui teil tekib arvutihiire kasutamise ajal valu randmes ja küünarvarres, siis on tõenäoline, et te ei hoia oma randmet sirgena. Käe õige asend peaks olema hoida küünarnukk 90° ja 110° vahel. Kui teie õlavars on alla 90°, siis on tõenäoline, et teie ranne ja käsivars on pinges. Täpsemalt, saate lugeda meie artiklit parim viis hiirt hoida.
Kasutage ergonoomilist hiirt:
Kui veedate palju aega arvutis või sülearvutis, siis olete ilmselt teadlik arvutikasutajate levinud kaebusest: randmevalu. Mõned inimesed on seda tüüpi vigastustele altid kui teised, kuid paljudel arvutikasutajatel on aeg-ajalt randmed vähemalt valusad. Arvutihiire kasutamine on randmevalu üks suuremaid süüdlasi, kuna see võib sageli põhjustada korduvat pinget ja väsimust, mis võib põhjustada pikaajalisi probleeme. Parim viis seda tüüpi vigastuste vältimiseks on kasutada ergonoomilist hiirt.
Ergonoomiline hiir on hiir, mis on loodud vältima randmete pinget ja väsimust. Tavaliselt on need kujundatud nii, et hiirest oleks lihtsam haarata, vähendades selle liigutamiseks rakendatavat jõudu. Nendel hiirtel on ka palju erinevaid funktsioone, mis hõlbustavad nende kasutamist ilma randmele haiget tegemata. Peamine omadus an ergonoomiline hiir on see, kuidas see on kujundatud. Need hiired on erineva kujuga, seega on hea mõte proovida mõnda, et leida üks, milles tunnete end kõige mugavamalt.
Hiire kasutamine:
- Hiir peaks asuma klaviatuuri küljel.
- Hiir ja klaviatuur peavad asuma samal pinnal.
- Hiir peaks olema 2 juurde 3 tolli põlve tasemest kõrgemal.
- Peopesa ja hiire vahel peaks olema kerge surve ning randmele ei tohi survet avaldada.
- Peaks olema piisavalt ruumi hiire libisemiseks.
Järeldus:
Randmevalu on üsna tavaline nende inimeste seas, kes kasutavad arvutit pikka aega. Õnneks, randmevalu ennetamiseks saate teha palju asju, sealhulgas hiire käe vahetamine, kasutades hiirematti, ja randmetugede kasutamine. Kui teil on randmevalu, millal kasutades hiirt, ebamugavustunde leevendamiseks saate teha mitmeid asju.
Kirjutame selle artikli "Randmevalu arvutihiire kasutamisel?", ajal, mil paljud inimesed kannatasid randmevalu pärast arvutihiire kasutamist. See artikkel on kirjutatud neile, kes soovivad teada näpunäiteid, kuidas vältida arvutihiire kasutamisel tekkivat randmevalu. Pärast selle artikli lugemist saate teada, kuidas arvutihiire kasutamisel randmevalu vältida. Täname, et lugesite, kui teil on ettepanekuid või küsimusi, andke meile teada.
