हा लेख सर्व संगणक वापरकर्त्यांसाठी खूप महत्वाचा आहे. संगणक माउस वापरताना आम्ही “मनगटाच्या वेदना” चर्चा करणार आहोत”, म्हणून जर आपल्याला मनगटाची वेदना का होते हे जाणून घ्यायचे असेल तर शेवटपर्यंत हा लेख वाचा. माउसचा चुकीचा वापर करून मनगटाचे नुकसान होऊ शकते. जखम टाळण्यासाठी माउसचा योग्य प्रकारे कसा वापर करावा हे वापरकर्त्यांना माहित असणे महत्वाचे आहे. बरेच लोक घरी संगणक वापरत आहेत, कामावर, किंवा ते महाविद्यालयात शिकत असताना. जर योग्य तंत्र वापरले गेले नाही तर यामुळे आरोग्यास समस्या उद्भवू शकतात.
जेव्हा आपण माउस वापरत असाल तेव्हा मनगट वेदना होऊ शकते, विशेषत: जर आपण दिवसभर हे वापरत असाल तर. ही वेदना खराब होऊ शकते आणि दुखापत होऊ शकते. यामुळे कार्पल बोगदा सिंड्रोम सारख्या जखम होऊ शकतात. कार्पल बोगदा सिंड्रोम आपल्या हात आणि बोटांच्या वेदना आणि अपंग हालचालींमध्ये समाप्त होऊ शकतो. तर, हे निराकरण करण्यासाठी एक उपाय शोधणे चांगले आहे.
उंदीरचा वापर खूप सामान्य झाला आहे आणि बहुतेक वेळा केवळ ऑफिसमध्येच नाही तर घरी देखील. जर आपल्याला बराच काळ आपला संगणक वापरायचा असेल आणि माउस वापरायचा असेल तर तुम्हाला कदाचित मनगटाची वेदना वाटेल. हे केवळ ऑफिस कामगारांपुरतेच मर्यादित नाही जे त्यांचे संगणक वापरतात परंतु त्यांच्या डेस्कवर बर्याच दिवसांपासून गेम खेळणारे गेमर देखील आहेत.
संगणक माउस वापरताना मनगट वेदना?
संगणक जगातील सर्वात सामान्यपणे वापरल्या जाणार्या इनपुट डिव्हाइसपैकी एक माउस आहे. ते लहान आहे, पोर्टेबल, आणि हे आपल्याला आपल्या संगणकावर नियंत्रण ठेवण्याची परवानगी देते. तथापि, आपण बर्याच दिवसांपासून माउस वापरत असल्यास आणि आपल्या मनगटात दुखापत होऊ लागली, मग ब्रेक घेण्याची आणि समाधान शोधण्याची वेळ आली आहे. संगणक माउस वापरताना मनगट वेदना ही एक सामान्य समस्या आहे.
कारण असे आहे कारण ए वापरताना मनगट आरामदायक नाही उंदीर. आपण संगणक वापरकर्ता असल्यास, मग आपल्याला माहित आहे की उंदीर किती महत्वाचे आहे. आम्ही काही डेटा इनपुट करण्यासाठी माउस वापरतो आणि काही बटणावर क्लिक करतो. परंतु जर माउस वापरणे आरामदायक नाही, मग त्याचा आपल्या सामान्य दैनंदिन क्रियाकलापांवर परिणाम होईल. माउस वापरताना आपल्या मनगटाला अधिक आरामदायक बनविण्यात मदत करण्यासाठी माउस पॅड वापरणे चांगली कल्पना आहे.
माउस वापरताना मनगट वेदना ही एक सामान्य समस्या असू शकते, विशेषत: लांब कामकाजासाठी. ही एक गंभीर समस्या आहे कारण आपण कार्पल बोगदा सिंड्रोमचा शेवट करू शकता. माउसचा अतिवापर कारणीभूत ठरू शकतो:
- संयुक्त वेदना
- मनगटात कडकपणा
- हाताच्या मागील बाजूस वेदना
- सखल मध्ये वेदना
- सुन्नपणा आणि मुंग्या येणे
मनगट वेदना बर्याच वेगवेगळ्या गोष्टींमुळे होते. हे तणावामुळे होऊ शकते, कामाचे वातावरण. परंतु संगणक माउस वापरताना आपण आपल्या मनगटात वेदना विकसित केल्यास, यामुळे कार्पल बोगदा सिंड्रोम होऊ शकतो. म्हणूनच कधीही मनगटाच्या वेदनांकडे दुर्लक्ष करू नका.
कार्पल बोगदा सिंड्रोम म्हणजे काय?
कार्पल बोगदा सिंड्रोम (सीटीएस) आपल्या मनगटात उद्भवणारी एक अतिशय वेदनादायक स्थिती आहे, हात, आणि सखोल. हे आपल्या मनगटातील मज्जातंतूच्या दबावामुळे होते ज्याला मध्यवर्ती मज्जातंतू म्हणतात. जेव्हा या मज्जातंतूंवर दबाव आणला जातो तेव्हा ते मुंग्या येऊ शकते, सुन्नपणा, आणि वेदना. सीटीएस कारणीभूत असलेल्या मध्यम मज्जातंतूवरील दबाव सहसा पुनरावृत्ती कार्यांमुळे होतो. मनगटांवर दबाव लागू करणारी पुनरावृत्ती कार्ये सीटीएसला कारणीभूत ठरू शकतात. हे लोक त्यांच्या पुनरावृत्ती कार्ये आणि त्यांच्या हातात आणि मनगटात ठेवलेल्या ताणांमुळे सीटी विकसित करतात.
कार्पल बोगदा सिंड्रोम आणि स्नायूंचा थकवा ही दोन अतिशय वेगळ्या समस्या आहेत. कार्पल बोगदा सिंड्रोम अनेकदा आरएसआय या शब्दाशी संबंधित आहे हे सांगायला नकोच (पुनरावृत्ती ताण इजा). खरं तर, दोन मुद्दे इतके भिन्न आहेत की आपण प्रार्थना केली पाहिजे की आपली वेदना केवळ साध्या स्नायूंचा थकवा आहे आणि कार्पल बोगदा सिंड्रोम नाही. कार्पल टनेल सिंड्रोमची समस्या अशी आहे की जर आपण लगेचच उपचार केले नाही तर, आपली स्थिती आणखी बिघडेल.
मनगट वेदना कसे टाळावे:
जर आपण माउस वापरताना मनगट वेदना अनुभवत असाल तर, मग आपल्याला आपली स्थिती आणि पवित्रा समायोजित करण्याची आवश्यकता आहे. आपण सरळ उठून आहात याची खात्री करा, योग्य डेस्क सेटअप वापरा, आणि आपला मनगट समर्थन तपासा. कदाचित हे मदत करेल मनगट वेदना टाळा. मनगट वेदना टाळण्यासाठी आपण मनगट समर्थन देखील वापरू शकता.
प्रत्येकाला मनगटातील वेदना कसे टाळायचे हे जाणून घ्यायचे आहे. मग ती तात्पुरती इजा किंवा दीर्घकालीन चिंता असो, मनगट वेदना हे सर्वत्र संगणक वापरकर्त्यांचा त्रास आहे. माउसपासून कीबोर्ड पर्यंत, होम ऑफिस मनगटाच्या वेदनांसाठी प्रजनन मैदान आहे. सुदैवाने, आम्ही काही टिपा एकत्र ठेवल्या आहेत ज्या आपल्याला मनगटातील वेदना टाळण्यास मदत करू शकतात. या टिप्सचे अनुसरण करून, आपण आपल्या मनगटाला इजा न करता आपला संगणक वापरण्यास सक्षम व्हाल.
संगणक माउस वापरताना मनगट वेदना किंवा अस्वस्थता ही एक सामान्य समस्या आहे. हे अयोग्य पवित्रा आणि वर्कस्टेशन सेटअपमुळे होऊ शकते. सर्वात सामान्य लक्षण म्हणजे मनगट आणि सखल मध्ये एक वेदना. संगणक माउस वापरताना आपल्याला आपल्या मनगटात आणि सखामध्ये वेदना होत असल्यास, तर कदाचित आपण आपली मनगट सरळ ठेवत नाही. कोपर 90 ° ते 110 between दरम्यान ठेवण्यासाठी योग्य आर्मची स्थिती असावी. जर आपला वरचा हात 90 ° च्या खाली असेल तर, मग कदाचित आपल्या मनगट आणि सखल ताणतणावाची शक्यता आहे. अधिक तपशीलांसाठी, आपण आमचा लेख वर वाचू शकता माउस ठेवण्याचा उत्तम मार्ग.
एर्गोनोमिक माउस वापरा:
आपण संगणक किंवा लॅपटॉपवर बराच वेळ घालवला तर, तर कदाचित संगणक वापरकर्त्यांमधील सामान्य तक्रारीबद्दल आपल्याला कदाचित माहिती असेल: मनगट वेदना. काही लोक इतरांपेक्षा या प्रकारच्या दुखापतीस अधिक प्रवृत्त असतात, परंतु बर्याच संगणक वापरकर्त्यांकडे वेळोवेळी त्यांच्या मनगटात कमीतकमी दुखणे असेल. संगणक माउस वापरणे हे मनगटाच्या वेदनांचे सर्वात मोठे गुन्हेगार आहे, कारण यामुळे बर्याचदा पुनरावृत्तीचा ताण आणि थकवा येऊ शकतो, ज्यामुळे दीर्घकाळ टिकणार्या समस्या उद्भवू शकतात. या प्रकारच्या इजा टाळण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे एर्गोनोमिक माउस वापरणे.
एर्गोनोमिक माउस हा एक माउस आहे जो आपल्या मनगटांवर ताण आणि थकवा टाळण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे. ते सहसा अशा प्रकारे आकार दिले जातात ज्यामुळे माउस पकडणे सुलभ होते, आपल्याला हलविण्यासाठी आवश्यक असलेल्या शक्तीचे प्रमाण कमी करणे. हे उंदीर आपल्या मनगटाला इजा न करता एक वापरणे सुलभ करण्यासाठी विविध वैशिष्ट्यांसह देखील येते. एक मुख्य वैशिष्ट्य एर्गोनोमिक माउस आकाराचा मार्ग आहे. हे उंदीर वेगवेगळ्या आकारात येतात, म्हणून आपल्याला सर्वात सोयीस्कर वाटणारी एखादी गोष्ट शोधण्यासाठी काही प्रयत्न करणे ही चांगली कल्पना आहे.
आपला माउस वापरत आहे:
- कीबोर्डच्या बाजूला माउस असावा.
- माउस आणि कीबोर्ड समान पृष्ठभागावर असणे आवश्यक आहे.
- माउस असावा 2 करण्यासाठी 3 गुडघा पातळीपासून इंच इंच.
- पाम आणि माउस दरम्यान हलके दबाव असावा आणि मनगटावर कोणताही दबाव नसावा.
- माउस सरकण्यासाठी पुरेशी जागा असावी.
निष्कर्ष:
अशा लोकांमध्ये मनगटाची वेदना सामान्य आहे जे संगणकाचा विस्तारित कालावधीसाठी वापरतात. सुदैवाने, मनगटाच्या वेदना टाळण्यासाठी आपण बर्याच गोष्टी करू शकता, आपला माउस हात बदलण्यासह, माउस पॅड वापरुन, आणि मनगट समर्थन वापरणे. आपण मनगट वेदना अनुभवत असल्यास उंदीर वापरणे, अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करण्यासाठी आपण करू शकता अशा बर्याच गोष्टी आहेत.
आम्ही हा लेख "संगणक माउस वापरताना" मनगट वेदना लिहितो?”, संगणक माउस वापरल्यानंतर बर्याच लोक मनगटाच्या वेदनांनी ग्रस्त आहेत. हा लेख ज्यांना संगणक माउस वापरण्यासाठी मनगट वेदना टाळण्यासाठी टिप्सबद्दल जाणून घ्यायचे आहे त्यांच्यासाठी लिहिले आहे. हा लेख वाचल्यानंतर संगणक माउस वापरण्यासाठी मनगट वेदना कसे टाळावे हे आपल्याला समजेल. वाचन केल्याबद्दल धन्यवाद, आपल्याकडे काही सूचना किंवा प्रश्न असल्यास कृपया आम्हाला कळवा.
