Þessi grein er mjög mús mikilvæg fyrir alla tölvunotendur. Við ætlum að ræða „úlnliðsverk þegar tölvumús notum”, Svo ef þú vilt vita ástæður fyrir því að úlnliðsverkir eiga sér stað, lestu þessa grein til loka. Úlnliðurinn getur skemmst með því að nota músina rangt. Það er mikilvægt að notendur viti hvernig á að nota músina rétt til að koma í veg fyrir meiðsli. Margir nota tölvur heima, í vinnunni, Eða meðan þeir eru að læra í háskóla. Þetta getur valdið heilsufarsvandamálum ef réttar aðferðir eru ekki notaðar.
Verkir á úlnliðum geta gerst þegar þú ert að nota músina, Sérstaklega ef þú ert að nota það allan daginn. Þessi sársauki getur versnað og leitt til meiðsla. Það getur jafnvel leitt til meiðsla eins og úlnliðsheilkenni. Carpal Tunnel heilkenni getur endað í sársauka og jafnvel örvandi hreyfingar á höndum þínum og fingrum. Svo, Það er betra að finna lausn til að laga þetta.
Notkun músar er orðin mjög algeng og oftast ekki bara á skrifstofu heldur einnig heima. Ef þú verður að nota tölvuna þína í langan tíma og verður að nota músina gætirðu fundið fyrir verkjum á úlnliðnum. Það er ekki bara takmarkað við skrifstofufólk sem notar tölvur sínar heldur einnig leikur sem spila leiki í langan tíma á skrifborðum sínum.
Úlnliðsverkir þegar tölvumúsin er notuð?
Mús er eitt af algengustu inntakstækjunum í tölvuheiminum. Það er lítið, flytjanlegur, Og það gerir þér kleift að stjórna tölvunni þinni. Hins vegar, Ef þú ert að nota músina of lengi og úlnliðurinn byrjar að meiða, þá er kominn tími til að taka sér hlé og leita að lausn. Úlnliðsverkir Þegar tölvumús er notuð er algengt mál.
Það er vegna þess að úlnliðinn er ekki þægilegur þegar hann notar a mús. Ef þú ert tölvunotandi, Þá veistu hversu mikilvæg mús er. Við notum músina til að færa inn nokkur gögn og smella á nokkra hnappa. En ef notkun músarinnar er ekki þægilegt, þá mun það hafa áhrif á venjulega daglega athafnir þínar. Það er góð hugmynd að nota músarpúða til að gera úlnliðinn þægilegri þegar þú notar mús.
Verkir á úlnliðum geta verið algengt mál þegar mús er notuð, Sérstaklega í langan vinnutíma. Það er alvarlegt mál þar sem þú gætir endað með úlnliðsgöngheilkenni. Ofnotkun músar getur valdið:
- Liðverkir
- Stífleiki í úlnliðnum
- Sársauki aftan í höndina
- Sársauki í framhandleggnum
- Dofi og náladofi
Sársauki í úlnliðum stafar af ýmsum hlutum. Það gæti stafað af streitu, vinnuumhverfi. En ef þú færð sársauka í úlnliðnum þegar þú notar tölvu músina, Það gæti leitt til úlnliðsgöngheilkennis. Þess vegna hunsa aldrei sársauka úlnliðsins.
Hvað er úlnliðsgöngheilkenni?
Carpal Tunnel heilkenni (Cts) er mjög sársaukafullt ástand sem getur komið fram í úlnliðum þínum, Hendur, og framhandleggir. Það stafar af þrýstingi á taug í úlnliðnum sem kallast miðgildi taugar. Þegar þrýstingur er settur á þessa taug getur það valdið náladofi, dofi, og sársauki. Þrýstingur á miðgildis taug sem veldur CTs stafar venjulega af endurteknum verkefnum. Endurtekin verkefni sem beita þrýstingi á úlnliði geta valdið CTS. Þetta fólk þróar CTS vegna endurtekinna verkefna og álags sem þeir setja á höndina og úlnliðinn.
Carpal göngheilkenni og vöðvaþreyta eru tvö mjög aðskilin vandamál. Svo ekki sé minnst á að úlnliðsheilkenni er oft tengt hugtakinu RSI (Endurtekin álagsmeiðsli). Reyndar, Málin tvö eru svo ólík að þú ættir að biðja um að sársauki þinn sé bara einföld vöðvaþreyta en ekki úlnliðsgöngheilkenni. Vandamálið við úlnliðsgöngheilkenni er að ef þú meðhöndlar það ekki strax, ástand þitt mun versna.
Hvernig á að forðast sársauka úlnliðs:
Ef þú ert að upplifa úlnliðsverk þegar þú notar músina, Þá þarftu að laga stöðu þína og líkamsstöðu. Vertu viss um að sitja beint upp, Notaðu rétta skrifborðsuppsetningu, og athugaðu stuðning úlnliðsins. Kannski mun þetta hjálpa Forðastu sársauka úlnliðs. Þú getur líka notað stuðning við úlnlið til að forðast verkjum á úlnliðnum.
Allir vilja vita hvernig á að forðast verkja í úlnliðnum. Hvort sem það er tímabundið meiðsli eða langtímaáhyggjuefni, Sársauki úlnliðs er bana tölvunotenda alls staðar. Frá músinni að lyklaborðinu, innanríkisráðuneytið er varpstöð fyrir verkjum í úlnliðnum. Sem betur fer, Við höfum sett saman nokkur ráð sem geta hjálpað þér að forðast sársauka á úlnliðnum. Með því að fylgja þessum ráðum, Þú munt geta notað tölvuna þína án þess að meiða úlnliðinn.
Sársauki eða óþægindi í úlnliðum meðan tölvumúsin er notuð er algengt mál. Það getur stafað af óviðeigandi líkamsstöðu og uppsetningu vinnustöðva. Algengasta einkenni er sársauki í úlnliðnum og framhandleggnum. Ef þú finnur fyrir sársauka í úlnliðnum og framhandleggnum meðan þú notar tölvu mús, then it’s likely that you are not keeping your wrist straight. The proper arm position should be to keep the elbow between 90° and 110°. If your upper arm is below 90°, then it’s likely that your wrist and forearm are being strained. For more detail, you can read our article on the best way to hold the mouse.
Notaðu vinnuvistfræðilega músina:
If you spend a lot of time on a computer or laptop, then you are probably aware of a common complaint amongst computer users: wrist pain. Some people are more prone to this type of injury than others, but many computer users will have at least some soreness in their wrists from time to time. Using a computer mouse is one of the biggest culprits of wrist pain, as it can often lead to repetitive strain and fatigue, which can result in long-lasting problems. The best way to avoid this type of injury is to use an ergonomic mouse.
An ergonomic mouse is a mouse designed to help prevent strain and fatigue on your wrists. They are usually shaped in a way that makes it easier to grip the mouse, reducing the amount of force you need to exert to move it. These mice also come with a variety of different features to make it easier to use one without hurting your wrist. The main feature of an ergonomic mouse is the way it is shaped. These mice come in a variety of different shapes, so it’s a good idea to try a few to find one you feel most comfortable with.
Notaðu músina þína:
- Mouse should be on the side of the keyboard.
- The mouse and Keyboard must be on the same surface.
- The mouse should be 2 til 3 inches above the knee level.
- There should be light pressure between palm and mouse and no pressure should be on wrist.
- Should have enough space to glide mouse.
Niðurstaða:
Wrist pain is quite common among people who use a computer for extended periods of time. Sem betur fer, there are many things you can do to prevent wrist pain, including changing your mouse hand, using a mouse pad, and using wrist supports. If you’re experiencing wrist pain when using a mouse, there are several things you can do to help alleviate the discomfort.
We write this article “Wrist Pain When Using Computer Mouse?“, at the time when many people suffering from wrist pain after using the computer mouse. This article is written for those who want to know about the tips to avoid wrist pain for using the computer mouse. After reading this article you will know how to avoid wrist pain for using the computer mouse. Þakka þér fyrir að lesa, if you have any suggestions or questions please let us know.
