यो लेख सबै कम्प्युटर प्रयोगकर्ताहरूको लागि धेरै माउस महत्त्वपूर्ण छ. हामी "कम्प्युटर माउस प्रयोग गर्दा" नाडी दुखाईको बारेमा छलफल गर्न जाँदैछन्”, त्यसैले यदि तपाइँले रिपोर्ट गर्न चाहानुहुन्छ किन कम्मर दुखाई किन हुन्छ भने यो लेख अन्त्य सम्म पढ्नुहोस्. नाडीलाई गलत तरीकाले माउस प्रयोग गरेर क्षतिग्रस्त हुन सक्छ. यो महत्त्वपूर्ण छ कि प्रयोगकर्ताहरूले चोटपटक रोक्न माउस कसरी सहि प्रयोग गर्ने जान्दैनन्. धेरै मानिसहरूले घरमा कम्प्युटरहरू प्रयोग गरिरहेका छन्, काममा, वा जब तिनीहरू कलेजमा अध्ययन गरिरहेका छन्. यसले स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ यदि सहि प्रविधि प्रयोग गरिएको छैन भने.
नाडी दुखाइ हुन सक्छ जब तपाईं माउस प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईं यो दिनभर प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ. यो पीडा खराब हुन सक्छ र चोट पुर्याउन सक्छ. यसले कार्पल टनेल सिन्ड्रोम जस्ता चोटपटकको कारण हुन सक्छ. कार्पल टनेल सिन्ड्रोम दुखाइमा समाप्त हुन सक्छ र तपाईंको हात र औंलाहरूको लचिलो गति पनि. त्यसैले, यो ठीक गर्न समाधान खोज्नु राम्रो हो.
एक माउसको प्रयोग धेरै सामान्य र धेरै जसो एक कार्यालयमा मात्र होइन तर घरमा पनि. यदि तपाईंले आफ्नो कम्प्युटरलाई लामो समयको लागि प्रयोग गर्नुपर्नेछ र माउसलाई प्रयोग गर्नुपर्नेछ भने तपाईंले नाडी दुखाइ महसुस गर्न सक्नुहुन्छ. यो अफिसर कार्यकर्ताहरूमा मात्र सीमित छैन जसले उनीहरूको कम्प्युटरहरूको प्रयोग गर्दछ तर उनीहरूको डेस्कमा खेलहरू खेल्छन्।.
कम्प्युटर माउस प्रयोग गर्दा नाडी दुखाइ?
एक माउस कम्प्युटर विश्वमा सबैभन्दा सामान्य रूपमा प्रयोग गरिएको इनपुट उपकरणहरू हो. यो सानो छ, सजिलै लैजान सकिने, र यसले तपाइँलाई तपाइँको कम्प्युटर नियन्त्रण गर्न अनुमति दिन्छ. यद्यपि, यदि तपाईं धेरै लामो र तपाईंको नाडीलाई चोट पुर्याउन थाल्नुहुन्छ भने, त्यसो भए यो एक ब्रेक लिन र समाधान खोज्नको लागि समय हो. कलाई दुख्ने दुखाई एक कम्प्युटर माउस प्रयोग गर्दा एक सामान्य मुद्दा हो.
यो किनभने कलाई एक प्रयोग गर्दा सहज छैन मुसा. यदि तपाईं एक कम्प्युटर प्रयोगकर्ता हुनुहुन्छ, त्यसोभए तपाईंलाई थाहा छ माउस कति महत्त्वपूर्ण छ. हामी माउस केहि डाटा इनपुट गर्न र केहि बटनहरू क्लिक गर्दछौं. तर यदि माउस प्रयोग गर्न सहज छैन भने, त्यसो भए यसले तपाईंको सामान्य दिन-दिन-दिन गतिविधिहरूलाई असर गर्नेछ. माउस प्रयोग गर्दा तपाईंको नाडीलाई बढी सहज बनाउन मद्दत गर्न माउस प्याड प्रयोग गर्न यो एक राम्रो विचार हो.
नाडी दुखाइ एक सामान्य मुद्दा हुन सक्छ जब माउस प्रयोग गर्दा, विशेष गरी लामो कार्य घण्टाको लागि. यो एक गम्भीर मुद्दा हो किनकि तपाईं Carpal टीयन सिन्कल सिन्ड्रोमको साथ समाप्त गर्न सक्नुहुन्छ. माउसको ओभर्रग्स हुन सक्छ:
- सम्पर्क
- नाडीमा कठोरता
- हातको पछाडि दुखाइ
- प्रकोष्ठमा दुखाइ
- सुन्न र झुकाव
नाडी दुखाई धेरै फरक चीजहरूको कारणले हुन्छ. यो तनावको कारण हुन सक्छ, काम वातावरण. तर यदि तपाइँ कम्प्यूटर माउस प्रयोग गर्दा तपाईंको नाडीमा दुखाई विकास गर्नुहुन्छ भने, यसले कार्पल टनेल सिन्ड्रोमको नेतृत्व गर्न सक्छ. त्यो नाडी दुखाइ कहिल्यै बेवास्ता गर्नुहुन्न.
कार्पल टनेल सिन्ड्रोम के हो??
कार्पल टनेल सिन्ड्रोम (केट) एक धेरै पीडादायी अवस्था हो जुन तपाईंको नाडीमा हुन सक्छ, हात, र फायरहरू. यो तपाईंको कलाई मा एक स्नायु मा एक स्नायु मा छ जसलाई मध्य नर्भ भनिन्छ. जब यो स्नायुमा दबाब दिइन्छ यसको कारणले झुकाउँछ, सुन्न, र दुखाई. मध्य स्नायुमा दबाब जुन CTS लाई दोहोरिने कार्यहरूको कारणले हुन्छ. रिस्टि persts कार्य गर्ने कार्यहरू जुन नाडीमा दबाब लागू गर्दछ CTS ले गर्न सक्दछ. यी व्यक्तिहरूले उनीहरूको दोहोर्याई कार्यहरू र उनीहरूको तर्फ राख्छन् उनीहरूको हात र नाडीमा राख्छन्.
कार्पल टनेल सिन्ड्रोम र मांसपेशी थकान दुई धेरै अलग समस्याहरू छन्. क्यापिटल सुरु nel सिन्ड्रोम अक्सर आरआईआईआईईईसँग सम्बन्धित छ भनेर उल्लेख नगर्ने उल्लेख गरिएको छैन (दोहोरिने तनाव चोट). वास्तबमा, दुई मुद्दाहरू यति फरक छन् कि तपाईंले प्रार्थना गर्नुपर्छ. Carpal टनेल सिन्ड्रोम संग समस्या यो छ कि यदि तपाईं यसलाई तत्काल उपचार गर्नुहुन्न भने, तपाईंको अवस्था बिगार्नेछ.
कसरी नाडी दुखाइबाट बच्ने:
यदि तपाईं माउस प्रयोग गर्दा नाडी दुखाइ अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यसोभए तपाईंले आफ्नो स्थिति र आसन समायोजन गर्न आवश्यक छ. निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं सिधा बसिरहनुभएको छ, एक उचित डेस्क सेटअप प्रयोग गर्नुहोस्, र तपाईंको नाई समर्थन जाँच गर्नुहोस्. हुनसक्छ यसले मद्दत गर्दछ नाडी दुखाइबाट बच्नुहोस्. तपाईं नाडी दुखाइबाट बच्न नाडी समर्थन पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ.
सबैजनालाई थाहा पाउन चाहन्छन कसरी नाडी दुखाइबाट बच्न. यो अस्थायी चोट वा लामो अवधिको चिन्ता हो कि, कलाई दुखाई जताततै कम्प्युटर प्रयोगकर्ताहरूको बान हो. किबोर्डमा माउसबाट, गृह अफिसलाई कलाईको पीडाको लागि प्रजनन मैदान हो. भाग्यंख्यली, हामीले सँगै केही सुझावहरू राखेका छौं जुन तपाईंलाई नाडी दुखाइबाट बच्न मद्दत गर्दछ. यी सुझावहरू अनुसरण गरेर, तपाईं आफ्नो कम्प्युटर आफ्नो कलाई चोट बिना प्रयोग गर्न सक्षम हुनुहुनेछ.
कम्प्युटर माउस प्रयोग गर्दा नाडी दुखाई वा असुविधा सामान्य मुद्दा हो. यो अनुचित आसन र वर्कस्टेशन सेटअपको कारण हुन सक्छ. सब भन्दा साधारण लक्षणलाई नाडी र फोरआर्ममा दुखाइ हो. यदि तपाईंले आफ्नो नाडी र फोरआर्ममा दुखाईको अनुभव गर्नुभयो भने कम्प्युटर माउस प्रयोग गर्दा, त्यसो भए यो सम्भव छ कि तपाईं आफ्नो नाडी सिधा राख्नु हुँदैन. उचित आहार स्थिति 9 0 ° र 110 ° बीच कुहिनो राख्नु पर्छ. यदि तपाईंको माथिल्लो पाखुरा 90 0 ° भन्दा तल छ भने, त्यसो भए यो सम्भव छ कि तपाईको नाडी र फ्रेंभर तनावग्रस्त भइरहेको छ. थप विवरणको लागि, तपाईं हाम्रो लेख पढ्न सक्नुहुन्छ माउस समात्ने उत्तम तरिका.
एर्गोनोमिनिक माउस प्रयोग गर्नुहोस्:
यदि तपाईं एक कम्प्युटर वा ल्यापटपमा धेरै समय खर्च गर्नुहुन्छ भने, त्यसोभए तपाईं सायद कम्प्युटर प्रयोगकर्ताहरू बीच साझा गुनासो बारे सचेत हुनुहुन्छ: नाडी दुखाई. केहि व्यक्तिहरू अरु भन्दा चोटपटकको बढी खतरामा छन्, तर धेरै कम्प्युटर प्रयोगकर्ताहरू समय समयमा उनीहरूको नाडीमा कम्तिमा केही घाउहरू हुन्छन्. कम्प्युटर माउस प्रयोग गरेर नाडी दुखाइको सबैभन्दा ठूलो अपराधी हो, जब यो प्राय: दोहोरिने तनाव र थकानमा जान्छ, जसले लामो स्थायी समस्याहरूको परिणाम दिन सक्छ. यस प्रकारको चोटपटकबाट बच्न उत्तम तरिका एर्गोनोमिक माउस प्रयोग गर्नु हो.
एर्गोनोमिनिक माउस तपाईंको नाडीमा थकान रोक्न मद्दतको लागि एक माउस हो. तिनीहरू सामान्यतया एक तरीकाले आकार दिन्छन् जुन यसलाई माउस समात्न सजिलो बनाउँदछ, यसलाई सार्नको लागि प्रयोग गर्नु पर्ने बस्तीको मात्रा कम गर्दै. यी चूहों एक विविध प्रकारका विभिन्न सुविधाहरूको साथ एक विविधताका साथ आउँदछन् जुन तपाईंको नाडीलाई चोट पुर्याउन सजिलो बनाउँदछ. एक को मुख्य सुविधा Ergantic माउस यो आकारको तरीका हो. यी चूहों बिभिन्न आकार को एक विविध मा आउँछ, त्यसैले यो एक राम्रो विचार हो जुन केहि प्रयास गर्न को लागी तपाइँले धेरै सहज महसुस गरेको छ.
तपाईंको माउस प्रयोग गर्दै:
- माउस कुञ्जीपाटीको छेउमा हुनुपर्दछ.
- माउस र किबोर्ड समान सतहमा हुनुपर्दछ.
- माउस हुनु पर्छ 2 तिर 3 घुँडा स्तरको माथि इन्च.
- त्यहाँ पाम र माउस बीच हल्का दबाव हुनुपर्दछ र कुनै दबावमा कलाईमा हुनु हुँदैन.
- ग्लाइड माउस गर्न पर्याप्त ठाउँ हुनु पर्छ.
निष्कर्ष:
नाडी दुखाई मान्छे बीच सामान्य छ जसले समयको विस्तारित अवधिको लागि कम्प्युटर प्रयोग गर्छन्. भाग्यवस, त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् जुन तपाईं कलाई दुखाइ रोक्नको लागि गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको माउस हात परिवर्तन सहित, माउस प्याड प्रयोग गर्दै, र नाडी समर्थन प्रयोग गर्दै. यदि तपाइँ नाडी दुखाई अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ जब माउस प्रयोग गर्दै, त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् जुन तपाईं असुविधा कम गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ.
हामी यस लेखलाई लेख्छौं "कम्प्युटर माउस प्रयोग गर्दा हामी यो लेख" नाडी?", त्यस समयमा जब नाडी दुखाइबाट पीडित धेरै व्यक्तिहरू कम्प्युटर माउस प्रयोग गरेर. यस लेखमा कम्प्युटर माउस प्रयोग गरेर नाडी दुखाइबाट बच्न सल्लाहहरूको लागि लेखिएको छ. यस लेख पढिसकेपछि तपाईले कम्प्युटर माउस प्रयोग गरेर नाडी दुखाइबाट बच्न कसरी जान्नुहुनेछ. पढ्न को लागी धन्यवाद, यदि तपाईंसँग कुनै सुझाव वा प्रश्नहरू छन् भने कृपया हामीलाई थाहा दिनुहोस्.
