Бұл мақала барлық компьютер пайдаланушылары үшін өте маңызды. Біз «компьютер тінтуірін қолданған кезде білек ауыруы» талқыланамыз”, Егер сіз білектің ауырсынуының себептерін білгіңіз келсе, осы мақаланы соңына дейін оқыңыз. Білекті тінтуірді дұрыс пайдаланбастан зақымдауы мүмкін. Пайдаланушылардың жарақаттардың алдын алу үшін тінтуірдің дұрыс қолдануды білуі маңызды. Көптеген адамдар үйде компьютерлерді қолданады, жұмыста, немесе олар колледжде оқып жатқанда. Егер дұрыс әдістер қолданылмаса, денсаулыққа байланысты проблемаларға әкелуі мүмкін.
Білек ауруы сіз тінтуірді қолданған кезде болуы мүмкін, Әсіресе, егер сіз оны күні бойы қолдансаңыз. Бұл ауырсыну нашарлай алады және жарақат алуға әкелуі мүмкін. Ол тіпті карпальды туннель синдромы сияқты жарақаттарға әкелуі мүмкін. Карпальды туннель синдромы ауырсынумен аяқталуы мүмкін және тіпті қолдарыңыз бен саусақтарыңыз. Сонымен, Мұны түзету үшін шешім тапқан дұрыс.
Тінтуірді пайдалану кең кеңседе және көбінесе кеңседе ғана емес, сонымен бірге үйде де жиі кездеседі. Егер сіз компьютерді ұзақ уақыт пайдалануыңыз керек және тінтуірді пайдалануыңыз керек болса, онда сіз білегінің ауырсынуын сезінуіңіз мүмкін. Бұл тек компьютерлерін пайдаланатын кеңсе қызметкерлерімен ғана шектеліп қана қоймайды, сонымен қатар ойындарда ойындар ұзақ уақыт бойы партада ойнайды.
Компьютер тінтуірін қолданған кезде білек ауыруы?
Тінтуір - бұл компьютер әлеміндегі ең көп қолданылатын енгізу құрылғыларының бірі. Бұл кішкентай, портативті, Бұл сіздің компьютеріңізді басқаруға мүмкіндік береді. Дегенмен, Егер сіз тінтуірді ұзақ уақыт пайдалансаңыз және білегіңіз ауыра бастайды, Содан кейін үзіліс жасап, шешім іздейтін кез келді. Білек ауруы Компьютерлік тінтуірдің көмегімен жалпы мәселе болып табылады.
Өйткені білезік а қолданған кезде ыңғайлы емес тышқан. Егер сіз компьютер қолданушысы болсаңыз, Сонда сіз тінтуірдің қаншалықты маңызды екенін білесіз. Біз кейбір деректерді енгізу үшін тінтуірді қолданамыз және бірнеше батырмаларды басыңыз. Бірақ егер тінтуірді қолдансаңыз, ыңғайлы емес, Содан кейін бұл сіздің күнделікті күнделікті әрекеттеріңізге әсер етеді. Тінтуірді пайдалану кезінде білегіңізді ыңғайлы етуге көмектесетін жақсы идея.
Білек ауруы тышқанды пайдалану кезінде жалпы мәселе болуы мүмкін, Әсіресе ұзақ жұмыс уақытында. Карпальды туннель синдромымен аяқталуы мүмкін барлық мәселе. Тінтуірдің шамадан тыс пайдалануы себеп болуы мүмкін:
- Бірлескен ауырсыну
- Білектегі қаттылық
- Қолдың артқы жағындағы ауырсыну
- Білектегі ауырсыну
- Ұйқышылдық және тинг
Білек ауыруы әртүрлі заттардан туындайды. Бұл стресстен байланысты болуы мүмкін, Жұмыс ортасы. Бірақ егер сіз компьютер тінтуірін қолданған кезде білектеріңізде ауырсынуды дамытсаңыз, Ол карпальды туннель синдромына әкелуі мүмкін. Сондықтан ешқашан білек ауыруын елемеңіз.
Карпальды туннель синдромы дегеніміз не?
Карпальды туннель синдромы (Cs) бұл сіздің білектеріңізде болуы мүмкін өте ауыр жағдай, қолдар, және білектер. Бұл сіздің білегіңіздегі нервке қысым жасаудан туындайды, ол медианалық нерв деп аталады. Бұл жүйке қысым жасағанда, ол қышуды тудыруы мүмкін, ұйық, және ауырсыну. CTS-ді тудыратын медианалық жүйкедегі қысым, әдетте, қайталанатын тапсырмалардан туындайды. Білектерге қысым жасайтын қайталанатын тапсырмалар CTS-ге себеп болуы мүмкін. Бұл адамдар кенттерді қайталанатын тапсырмалар мен олардың қолдарында және білектеріне салдарынан дамытады.
Карпальды туннель синдромы және бұлшықет шаршауы екі өте жеке проблема болып табылады. Карпальды туннель синдромы көбінесе RSI терминімен байланысты екенін айтпағанда (қайталанатын штамм). Ақиқатында, Екі мәселе әр түрлі, сондықтан сіздің ауырсынуыңыз қарапайым бұлшықет шаршауы және карпальды туннель синдромы емес деп дұға ету керек. Карпальды туннель синдромымен проблема - егер сіз оны бірден қарамасаңыз, бұл, Сіздің жағдайыңыз нашарлайды.
Білектің ауырсынуын қалай болдырмауға болады:
Егер сіз тінтуірді қолданған кезде білезік ауырсыну сезінсеңіз, Содан кейін сіз өзіңіздің позицияңыз бен қалыптарыңызды реттеуіңіз керек. Тікелей отырғаныңызға көз жеткізіңіз, Тиісті үстелді орнатуды қолданыңыз, және білекке қолдау көрсетіңіз. Мүмкін бұл көмектеседі Білек ауруынан аулақ болыңыз. Білектің ауырсынуын болдырмас үшін білек қолдауын қолдануға болады.
Бәрі білекті білгісі келеді. Бұл уақытша жарақат немесе ұзақ мерзімді алаңдаушылық па, жоқ па, Білек ауруы - барлық жерде компьютер пайдаланушыларының қатері. Тінтуірден пернетақта, Үй кеңсесі - білек ауыруы үшін асыл тұқымды жер. Бақытымыз, Біз білезік ауыруынан ауыруға көмектесетін бірнеше кеңестерді жинадық. Осы кеңестерді орындау арқылы, Сіз өзіңіздің компьютеріңізді білегіңізді ауырып қалмай-ақ қолдана аласыз.
Компьютер тінтуірін пайдалану кезінде білезік немесе ыңғайсыздық - бұл жалпы мәселе. Оған дұрыс емес қалып пен жұмыс станциясының орнатылуы мүмкін. Ең көп таралған симптом - бұл білек пен білектегі ауырсыну. Егер сіз компьютер тінтуірін қолданған кезде білегіңіз бен білегіңізде ауырсыну сезінсеңіз, then it’s likely that you are not keeping your wrist straight. The proper arm position should be to keep the elbow between 90° and 110°. If your upper arm is below 90°, then it’s likely that your wrist and forearm are being strained. For more detail, you can read our article on the best way to hold the mouse.
Эргономикалық тышқанды қолданыңыз:
If you spend a lot of time on a computer or laptop, then you are probably aware of a common complaint amongst computer users: wrist pain. Some people are more prone to this type of injury than others, but many computer users will have at least some soreness in their wrists from time to time. Using a computer mouse is one of the biggest culprits of wrist pain, as it can often lead to repetitive strain and fatigue, which can result in long-lasting problems. The best way to avoid this type of injury is to use an ergonomic mouse.
An ergonomic mouse is a mouse designed to help prevent strain and fatigue on your wrists. They are usually shaped in a way that makes it easier to grip the mouse, reducing the amount of force you need to exert to move it. These mice also come with a variety of different features to make it easier to use one without hurting your wrist. The main feature of an ergonomic mouse is the way it is shaped. These mice come in a variety of different shapes, so it’s a good idea to try a few to find one you feel most comfortable with.
Тінтуірді пайдалану:
- Mouse should be on the side of the keyboard.
- The mouse and Keyboard must be on the same surface.
- The mouse should be 2 дейін 3 inches above the knee level.
- There should be light pressure between palm and mouse and no pressure should be on wrist.
- Should have enough space to glide mouse.
Қорытынды:
Wrist pain is quite common among people who use a computer for extended periods of time. Бақытына қарай, there are many things you can do to prevent wrist pain, including changing your mouse hand, using a mouse pad, and using wrist supports. If you’re experiencing wrist pain when using a mouse, there are several things you can do to help alleviate the discomfort.
We write this article “Wrist Pain When Using Computer Mouse?”, at the time when many people suffering from wrist pain after using the computer mouse. This article is written for those who want to know about the tips to avoid wrist pain for using the computer mouse. After reading this article you will know how to avoid wrist pain for using the computer mouse. Оқу үшін рахмет, if you have any suggestions or questions please let us know.
