Artikel ini sangat penting untuk semua pengguna komputer. Kami akan membincangkan "sakit pergelangan tangan semasa menggunakan tetikus komputer”, Oleh itu, jika anda ingin mengetahui alasan mengapa sakit pergelangan tangan berlaku maka baca artikel ini hingga akhir. Pergelangan tangan boleh rosak dengan menggunakan tetikus dengan tidak betul. Adalah penting bahawa pengguna tahu cara menggunakan tetikus dengan betul untuk mencegah kecederaan. Ramai orang menggunakan komputer di rumah, di tempat kerja, atau semasa mereka belajar di kolej. Ini boleh menyebabkan masalah kesihatan jika teknik yang betul tidak digunakan.
Kesakitan pergelangan tangan boleh berlaku semasa anda menggunakan tetikus, terutamanya jika anda menggunakannya sepanjang hari. Kesakitan ini boleh menjadi lebih teruk dan menyebabkan kecederaan. Ia juga boleh menyebabkan kecederaan seperti sindrom carpal tunnel. Sindrom Tunnel Carpal boleh berakhir dengan kesakitan dan juga melumpuhkan gerakan tangan dan jari anda. Jadi, lebih baik mencari penyelesaian untuk memperbaikinya.
Penggunaan tetikus telah menjadi sangat biasa dan kebanyakan masa bukan hanya di pejabat tetapi juga di rumah. Sekiranya anda mesti menggunakan komputer anda untuk masa yang lama dan perlu menggunakan tetikus maka anda mungkin merasakan sakit pergelangan tangan. Ia bukan hanya terhad kepada pekerja pejabat yang menggunakan komputer mereka tetapi juga pemain yang bermain permainan untuk masa yang lama di meja mereka.
Sakit Pergelangan Tangan Apabila Menggunakan Tetikus Komputer?
Tetikus adalah salah satu peranti input yang paling biasa digunakan di dunia komputer. Ia kecil, mudah alih, Dan ia membolehkan anda mengawal komputer anda. Namun begitu, Sekiranya anda menggunakan tetikus terlalu lama dan pergelangan tangan anda mula menyakitkan, maka sudah tiba masanya untuk berehat dan mencari jalan penyelesaian. Sakit pergelangan tangan ketika menggunakan tetikus komputer adalah masalah biasa.
Kerana pergelangan tangan tidak selesa apabila menggunakan tetikus. Sekiranya anda pengguna komputer, Maka anda tahu betapa pentingnya tetikus. Kami menggunakan tetikus untuk memasukkan beberapa data dan klik beberapa butang. Tetapi jika menggunakan tetikus tidak selesa, Kemudian ia akan menjejaskan aktiviti sehari-hari biasa anda. Adalah idea yang baik untuk menggunakan pad tetikus untuk membantu menjadikan pergelangan tangan anda lebih selesa apabila menggunakan tetikus.
Kesakitan pergelangan tangan boleh menjadi masalah biasa apabila menggunakan tetikus, Terutama untuk waktu kerja yang panjang. Ini adalah isu yang serius kerana anda boleh berakhir dengan sindrom carpal tunnel. Terlalu banyak tetikus boleh menyebabkan:
- Sakit sendi
- Kekakuan di pergelangan tangan
- Sakit di belakang tangan
- Sakit di lengan bawah
- Kebas dan kesemutan
Kesakitan pergelangan tangan disebabkan oleh banyak perkara yang berbeza. Ia mungkin disebabkan oleh tekanan, persekitaran kerja. Tetapi jika anda mengalami kesakitan di pergelangan tangan anda semasa menggunakan tetikus komputer, ia boleh membawa kepada sindrom carpal tunnel. Itulah sebabnya tidak pernah mengabaikan kesakitan pergelangan tangan.
Apa itu sindrom carpal tunnel?
Sindrom Tunnel Carpal (Cts) adalah keadaan yang sangat menyakitkan yang boleh berlaku di pergelangan tangan anda, tangan, dan lengan bawah. Ia disebabkan oleh tekanan pada saraf di pergelangan tangan anda yang dipanggil saraf median. Apabila tekanan diletakkan pada saraf ini, ia boleh menyebabkan kesemutan, kebas, dan kesakitan. Tekanan pada saraf median yang menyebabkan CTS biasanya disebabkan oleh tugas berulang. Tugas berulang yang menggunakan tekanan pada pergelangan tangan boleh menyebabkan CTS. Orang -orang ini mengembangkan CTS kerana tugas berulang mereka dan ketegangan yang mereka letakkan di tangan dan pergelangan tangan mereka.
Sindrom Tunnel Carpal dan Keletihan Otot adalah dua masalah yang sangat berasingan. Belum lagi bahawa sindrom carpal tunnel sering dikaitkan dengan istilah RSI (Kecederaan terikan berulang). Sebenarnya, Kedua -dua isu ini sangat berbeza sehingga anda harus berdoa agar kesakitan anda hanya keletihan otot yang sederhana dan bukan sindrom carpal tunnel. Masalah dengan sindrom carpal tunnel adalah bahawa jika anda tidak memperlakukannya dengan segera, Keadaan anda akan bertambah buruk.
Cara mengelakkan kesakitan pergelangan tangan:
Sekiranya anda mengalami sakit pergelangan tangan semasa menggunakan tetikus, Kemudian anda perlu menyesuaikan kedudukan dan postur anda. Pastikan anda duduk tegak, Gunakan persediaan meja yang betul, dan periksa sokongan pergelangan tangan anda. Mungkin ini akan membantu Elakkan sakit pergelangan tangan. Anda juga boleh menggunakan sokongan pergelangan tangan untuk mengelakkan kesakitan pergelangan tangan.
Semua orang ingin tahu bagaimana untuk mengelakkan kesakitan pergelangan tangan. Sama ada kecederaan sementara atau kebimbangan jangka panjang, Kesakitan pergelangan tangan adalah penonton pengguna komputer di mana sahaja. Dari tetikus ke papan kekunci, Pejabat Rumah adalah tempat pembiakan untuk kesakitan pergelangan tangan. Nasib baik, Kami telah mengumpulkan beberapa petua yang dapat membantu anda mengelakkan kesakitan pergelangan tangan. Dengan mengikuti petua ini, Anda akan dapat menggunakan komputer anda tanpa mencederakan pergelangan tangan anda.
Sakit pergelangan tangan atau ketidakselesaan semasa menggunakan tetikus komputer adalah masalah biasa. Ia boleh disebabkan oleh persediaan postur dan stesen kerja yang tidak betul. Gejala yang paling biasa adalah kesakitan di pergelangan tangan dan lengan bawah. Sekiranya anda mengalami kesakitan di pergelangan tangan dan lengan anda semasa menggunakan tetikus komputer, then it’s likely that you are not keeping your wrist straight. The proper arm position should be to keep the elbow between 90° and 110°. If your upper arm is below 90°, then it’s likely that your wrist and forearm are being strained. For more detail, you can read our article on the best way to hold the mouse.
Gunakan tetikus ergonomik:
If you spend a lot of time on a computer or laptop, then you are probably aware of a common complaint amongst computer users: wrist pain. Some people are more prone to this type of injury than others, but many computer users will have at least some soreness in their wrists from time to time. Using a computer mouse is one of the biggest culprits of wrist pain, as it can often lead to repetitive strain and fatigue, which can result in long-lasting problems. The best way to avoid this type of injury is to use an ergonomic mouse.
An ergonomic mouse is a mouse designed to help prevent strain and fatigue on your wrists. They are usually shaped in a way that makes it easier to grip the mouse, reducing the amount of force you need to exert to move it. These mice also come with a variety of different features to make it easier to use one without hurting your wrist. The main feature of an ergonomic mouse is the way it is shaped. These mice come in a variety of different shapes, so it’s a good idea to try a few to find one you feel most comfortable with.
Menggunakan tetikus anda:
- Mouse should be on the side of the keyboard.
- The mouse and Keyboard must be on the same surface.
- The mouse should be 2 kepada 3 inches above the knee level.
- There should be light pressure between palm and mouse and no pressure should be on wrist.
- Should have enough space to glide mouse.
Kesimpulan:
Wrist pain is quite common among people who use a computer for extended periods of time. Nasib baik, there are many things you can do to prevent wrist pain, including changing your mouse hand, using a mouse pad, and using wrist supports. If you’re experiencing wrist pain when using a mouse, there are several things you can do to help alleviate the discomfort.
We write this article “Wrist Pain When Using Computer Mouse?”, at the time when many people suffering from wrist pain after using the computer mouse. This article is written for those who want to know about the tips to avoid wrist pain for using the computer mouse. After reading this article you will know how to avoid wrist pain for using the computer mouse. Terima kasih kerana membaca, if you have any suggestions or questions please let us know.
