यह लेख सभी कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. हम कंप्यूटर माउस का उपयोग करते समय "कलाई के दर्द पर चर्चा करने जा रहे हैं”, इसलिए यदि आप उन कारणों को जानना चाहते हैं कि कलाई का दर्द क्यों होता है तो अंत तक इस लेख को पढ़ें. माउस को गलत तरीके से उपयोग करके कलाई को क्षतिग्रस्त किया जा सकता है. यह महत्वपूर्ण है कि उपयोगकर्ताओं को पता है कि चोटों को रोकने के लिए माउस का सही उपयोग कैसे करें. बहुत से लोग घर पर कंप्यूटर का उपयोग कर रहे हैं, काम पर, या जब वे कॉलेज में पढ़ रहे हैं. यह स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है यदि सही तकनीकों का उपयोग नहीं किया जाता है.
जब आप माउस का उपयोग कर रहे हों तो कलाई का दर्द हो सकता है, खासकर यदि आप पूरे दिन इसका उपयोग कर रहे हैं. यह दर्द बदतर हो सकता है और चोट का कारण बन सकता है. यह कार्पल टनल सिंड्रोम जैसी चोटों को भी जन्म दे सकता है. कार्पल टनल सिंड्रोम दर्द में समाप्त हो सकता है और यहां तक कि आपके हाथों और उंगलियों की अपंग गति भी. इसलिए, इसे ठीक करने के लिए एक समाधान खोजना बेहतर है.
एक माउस का उपयोग बहुत आम हो गया है और ज्यादातर समय न केवल एक कार्यालय में बल्कि घर पर भी. यदि आपको लंबे समय तक अपने कंप्यूटर का उपयोग करना है और माउस का उपयोग करना है तो आपको कलाई में दर्द महसूस हो सकता है. यह केवल कार्यालय के कर्मचारियों तक सीमित नहीं है जो अपने कंप्यूटर का उपयोग करते हैं, बल्कि गेमर्स भी हैं जो अपने डेस्क पर लंबे समय तक गेम खेलते हैं.
कंप्यूटर माउस का उपयोग करते समय कलाई का दर्द?
एक माउस कंप्यूटर की दुनिया में सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले इनपुट उपकरणों में से एक है. यह छोटा है, पोर्टेबल, और यह आपको अपने कंप्यूटर को नियंत्रित करने की अनुमति देता है. तथापि, यदि आप बहुत लंबे समय के लिए माउस का उपयोग कर रहे हैं और आपकी कलाई को चोट लगने लगती है, फिर यह एक ब्रेक लेने और एक समाधान की तलाश करने का समय है. कंप्यूटर माउस का उपयोग करते समय कलाई का दर्द एक सामान्य मुद्दा है.
यह इसलिए है क्योंकि उपयोग करते समय कलाई आरामदायक नहीं होती है चूहा. यदि आप एक कंप्यूटर उपयोगकर्ता हैं, तब आप जानते हैं कि माउस कितना महत्वपूर्ण है. हम कुछ डेटा को इनपुट करने के लिए माउस का उपयोग करते हैं और कुछ बटन पर क्लिक करते हैं. लेकिन अगर माउस का उपयोग करना आरामदायक नहीं है, तब यह आपकी सामान्य दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को प्रभावित करेगा. माउस का उपयोग करते समय आपकी कलाई को अधिक आरामदायक बनाने में मदद करने के लिए माउस पैड का उपयोग करना एक अच्छा विचार है.
माउस का उपयोग करते समय कलाई का दर्द एक सामान्य मुद्दा हो सकता है, विशेष रूप से लंबे समय तक काम के घंटों के लिए. यह एक गंभीर मुद्दा है क्योंकि आप कार्पल टनल सिंड्रोम के साथ समाप्त हो सकते हैं. माउस का अति प्रयोग हो सकता है:
- जोड़ों का दर्द
- कलाई में कठोरता
- हाथ के पीछे दर्द
- अग्र -भुजाओं में दर्द
- सुन्नता और झुनझुनी
कलाई का दर्द बहुत सारी अलग -अलग चीजों के कारण होता है. यह तनाव के कारण हो सकता है, काम का माहौल. लेकिन अगर आप कंप्यूटर माउस का उपयोग करते समय अपनी कलाई में दर्द विकसित करते हैं, यह कार्पल टनल सिंड्रोम को जन्म दे सकता है. इसीलिए कभी भी कलाई के दर्द को नजरअंदाज न करें.
कार्पल टनल सिंड्रोम क्या है?
कार्पल टनल सिंड्रोम (सीटीएस) एक बहुत ही दर्दनाक स्थिति है जो आपकी कलाई में हो सकती है, हाथ, और प्रकोष्ठ. यह आपकी कलाई में एक तंत्रिका पर दबाव के कारण होता है जिसे मंझला तंत्रिका कहा जाता है. जब इस तंत्रिका पर दबाव डाला जाता है तो यह झुनझुनी का कारण बन सकता है, सुन्न होना, और दर्द. सीटीएस का कारण बनने वाले मंझला तंत्रिका पर दबाव आमतौर पर दोहरावदार कार्यों के कारण होता है. दोहराए जाने वाले कार्य जो कलाई पर दबाव डालते हैं, सीटीएस का कारण बन सकते हैं. ये लोग अपने दोहराए जाने वाले कार्यों और उनके हाथ और कलाई पर रखे गए तनाव के कारण सीटीएस विकसित करते हैं.
कार्पल टनल सिंड्रोम और मांसपेशियों की थकान दो बहुत अलग समस्याएं हैं. यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि कार्पल टनल सिंड्रोम अक्सर आरएसआई शब्द से जुड़ा होता है (दोहराई तनाव चोट). वास्तव में, दो मुद्दे इतने अलग हैं कि आपको प्रार्थना करनी चाहिए कि आपका दर्द सिर्फ सरल मांसपेशियों की थकान है न कि कार्पल टनल सिंड्रोम. कार्पल टनल सिंड्रोम के साथ समस्या यह है कि यदि आप इसे तुरंत इलाज नहीं करते हैं, आपकी हालत बिगड़ जाएगी.
कलाई के दर्द से कैसे बचें:
यदि आप माउस का उपयोग करते समय कलाई के दर्द का अनुभव कर रहे हैं, फिर आपको अपनी स्थिति और आसन को समायोजित करने की आवश्यकता है. सुनिश्चित करें कि आप सीधे बैठे हैं, एक उचित डेस्क सेटअप का उपयोग करें, और अपनी कलाई के समर्थन की जाँच करें. शायद यह मदद करेगा कलाई के दर्द से बचें. कलाई के दर्द से बचने के लिए आप कलाई के समर्थन का भी उपयोग कर सकते हैं.
हर कोई जानना चाहता है कि कलाई के दर्द से कैसे बचें. चाहे वह अस्थायी चोट हो या दीर्घकालिक चिंता का विषय, कलाई का दर्द हर जगह कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं का बैन है. माउस से कीबोर्ड तक, घर का कार्यालय कलाई के दर्द के लिए एक प्रजनन मैदान है. सौभाग्य से, हमने कुछ सुझाव दिए हैं जो आपको कलाई के दर्द से बचने में मदद कर सकते हैं. इन युक्तियों का पालन करके, आप अपनी कलाई को चोट पहुंचाए बिना अपने कंप्यूटर का उपयोग करने में सक्षम होंगे.
कंप्यूटर माउस का उपयोग करते समय कलाई का दर्द या असुविधा एक सामान्य मुद्दा है. यह अनुचित आसन और वर्कस्टेशन सेटअप के कारण हो सकता है. सबसे आम लक्षण कलाई और प्रकोष्ठ में दर्द है. यदि आप कंप्यूटर माउस का उपयोग करते समय अपनी कलाई और प्रकोष्ठ में दर्द का अनुभव करते हैं, then it’s likely that you are not keeping your wrist straight. The proper arm position should be to keep the elbow between 90° and 110°. If your upper arm is below 90°, then it’s likely that your wrist and forearm are being strained. For more detail, you can read our article on the best way to hold the mouse.
एर्गोनोमिक माउस का उपयोग करें:
If you spend a lot of time on a computer or laptop, then you are probably aware of a common complaint amongst computer users: wrist pain. Some people are more prone to this type of injury than others, but many computer users will have at least some soreness in their wrists from time to time. Using a computer mouse is one of the biggest culprits of wrist pain, as it can often lead to repetitive strain and fatigue, which can result in long-lasting problems. The best way to avoid this type of injury is to use an ergonomic mouse.
An ergonomic mouse is a mouse designed to help prevent strain and fatigue on your wrists. They are usually shaped in a way that makes it easier to grip the mouse, reducing the amount of force you need to exert to move it. These mice also come with a variety of different features to make it easier to use one without hurting your wrist. The main feature of an ergonomic mouse is the way it is shaped. These mice come in a variety of different shapes, so it’s a good idea to try a few to find one you feel most comfortable with.
अपने माउस का उपयोग करना:
- Mouse should be on the side of the keyboard.
- The mouse and Keyboard must be on the same surface.
- The mouse should be 2 को 3 inches above the knee level.
- There should be light pressure between palm and mouse and no pressure should be on wrist.
- Should have enough space to glide mouse.
निष्कर्ष:
Wrist pain is quite common among people who use a computer for extended periods of time. सौभाग्य से, there are many things you can do to prevent wrist pain, including changing your mouse hand, using a mouse pad, and using wrist supports. If you’re experiencing wrist pain when using a mouse, there are several things you can do to help alleviate the discomfort.
We write this article “Wrist Pain When Using Computer Mouse?", at the time when many people suffering from wrist pain after using the computer mouse. This article is written for those who want to know about the tips to avoid wrist pain for using the computer mouse. After reading this article you will know how to avoid wrist pain for using the computer mouse. पढ़ने के लिए आपका शुक्रिया, if you have any suggestions or questions please let us know.
