എല്ലാ കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോക്താക്കൾക്കും ഈ ലേഖനം വളരെ മ mouse സ് പ്രധാനമാണ്. കമ്പ്യൂട്ടർ മൗസ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ "കൈത്തണ്ട വേദന ചർച്ച ചെയ്യാൻ പോകുന്നു”, അതിനാൽ, കൈത്തണ്ട വേദന സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അറിയാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഈ ലേഖനം അവസാനം വരെ വായിക്കുക. മൗസ് തെറ്റായി ഉപയോഗിച്ചാണ് കൈത്തണ്ട കേടായത്. പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിന് ഉപയോക്താക്കൾക്ക് എങ്ങനെ മൗസ് ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പലരും വീട്ടിൽ കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ജോലി, അല്ലെങ്കിൽ അവർ കോളേജിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ. ശരിയായ സാങ്കേതികതകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇത് ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകും.
നിങ്ങൾ മൗസ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കൈത്തണ്ട വേദന സംഭവിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ. ഈ വേദന വഷളാകുകയും പരിക്കിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം പോലുള്ള പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകും. കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം വേദനയിലും നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെയും വിരലുകളുടെയും കുരിശിന്റെ ചലനങ്ങൾ പോലും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അങ്ങനെ, ഇത് പരിഹരിക്കാൻ ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഒരു മൗസിന്റെ ഉപയോഗം വളരെ സാധാരണമായി മാറി, മിക്കപ്പോഴും ഒരു ഓഫീസിൽ മാത്രമല്ല, വീട്ടിലും. നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ വളരെക്കാലം ഉപയോഗിക്കുകയും മൗസ് ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൈത്തണ്ട വേദന അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഓഫീസ് തൊഴിലാളികൾക്ക് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല, മാത്രമല്ല, അവരുടെ ഡെസ്കുകൾക്ക് വളരെക്കാലം ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്ന ഗെയിമർമാർ.
കമ്പ്യൂട്ടർ മൗസ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കൈത്തണ്ട വേദന?
കമ്പ്യൂട്ടർ ലോകത്ത് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇൻപുട്ട് ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഒരു മൗസ്. അത് ചെറുതാണ്, വഹനീയമായ, നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ മൗസ് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട വേദനിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് പരിഹാരം നോക്കേണ്ട സമയമാണിത്. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ മൗസ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കൈത്തണ്ട വേദന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്.
ഒരു ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കൈത്തണ്ട സുഖകരമല്ലാത്തതിനാലാണിത് ചുണ്ടെലി. നിങ്ങൾ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോക്താവാണെങ്കിൽ, ഒരു മൗസ് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ചില ഡാറ്റ ഇൻപുട്ട് ചെയ്യുന്നതിനും കുറച്ച് ബട്ടണുകൾ ക്ലിക്കുചെയ്യാനും ഞങ്ങൾ മൗസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മൗസ് ഉപയോഗിച്ചാൽ സുഖകരമല്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കും. ഒരു മൗസ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു മൗസ് പാഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഒരു മൗസ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കൈത്തണ്ട വേദന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് ദീർഘകാല ജോലികൾക്ക്. നിങ്ങൾക്ക് കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ഉപയോഗിച്ച് അവസാനിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാണ്. മൗസിന്റെ അമിത ഉപയോഗം കാരണമാകും:
- സന്ധി വേദന
- കൈത്തണ്ടയിലെ കാഠിന്യം
- കൈയുടെ പുറകിൽ വേദന
- കൈത്തണ്ടയിൽ വേദന
- മൂപര്, ഇക്കിളി
കൈത്തണ്ട വേദന ധാരാളം വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്നു. അത് സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ്, തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷം. കമ്പ്യൂട്ടർ മൗസ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ വേദന വികസിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് കാർപൽ തുരങ്ക സിൻഡ്രോമിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരിക്കലും കൈത്തണ്ട വേദന അവഗണിക്കുന്നത്.
എന്താണ് കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം?
കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം (സിടിഎസ്) നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ സംഭവിക്കാൻ കഴിയുന്ന വളരെ വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയാണ്, കൈകൾ, കൈത്തണ്ട. മെഡിയൻ നാഡി എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ ഒരു നാഡിയുടെ സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ നാഡിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോൾ അത് ഇക്കിളി ഉണ്ടാക്കും, മൂപര്, വേദനയും. സിടിഎസിന് കാരണമാകുന്ന മെഡിയൻ നാഡിയിലെ സമ്മർദ്ദം സാധാരണയായി ആവർത്തിച്ചുള്ള ജോലികൾ മൂലമാണ്. കൈത്തണ്ടയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള ജോലികൾ സിടിഎസിന് കാരണമാകും. അവരുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ജോലികൾ കാരണം ഈ ആളുകൾ സിടിഎസ് വികസിപ്പിക്കുന്നു, അവരുടെ കൈയിലും കൈത്തണ്ടയിലും അവർ സ്ഥാപിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ട്.
കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം, പേശി ക്ഷീണം എന്നിവ വളരെ പ്രത്യേക പ്രശ്നങ്ങളാണ്. കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം പലപ്പോഴും RSI എന്ന പദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല (ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദ പരിക്ക്). വാസ്തവത്തിൽ, രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങളും വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്, നിങ്ങളുടെ വേദന ലളിതമായ പേശി ക്ഷീണം മാത്രമാണെന്നും കാർപാൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം അല്ലെന്നും നിങ്ങൾ പ്രാർത്ഥിക്കണം. കാർപൽ തുരങ്ക സിൻഡ്രോമിലെ പ്രശ്നം നിങ്ങൾ അത് ഉടൻ തന്നെ പരിഗണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വഷളാകും.
കൈത്തണ്ട വേദന ഒഴിവാക്കാം:
മൗസ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കൈത്തണ്ട വേദന അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനവും ഭാവവും ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ നേരെ ഇരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, ശരിയായ ഡെസ്ക് സജ്ജീകരണം ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട പിന്തുണ പരിശോധിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ ഇത് സഹായിക്കും കൈത്തണ്ട വേദന ഒഴിവാക്കുക. കൈത്തണ്ട വേദന ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് റിസ്റ്റ് പിന്തുണ ഉപയോഗിക്കാം.
കൈത്തണ്ട വേദന ഒഴിവാക്കാമെന്ന് എല്ലാവരും അറിയണോ?. ഇത് ഒരു താൽക്കാലിക പരിക്കോ ദീർഘകാല ആശങ്കയോ ആണോ എന്ന്, എല്ലായിടത്തും കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോക്താക്കളുടെ നിരോധനമാണ് റിസ്റ്റ് വേദന. മൗസിൽ നിന്ന് കീബോർഡിലേക്ക്, കൈത്തണ്ട വേദനയ്ക്കുള്ള പ്രജനന കേന്ദ്രമാണ് ഹോം ഓഫീസ്. ഭാഗ്യവശാൽ, കൈത്തണ്ട വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചേർത്തിട്ടുണ്ട്. ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയെ വേദനിപ്പിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ മൗസ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കൈത്തണ്ട വേദന അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. അനുചിതമായ ഭാവവും വർക്ക്സ്റ്റേഷൻ സജ്ജീകരണവും കാരണം ഇത് സംഭവിക്കാം. കൈത്തണ്ടയുടെയും കൈത്തണ്ടയുടെയും വേദനയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണം. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ മൗസ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിലും കൈത്തണ്ടയിലും വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, then it’s likely that you are not keeping your wrist straight. The proper arm position should be to keep the elbow between 90° and 110°. If your upper arm is below 90°, then it’s likely that your wrist and forearm are being strained. For more detail, you can read our article on the best way to hold the mouse.
എർണോണോമിക് മൗസ് ഉപയോഗിക്കുക:
If you spend a lot of time on a computer or laptop, then you are probably aware of a common complaint amongst computer users: wrist pain. Some people are more prone to this type of injury than others, but many computer users will have at least some soreness in their wrists from time to time. Using a computer mouse is one of the biggest culprits of wrist pain, as it can often lead to repetitive strain and fatigue, which can result in long-lasting problems. The best way to avoid this type of injury is to use an ergonomic mouse.
An ergonomic mouse is a mouse designed to help prevent strain and fatigue on your wrists. They are usually shaped in a way that makes it easier to grip the mouse, reducing the amount of force you need to exert to move it. These mice also come with a variety of different features to make it easier to use one without hurting your wrist. The main feature of an ergonomic mouse is the way it is shaped. These mice come in a variety of different shapes, so it’s a good idea to try a few to find one you feel most comfortable with.
നിങ്ങളുടെ മൗസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു:
- Mouse should be on the side of the keyboard.
- The mouse and Keyboard must be on the same surface.
- The mouse should be 2 വരെ 3 inches above the knee level.
- There should be light pressure between palm and mouse and no pressure should be on wrist.
- Should have enough space to glide mouse.
ഉപസംഹാരം:
Wrist pain is quite common among people who use a computer for extended periods of time. ഭാഗവശാല്, there are many things you can do to prevent wrist pain, including changing your mouse hand, using a mouse pad, and using wrist supports. If you’re experiencing wrist pain when using a mouse, there are several things you can do to help alleviate the discomfort.
We write this article “Wrist Pain When Using Computer Mouse?", at the time when many people suffering from wrist pain after using the computer mouse. This article is written for those who want to know about the tips to avoid wrist pain for using the computer mouse. After reading this article you will know how to avoid wrist pain for using the computer mouse. വായിച്ചതിന് നന്ദി, if you have any suggestions or questions please let us know.
