આ લેખ બધા કમ્પ્યુટર વપરાશકર્તાઓ માટે ખૂબ જ માઉસ મહત્વપૂર્ણ છે. કમ્પ્યુટર માઉસનો ઉપયોગ કરતી વખતે આપણે "કાંડા દુખાવો" ચર્ચા કરવા જઈ રહ્યા છીએ”, તેથી જો તમે કાંડા દુખાવો કેમ થાય છે તે કારણો જાણવા માંગતા હો, તો આ લેખ અંત સુધી વાંચો. કાંડાને ખોટી રીતે માઉસનો ઉપયોગ કરીને નુકસાન થઈ શકે છે. તે મહત્વનું છે કે વપરાશકર્તાઓ ઇજાઓને રોકવા માટે માઉસનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણે છે. ઘણા લોકો ઘરે કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે, કામ પર, અથવા જ્યારે તેઓ ક college લેજમાં અભ્યાસ કરે છે. જો સાચી તકનીકોનો ઉપયોગ ન કરવામાં આવે તો આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
જ્યારે તમે માઉસનો ઉપયોગ કરો છો ત્યારે કાંડાનો દુખાવો થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે આખો દિવસ તેનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો. આ પીડા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અને ઈજા તરફ દોરી શકે છે. તે કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ જેવી ઇજાઓ તરફ દોરી શકે છે. કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ પીડા અને તમારા હાથ અને આંગળીઓની અપંગ ગતિમાં પણ સમાપ્ત થઈ શકે છે. તેથી, આને ઠીક કરવા માટે કોઈ ઉપાય શોધવાનું વધુ સારું છે.
માઉસનો ઉપયોગ ખૂબ સામાન્ય બની ગયો છે અને મોટાભાગનો સમય ફક્ત office ફિસમાં જ નહીં પણ ઘરે પણ. જો તમારે લાંબા સમય સુધી તમારા કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરવો હોય અને માઉસનો ઉપયોગ કરવો હોય તો તમને કાંડા દુખાવો લાગે છે. તે ફક્ત office ફિસના કામદારો સુધી મર્યાદિત નથી જેઓ તેમના કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ તેમના ડેસ્ક પર લાંબા સમય સુધી રમતો રમે છે તે રમનારાઓ પણ.
કમ્પ્યુટર માઉસનો ઉપયોગ કરતી વખતે કાંડા દુખાવો?
માઉસ એ કમ્પ્યુટર વિશ્વમાં સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતા ઇનપુટ ઉપકરણોમાંનું એક છે. તે નાનું છે, શક્તિશાળી, અને તે તમને તમારા કમ્પ્યુટરને નિયંત્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. જોકે, જો તમે ખૂબ લાંબા સમયથી માઉસનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો અને તમારી કાંડાને નુકસાન થવા લાગે છે, પછી વિરામ લેવાનો અને સમાધાન શોધવાનો સમય છે. કમ્પ્યુટર માઉસનો ઉપયોગ કરતી વખતે કાંડા દુખાવો એ એક સામાન્ય મુદ્દો છે.
તે એટલા માટે છે કારણ કે એ ઉપયોગ કરતી વખતે કાંડા આરામદાયક નથી ઉંદર. જો તમે કમ્પ્યુટર વપરાશકર્તા છો, તો પછી તમે જાણો છો કે માઉસ કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે. અમે કેટલાક ડેટાને ઇનપુટ કરવા માટે માઉસનો ઉપયોગ કરીએ છીએ અને કેટલાક બટનોને ક્લિક કરીએ છીએ. પરંતુ જો માઉસનો ઉપયોગ કરવો આરામદાયક નથી, પછી તે તમારી સામાન્ય દિવસની પ્રવૃત્તિઓને અસર કરશે. માઉસનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમારા કાંડાને વધુ આરામદાયક બનાવવામાં સહાય માટે માઉસ પેડનો ઉપયોગ કરવો એ એક સારો વિચાર છે.
માઉસનો ઉપયોગ કરતી વખતે કાંડા પીડા એ સામાન્ય મુદ્દો હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી કામના કલાકો માટે. તે એક ગંભીર મુદ્દો છે કારણ કે તમે કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમનો અંત કરી શકો છો. માઉસનો વધુ પડતો ઉપયોગ કારણ બની શકે છે:
- સાંધામાં દુખાવો
- કાંડામાં જડતા
- હાથની પાછળનો દુખાવો
- હાથમાં દુખાવો
- સુન્નતા અને કળતર
કાંડા દુખાવો ઘણી બધી વસ્તુઓ દ્વારા થાય છે. તે તાણને કારણે હોઈ શકે છે, કામ વાતાવરણ. પરંતુ જો તમે કમ્પ્યુટર માઉસનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમારા કાંડામાં પીડા વિકસાવી શકો છો, તે કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ તરફ દોરી શકે છે. તેથી જ ક્યારેય કાંડાની પીડાને અવગણો નહીં.
કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ શું છે?
કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ (સી.ટી.એસ.) એક ખૂબ જ પીડાદાયક સ્થિતિ છે જે તમારા કાંડામાં થઈ શકે છે, હાથ, અને હાથ. તે તમારા કાંડામાં ચેતા પર દબાણને કારણે થાય છે જેને મધ્ય ચેતા કહેવામાં આવે છે. જ્યારે આ ચેતા પર દબાણ મૂકવામાં આવે છે ત્યારે તે કળતરનું કારણ બની શકે છે, ચતુરતા, અને પીડા. સીટીએસનું કારણ બને છે તે મધ્ય ચેતા પરનું દબાણ સામાન્ય રીતે પુનરાવર્તિત કાર્યોને કારણે થાય છે. પુનરાવર્તિત કાર્યો જે કાંડા પર દબાણ લાગુ કરે છે તે સીટીનું કારણ બની શકે છે. આ લોકો તેમના પુનરાવર્તિત કાર્યો અને તેઓ તેમના હાથ અને કાંડા પર મૂકેલા તાણને કારણે સીટીએસનો વિકાસ કરે છે.
કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ અને સ્નાયુઓની થાક એ બે ખૂબ જ અલગ સમસ્યાઓ છે. ઉલ્લેખ કરવો નહીં કે કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ ઘણીવાર આરએસઆઈ શબ્દ સાથે સંકળાયેલ છે (પુનરાવર્તિત તાણ ઈજા). હકીકતમાં, બે મુદ્દાઓ એટલા અલગ છે કે તમારે પ્રાર્થના કરવી જોઈએ કે તમારી પીડા ફક્ત સ્નાયુઓની સરળ થાક છે અને કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ નહીં. કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમની સમસ્યા એ છે કે જો તમે તરત જ તેની સારવાર ન કરો, તમારી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થશે.
કેવી રીતે કાંડા દુખાવો ટાળવા માટે:
જો તમે માઉસનો ઉપયોગ કરતી વખતે કાંડા દુખાવો અનુભવી રહ્યા છો, તો તમારે તમારી સ્થિતિ અને મુદ્રામાં સમાયોજિત કરવાની જરૂર છે. ખાતરી કરો કે તમે સીધા બેઠા છો, યોગ્ય ડેસ્ક સેટઅપનો ઉપયોગ કરો, અને તમારા કાંડા સપોર્ટને તપાસો. કદાચ આ મદદ કરશે કાંડા દુખાવો ટાળો. કાંડા દુખાવો ટાળવા માટે તમે કાંડા સપોર્ટનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો.
દરેક વ્યક્તિએ કાંડાની પીડા કેવી રીતે ટાળવી તે જાણવા માંગે છે. પછી ભલે તે અસ્થાયી ઇજા હોય અથવા લાંબા ગાળાની ચિંતા, કાંડાનો દુખાવો એ દરેક જગ્યાએ કમ્પ્યુટર વપરાશકર્તાઓની આડઅસર છે. માઉસથી કીબોર્ડ સુધી, ઘરની office ફિસ કાંડાની પીડા માટે સંવર્ધનનું મેદાન છે. સદભાગ્યે, અમે કેટલીક ટીપ્સ એકસાથે મૂકી છે જે તમને કાંડાની પીડા ટાળવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ટીપ્સને અનુસરીને, તમે તમારા કાંડાને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના તમારા કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરી શકશો.
કમ્પ્યુટર માઉસનો ઉપયોગ કરતી વખતે કાંડા પીડા અથવા અગવડતા એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. તે અયોગ્ય મુદ્રામાં અને વર્કસ્ટેશન સેટઅપ દ્વારા થઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય લક્ષણ કાંડા અને હાથમાં દુખાવો છે. જો તમને કમ્પ્યુટર માઉસનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમારા કાંડા અને હાથમાં દુખાવો થાય છે, તો પછી સંભવ છે કે તમે તમારા કાંડાને સીધા રાખતા નથી. યોગ્ય હાથની સ્થિતિ 90 ° અને 110 between ની વચ્ચે કોણી રાખવી જોઈએ. જો તમારો ઉપલા હાથ 90 ° ની નીચે છે, then it’s likely that your wrist and forearm are being strained. For more detail, you can read our article on the best way to hold the mouse.
એર્ગોનોમિક માઉસનો ઉપયોગ કરો:
If you spend a lot of time on a computer or laptop, then you are probably aware of a common complaint amongst computer users: wrist pain. Some people are more prone to this type of injury than others, but many computer users will have at least some soreness in their wrists from time to time. Using a computer mouse is one of the biggest culprits of wrist pain, as it can often lead to repetitive strain and fatigue, which can result in long-lasting problems. The best way to avoid this type of injury is to use an ergonomic mouse.
An ergonomic mouse is a mouse designed to help prevent strain and fatigue on your wrists. They are usually shaped in a way that makes it easier to grip the mouse, reducing the amount of force you need to exert to move it. These mice also come with a variety of different features to make it easier to use one without hurting your wrist. The main feature of an ergonomic mouse is the way it is shaped. These mice come in a variety of different shapes, so it’s a good idea to try a few to find one you feel most comfortable with.
તમારા માઉસનો ઉપયોગ:
- Mouse should be on the side of the keyboard.
- The mouse and Keyboard must be on the same surface.
- The mouse should be 2 થી 3 inches above the knee level.
- There should be light pressure between palm and mouse and no pressure should be on wrist.
- Should have enough space to glide mouse.
નિષ્કર્ષ:
Wrist pain is quite common among people who use a computer for extended periods of time. સદભાગ્યે, there are many things you can do to prevent wrist pain, including changing your mouse hand, using a mouse pad, and using wrist supports. If you’re experiencing wrist pain when using a mouse, there are several things you can do to help alleviate the discomfort.
We write this article “Wrist Pain When Using Computer Mouse?”, at the time when many people suffering from wrist pain after using the computer mouse. This article is written for those who want to know about the tips to avoid wrist pain for using the computer mouse. After reading this article you will know how to avoid wrist pain for using the computer mouse. વાંચવા બદલ આભાર, if you have any suggestions or questions please let us know.
