سکو ته ڪيئن هڪ ماؤس رکو ڪارپل سرنگ سنڊوم کان بچڻ لاء, ۽ ان کي توهان جي هٿ کي چ to يء ريت ڪيئن منتقل ڪيو وڃي. توهان شايد اهو سوچيو ته توهان ڪارپل سرنگ سنڊروم کان محفوظ آهيو. سپني کان پوءِ, توهان هڪ آفيس ورڪر نه آهيو. پر, توهان غلط ٿي سگهو ٿا. ان جي باري ۾ سوچيو. جيڪڏهن توهان پنهنجو ڪمپيوٽر ماؤس سڄو ڏينهن استعمال ڪندا آهيو, ته پوء توهان ڪارپل سرنگ سنڊروم کي ترقي ڪرڻ جي خطري ۾ آهيو.
کلائي درد ڪيترن ئي عنصرن جي ڪري ٿي سگهي ٿو جنهن ۾ ڪارپل سرنگ سنڊوم شامل آهن, tendinitis, ۽ گٿريت. کلائي درد کي روڪڻ لاء, سکو ته مائوس کي صحيح طريقي سان ڪيئن رکجي. توهان جي عادتن کي تبديل ڪرڻ ۾ ڪڏهن به دير ناهي. جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته توهان جي مائوس هٿ ڪرڻ جي صلاحيتن کي بهتر بڻائي, پوء توهان صحيح رستي تي آهيو. هي آرٽيڪل پڙهو ۽ معلوم ڪيو ته ڪارپل سرنگ سنڊروم ۽ ٻين بار بار دٻاءُ جي زخمن کان بچڻ لاءِ مائوس کي ڪيئن رکجي.
مائوس کي صحيح استعمال ڪرڻ لاءِ ڪجھ نقطا:
- توهان جي مائوس جي پوزيشن آرام سان توهان جي جسم جي نسبت هجڻ گهرجي. ان کي تمام گهڻو پري نه رکو – پنهنجي ڪلهي کي هڪ تي رکو 90 درجي جو زاويه.
- مائوس کي ڏاڍي مضبوطيءَ سان نه پڪڙيو, ماؤس کي تنگ ڪرڻ سان درد ۽ زخم ٿي سگھي ٿو.
- مائوس کي ھلائڻ لاءِ پنھنجي کلائي استعمال نه ڪريو, پنهنجو هٿ استعمال ڪريو.
- پنھنجي مائوس جي سيٽنگن کي صحيح ۽ پنھنجي آرام جي مطابق ترتيب ڏيو.
- باقاعده وقفو وٺو.
ڪارپل سرنگ کان بچڻ لاء ماؤس ڪيئن رکجي:
مائوس کي رکڻ جا ڪيترائي مختلف طريقا آهن, ۽ انهن مان ڪيترائي طريقا ڪارپل سرنگ ۽ ٻين زخمن جو سبب بڻجي سگهن ٿا. مائوس جي غلط استعمال جي نتيجي ۾ سڀ کان وڌيڪ عام زخم ڪارپل سرنگ سنڊروم آهي. ڪارپل سرنگ سنڊروم هڪ دردناڪ زخم آهي جيڪو کلائي واري علائقي ۾ اعصاب کي متاثر ڪري ٿو. اهو numbness سبب ڪري سگهو ٿا, ٽنگنگ, ۽ ڪمزوري. ڪارپل سرنگ سنڊروم بار بار تحريڪن جي سبب آهي. ڪارپل سرنگ ۽ ٻين زخمن کان بچڻ جو بھترين طريقو اھو آھي ته ماؤس کي صحيح طرح سان پڪڙيو وڃي ته جيئن ڪلائي ۽ بازو جي گھڻي تڪليف کي روڪي سگھجي..
ماؤس جي پوزيشن:
جتي توهان پنهنجو مائوس رکو ٿا اهو توهان جي کلائي لاءِ انتهائي اهم آهي, خم, ۽ ڪلهه. اسان گهٽ ۾ گهٽ اسان جي مائوس جي پوزيشن بابت سوچيو. ڪي ماڻهو مائوس لاءِ تمام گهڻو پري پهچي ويندا آهن, ان کي ڪيبورڊ جي ويجهو رکڻ بجاءِ جيڪو ڳچيءَ ۽ ڪلهي جي درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. توهان جي ڪلهي کي 90 درجا زاويه تي رهڻ گهرجي. توهان جي هٿ کي توهان جي بازو ۽ مائوس سان صحيح زاويه ٺاهڻ گهرجي. توهان جي آڱرين کي بٽڻ تي هجڻ گهرجي بلڪه انهن جي چوٽي تي آرام ڪرڻ جي. مائوس کي ڪيبورڊ جي نسبتا ويجهو هجڻ گهرجي ته جيئن هٿ ۽ کلائي جي بار بار موڙ کي گهٽايو وڃي.
مائوس کي ڪيئن رکو:
توهان جي هٿ لاء صحيح مائوس کڻڻ ۽ گرفت جو انداز درد کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا, زخم, ۽ مائوس کي ڏاڍي سختي سان پڪڙڻ جي ڪري ٿڪجي. جيڪڏهن توهان پنهنجي هٿ ۽ فورئر ۾ درد محسوس ڪري رهيا آهيو, توهان جي ڪلهي ۾ درد, يا توهان جي کلائي ۾ درد توهان جي مائوس کي پڪڙڻ جي طريقي کي ترتيب ڏيڻ ۽ توهان جي ڪلڪ ڪرڻ جي طريقي سان ترتيب ڏيڻ چاهيندا.
گھڻا ماڻھو اھو به نه سمجھندا آھن ته اھي پنھنجي مائوس کي پڪڙي رھيا آھن يا ان کي زور سان دٻائي رھيا آھن جڏھن اھي ان کي استعمال ڪندا آھن. ان سان مسئلو اهو آهي ته اهو توهان جي هٿ ۽ کلائي ۾ تمام گهڻو درد پيدا ڪري سگهي ٿو - ذڪر نه ڪرڻ اهو زخمي ٿي سگهي ٿو. هن کان بچڻ لاء ۽, ان جي بدران, توهان جي مائوس سان وڌيڪ آرامده تجربو حاصل ڪريو توهان کي اهو ڪرڻو آهي ته ان کي هلڪو ۽ هلڪو طور تي رکو. مائوس کي پنهنجي هٿ سان آرام سان رکو. هن طريقي سان توهان مائوس کي وڌيڪ موثر طريقي سان استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ زخم کان بچي سگهو ٿا.
جڏهن توهان ڪمپيوٽر استعمال ڪري رهيا آهيو, مائوس توهان جو بهترين دوست آهي. توهان ان کي بند رکو ۽ ان کي استعمال ڪريو سڀني ضروري عملن کي انجام ڏيڻ لاءِ. بهرحال, توهان کي پنهنجي مائوس کي پنهنجو دشمن ٿيڻ نه گهرجي. مائوس کي مضبوطيءَ سان پڪڙڻ سان توهان جي هٿ ۽ کلائي زخمي ٿي سگهي ٿي. اهو شايد توهان جي کلائي ۽ کلون جوڑوں سان مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي.
سو, اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته هڪ مائوس کي نرم ۽ هلڪو استعمال ڪيو وڃي. جيڪڏھن توھان کي ضرورت آھي ماؤس کي رکو مضبوطيءَ سان, پڪ ڪريو ته توهان ان کان وڌيڪ نه رکو 15 منٽ. پر اهڙي صورت ۾, توهان کي هڪ کلائي پيڊ استعمال ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان مائوس کي مضبوطيءَ سان پڪڙڻ سبب درد ۾ مبتلا آهيو, توهان کي فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. جڏهن توهان مائوس جي بٽڻ تي ڪلڪ نه ڪري رهيا آهيو ته توهان جي آڱرين کي هوا ۾ رکڻ جي بدران مائوس تي آرام ڪرڻ ڏيو. پنهنجو هٿ مائوس تان هٽائي ڇڏيو جيڪڏهن توهان ان کي استعمال نه ڪري رهيا آهيو.
مناسب ماؤس پوزيشن:
پوزيشن صحيح مائوس جي پوزيشن سڌو ويهڻ سان شروع ٿئي ٿي, توهان جي ڪلهن کي پوئتي ۽ آرام سان رکو ۽ توهان جي کلن کي 90-ڊگري جي زاوي تي موڙي ڇڏيو. ڪارپل سرنگ سنڊروم کان بچڻ لاءِ ماؤس جي صحيح پوزيشن هجڻ ضروري آهي. بنيادي سبب جيڪي ماڻهو مائوس استعمال ڪندا آهن اهي آهن ڇو ته اهو هڪ ڪارائتو طريقو آهي توهان جي ڪرسر جي چوڌاري حاصل ڪرڻ لاءِ, ۽ توھان کي ان کي استعمال ڪرڻ لاءِ پنھنجي ھٿ کي ھلائڻ جي ضرورت نه آھي.
مسئلو اهو آهي ته ماڻهو جڏهن مائوس استعمال ڪندا آهن ته پنهنجي کلائي هڪ زاويه تي موڙيندا آهن. هي ڪارپل سرنگ سنڊوم جو هڪ وڏو حصو آهي, جيڪو بار بار دٻاءُ جي زخم جي ڪري ٿي سگھي ٿو. مائوس کي استعمال ڪرڻ جو سڀ کان وڌيڪ تجويز ڪيل طريقو اهو آهي ته توهان جي بازو کي ميز تي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏيو, پنهنجي کلائي سڌو سان.
ڪارپل سرنگ سنڊروم بار بار دٻاءُ جو سبب بڻيل آهي ۽ سڀ کان وڌيڪ عام بار بار دٻاءُ جي زخم آهي (RSI). اهو هڪ دردناڪ حالت آهي جنهن جي نتيجي ۾ ٽنگنگ, بي حسي, يا هٿ ۽ کلائي ۾ ڪمزوري. ڪارپل سرنگ سنڊوم کان بچڻ جو واحد رستو بار بار دٻاءُ جي زخمن کان بچڻ آهي, پر انهن زخمن کان مڪمل طور تي بچڻ ڏکيو آهي. کلائي سپورٽ کلائي کي مدد ڏيڻ ۽ وچين اعصاب تي دٻاء کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهي ٽائپنگ دوران کلائي کي غير جانبدار پوزيشن ۾ رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا, دٻاء ۽ دٻاء کي ختم ڪرڻ.
ماؤس گرفت اسلوب:
مائوس جي گرفت جا انداز اهي طريقا آهن جن ۾ انسان مائوس کي استعمال ڪرڻ لاءِ ان کي پڪڙي ۽ پڪڙي ٿو.. مائوس جي گرفت جا انداز صرف هٿ جي پوزيشن کي بيان ڪن ٿا جيڪي ماڻهو پنهنجي مائوس تي آهن. جي ٽي مکيه ماؤس گرفت جا انداز آهن:
- پام گرفت
- پنڌ
- آ fing ريون گرفت
پام گرفت: پام گرفت سڀ کان وڌيڪ عام ماؤس گرفت وارو انداز آهي. اهو سڀ کان وڌيڪ آرامده ۽ ڪارائتو آهي ماؤس گرفت جي سڀني اندازن مان. اهو سڀ کان وڌيڪ عام ماؤس گرفت وارو انداز آهي. پام گرفت ھڪڙو انداز آھي جنھن ۾ صارف پنھنجي ھٿ سان مائوس کي پڪڙي ٿو.
پنڌ: ڪلو گرپ مائوس جي گرفت جو انداز آهي جنهن ۾ استعمال ڪندڙ مائوس کي ڪلو سان پنهنجي آڱرين جي بنياد تي پڪڙي ٿو.
آ fing ريون گرفت: فنگر ٽِپ گرپ ۾ استعمال ڪندڙ صرف ماؤس جي بٽڻ سان رابطو ڪري ٿو پنهنجي آڱرين جي چپ سان. مائوس جي گرفت جا انداز صرف هٿ جي پوزيشن کي بيان ڪن ٿا جيڪي ماڻهو پنهنجي مائوس تي آهن.
مائوس جون اهي ٽي گرفتون مائوس کي پڪڙڻ لاءِ استعمال ڪيون وينديون آهن، جن تي اسان پنهنجي مضمون ۾ تفصيل سان انهن ٽنهي گرفتن تي بحث ڪيو آهي.مختلف ماؤس گرفت".
آخري لفظ:
اسان کي اميد آهي ته هي آرٽيڪل توهان کي مختلف طريقن کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڪئي آهي ته توهان ڪارپل سرنگ کان بچڻ لاءِ مائوس کي هٿ ڪري سگهو ٿا.. مختلف ماؤس گرفتن تي غور ڪرڻ لاءِ وقت کڻڻ هڪ بهترين طريقو آهي توهان جي کلائي کي قطار ۾ رکڻ ۽ دٻاءُ کي روڪڻ لاءِ, جيڪو توهان جي کلائي کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. پڙهڻ لاء مهرباني, اسان هميشه پنهنجي پڙهندڙن کان ٻڌڻ چاهيون ٿا! جيڪڏھن توھان وٽ ڪو سوال آھي, توهان پنهنجا سوال تبصري خاني ۾ ڇڏي سگهو ٿا.
