Oppia pitää hiiriä karpaalitunnelin oireyhtymän välttämiseksi, ja kuinka siirtää kättäsi kunnolla sen välttämiseksi. Saatat ajatella, että olet immuuni karpaalitunnelin oireyhtymälle. Kuitenkin, Et ole toimistotyöntekijä. Mutta, Saatat olla väärässä. Miettiä sitä. Jos käytät tietokonehiiriä koko päivän, Sitten olet vaarassa kehittää karpaalitunnelin oireyhtymää.
Rannekipu voi johtua useista tekijöistä, mukaan lukien karpaalitunnelin oireyhtymä, tendiniitti, ja niveltulehdus. Ranteen kivun estämiseksi, Opi pitämään hiiri kunnolla. Ei ole koskaan liian myöhäistä muuttaa tapojasi. Jos yrität parantaa hiiren käsittelytaitoja, Sitten olet oikealla tiellä. Lue tämä artikkeli ja selvitä, kuinka hiiren pitäminen karpaalitunnelin oireyhtymän ja muiden toistuvien stressivaurioiden välttämiseksi.
Jotkut kohdat käyttää hiirtä oikein:
- Hiiren sijainnin on oltava mukavasti suhteessa vartaloosi. Älä laita sitä liian pitkälle – Pidä kyynärpääsi a 90 asekulma.
- Älä tartu hiirtä liian tiukasti, Hiiren tarttuva tiukka voi aiheuttaa kipua ja vammoja.
- Älä käytä rannetta hiiren siirtämiseen, Käytä käsiäsi.
- Säädä hiiren asetukset oikein ja mukavuutesi mukaan.
- Pitää säännöllisiä taukoja.
Kuinka pitää hiiri karpaalitunnelin välttämiseksi:
Hiiren pitämiseen on monia erilaisia tapoja, Ja monet näistä tavoista voivat aiheuttaa karpaalitunnelin ja muita vammoja. Väärin hiiren käytöstä johtuva yleisin vamma on karpaalitunnelin oireyhtymä. Karpaalitunnelin oireyhtymä on tuskallinen vamma, joka vaikuttaa rannealueen hermoille. Se voi aiheuttaa tunnottomuutta, pistely, ja heikkous. Karpaalitunnelin oireyhtymä johtuu toistuvista liikkeistä. Paras tapa välttää karpaalitunneli ja muut vammat on pitää hiiri oikein ranteen ja käsivarren ylikerroksen estämiseksi.
Hiiren sijainti:
Mihin sijoitat hiiren, on erittäin tärkeä ranteeseesi, kyynärpää, ja hartia. Ajattelemme harvoin hiiren sijaintia. Jotkut ihmiset ulottuvat liian pitkälle hiirelle, Sen sijaan, että se pitää sitä lähellä näppäimistöä, joka voi aiheuttaa niska- ja olkakipuja. Kyynärpääsi tulisi pysyä 90 asteen kulmassa. Käden tulisi muodostaa oikea kulma käsivarsilla ja hiirellä. Sormien tulisi olla napit sen sijaan, että lepäävät vain niiden päällä. Hiiren tulisi olla suhteellisen lähellä näppäimistöä käden ja ranteen toistuvan kiertymisen minimoimiseksi.
Kuinka pitää hiiriä:
Nostaen oikea hiiri kädellesi ja tartuntatyyli voi auttaa sinua välttämään kipua, vamma, ja hiiren tarttumisen aiheuttama väsymys liian kovasti. Jos sinulla on kipua kädessäsi ja käsivarressa, Kipu kyynärpäässä, Tai kipu ranteessasi, saatat haluta säätää hiiren tarttumista ja napsauttamasi tapaan.
Useimmat ihmiset eivät edes tajua tarttuvansa hiireen tai painaa sitä kovasti, kun he käyttävät sitä. Tämän ongelmana on, että se voi aiheuttaa paljon kipua kädessäsi ja ranteessa - puhumattakaan siitä, että se voi johtaa vammoihin. Välttää tämä ja, sen sijaan, sinulla on mukavampaa kokemusta hiirestäsi vain sinun täytyy pitää se löysästi ja kevyesti. Pidä hiirtä kädelläsi rento. Tällä tavalla voit käyttää hiirtä tehokkaammin ja välttää vammoja.
Kun käytät tietokonetta, Hiiri on paras ystäväsi. Pidät sitä lähellä ja käytä sitä kaikkien tarvittavien toimintojen suorittamiseen. kuitenkin, Sinun ei pitäisi antaa hiirestäsi tulla vihollisesi. Hiiren tarttuminen tiukasti voi aiheuttaa vammoja kädellesi ja ranteelle. Se voi myös aiheuttaa ongelmia ranteesi ja kyynärliitosi kanssa.
Niin, Hiiren käyttämistä on löydetty löysästi ja kevyesti. Jos tarvitset pitää hiiriä tiukasti, Varmista, ettet pidä sitä enemmän kuin 15 pöytäkirja. Mutta tällaisessa tapauksessa, Sinun tulisi käyttää rannetyynyä. Jos kärsit kipusta hiiren tiukan tarttumisen vuoksi, Sinun tulee heti kysyä lääkäriltäsi. Anna sormesi levätä hiiressä sen sijaan, että pidät sormesi ilmassa, kun et napsauta hiiren painikkeita. Ota kädestäsi hiirestä, jos et käytä sitä.
Oikea hiiren asento:
Asento hiiren oikea asento alkaa istuen suoraan, Pidä olkapäänsä takaisin ja rento ja kyynärpääsi taivutettu 90 asteen kulmaan. Oikea hiiren asento on välttämätöntä karpaalitunnelin oireyhtymän välttämiseksi. Tärkeimmät syyt, miksi ihmiset käyttävät hiirtä, Ja sinun ei tarvitse siirtää käsiäsi käyttääksesi sitä.
Ongelmana on, että ihmisillä on taipumus taivuttaa ranteensa kulmaan, kun he käyttävät hiirtä. Tämä on iso osa karpaalitunnelin oireyhtymää, joka voi aiheuttaa toistuva stressivamma. Suositeltavin tapa käyttää hiirtä on antaa käsivarsille levätä pöydällä, ranteesi kanssa suoraan.
Karpaalitunnelin oireyhtymä johtuu toistuvasta stressistä ja on yleisin toistuva kantavaurio (Rsi). Se on tuskallinen tila, joka johtaa pistelyyn, tunnottomuus, tai heikkous kädessä ja ranteessa. Ainoa tapa välttää karpaalitunnelin oireyhtymä on välttää toistuvia stressivaurioita, Mutta näitä vammoja on vaikea välttää kokonaan. Ranne tukee rannetta tukemaan ja lievittää painostusta mediaaniherveeseen. Ne auttavat pitämään ranteen neutraalissa asennossa kirjoittaessasi, lievitetään rasitusta ja jännitystä.
Hiiren tarttuvat tyylit:
Hiiren tartuntatyylit ovat tapoja, joilla ihmiset pitoavat ja pitävät kiinni hiirestä sen käyttämiseksi. Hiiren tarttuvat tyylit kuvaavat yksinkertaisesti käsin asemaa, joka ihmisillä on hiirellään. The Kolme päähiiriä tarttuvat tyylit ovat:
- Kämmenverkko
- Kynsi
- Sormenpää
Kämmenverkko: Palmukahva on yleisin hiiren pitotyyli. Se on kaikkein mukavin ja tehokkain kaikista hiiren tarttuvista tyyleistä. Se on yleisin hiiren tarttumistyyli. Palmukahva on tyyli, jossa käyttäjä tarttuu hiireen kämmenellään.
Kynsi: Kynänkahva on hiiren tartuntatyyli, jossa käyttäjä tarttuu hiireen kynsillä sormiensa pohjassa.
Sormenpää: Käyttäjä on sormenpäässä vain kosketus hiiren painikkeen kanssa sormiensa kärjellä. Hiiren tarttuvat tyylit kuvaavat yksinkertaisesti käsin asemaa, joka ihmisillä on hiirellään.
Näitä hiiren kolmea kahvaa käytetään hiiren pitämiseen, joista olemme keskustelleet näistä kolmesta kahvasta yksityiskohtaisesti artikkelissamme ”Eri hiiren kahvat".
Viimeiset sanat:
Toivomme, että tämä artikkeli on auttanut sinua ymmärtämään paremmin erilaisia tapoja, joilla voit pitää hiiriä karpaalitunnelin välttämiseksi. Erilaisten hiiren kahvojen harkitseminen on hieno tapa pitää ranteesi linjassa ja estää stressi, joka voi aiheuttaa vaurioita ranteeseen. Kiitos lukemisesta, Haluamme aina kuulla lukijoiltamme! Jos sinulla on kysyttävää, Voit jättää kysymyksesi kommenttiruutuun.
