Ichi chinyorwa chiri mbeva chakakodzera kune vese vashandisi vekombuta. Tiri kuzokurukura nezve "wrist kurwadziwa kana uchishandisa kombiyuta mbeva”, Saka kana iwe uchida kuziva zvikonzero nei kurwadza kwechiWrist kunoitika ipapo kuverenga chinyorwa ichi kusvika kumagumo. Chiuno chinogona kukuvadzwa nekushandisa mbeva zvisizvo. Izvo zvakakosha kuti vashandisi vazive nzira yekushandisa iyo mbeva nenzira kwayo kudzivirira kukuvara. Vanhu vazhinji vari kushandisa makomputa kumba, kubasa, kana vachiri kudzidza mukoreji. Izvi zvinogona kukonzera matambudziko ehutano kana maitiro akakodzera asina kushandiswa.
Kurwadza kweruoko kunogona kuitika kana iwe uri kushandisa mbeva, kunyanya kana iwe uri kuishandisa zuva rese. Uku kurwadza kunogona kuita zvakaipa uye kutungamira kukuvara. Iyo inogona kutotungamira kukuvadzwa senge carpal tunnel syndrome. Carpal tunnel syndrome inogona kupera mukurwadziwa uye kunyangwe zvirema motions emaoko ako neminwe. Saka, zviri nani kuwana mhinduro yekugadzirisa izvi.
Iko kushandiswa kweiyo mbeva kwave kujairika uye yakawanda yenguva kwete muhofisi asiwo kumba. Kana iwe uchifanira kushandisa komputa yako kwenguva yakareba uye unofanirwa kushandisa mbeva ipapo iwe unogona kunzwa kurwadziwa kwechiuno. Izvo hazvingogumira kune vashandi vehofisi vanoshandisa makomputa avo asiwo vatambi vanotamba mitambo kwenguva yakareba pamadesiki avo.
Wrist Pain Paunenge Uchishandisa Computer Mouse?
Mbeva ndechimwe chezvinhu zvinowanzo shandiswa zvishandiso zvekupinda mukombuta. Idiki, zvinotakurika, Uye zvinokutendera iwe kudzora komputa yako. Zvisinei, Kana iwe uri kushandisa mbeva kwenguva yakareba uye ruoko rwako runotanga kurwadzisa, Ipapo inguva yekutora zororo uye kutsvaga mhinduro. Rwiyo rwekuwona kana uchishandisa kombiyuta mbeva inyaya yakajairika.
Imhaka yekuti chiuno chisina kugadzikana kana uchishandisa a mouse. Kana iwe uri mushandisi wecomputer, Ipapo iwe unoziva kukosha kwakaita mbeva. Isu tinoshandisa mbeva yekuisa imwe data uye tinya mamwe mabhatani. Asi kana uchishandisa mbeva haina kugadzikana, Ipapo ichakanganisa zviitiko zvako zvezuva nezuva kusvika pamazuva ese. Iyo ipfungwa yakanaka yekushandisa iyo mbeva pad kuti ubatsire kuita kuti ruoko rwako rwusingagadzikane kana uchishandisa mbeva.
Kurwadza kweruoko kunogona kuve kwakajairika nyaya kana uchishandisa mbeva, kunyanya kune maawa mazhinji ekushanda. Iyo inyaya yakakomba sezvaungaguma neCarpal tunnel syndrome. Kukurira kwembeve kunogona kukonzera:
- Pakurwadziwa kwemubatanidzwa
- Kuomarara muchiuno
- Kurwadziwa kumashure kweruoko
- Kurwadziwa mune yemberi
- Kuonda uye kuonda
Kurwadziwa kweruoko kunokonzerwa nezvakawanda zvezvinhu zvakasiyana. Izvo zvinogona kuve nekuda kwekunetseka, Nzvimbo Yebasa. Asi kana iwe ukakudza kurwadziwa muchiuno chako kana uchishandisa iyo kombiyuta mbeva, Iyo inogona kutungamira kuCarpal tunnel syndrome. Ndosaka usambofa wakarega kurwadzisa ruoko.
Chii chinonzi Carpal tunnel syndrome?
Carpal tunnel syndrome (Cts) mamiriro anorwadza kwazvo anogona kuitika mumaoko ako, maoko, Uye Rugare. Iyo inokonzerwa nekumanikidzwa pane nerve mune yako ruoko iyo inonzi iyo yepakati rerve. Kana dzvinyiriro ichiiswa pane iyi nerve inogona kukonzera kuitisa, kuonda, uye kurwadziwa. Dzvinyiriro pane iyo yepakati nerve inokonzera cts inowanzo kukonzerwa nekudzokorora mabasa. Kudzokorora mabasa ayo anoshandisa kudzvinyirira pane mawoko anogona kukonzeresa cts. Vanhu ava vanokudziridza CTS nekuda kwemabasa avo ekudzokorora uye kunetseka kunoisa paruoko kwavo uye ruoko.
Carpal tunnel syndrome uye kupera kwescle kupera matambudziko maviri akaparadzaniswa kwazvo. Kwete kutaura kuti Carpal tunnel syndrome inowanzobatanidzwa nezwi rini (Kudzokorora strain kukuvara). Saizvozvo, Nyaya mbiri dzakasiyana kwazvo kuti iwe ugone kunyengetera kuti kurwadziwa kwako kungori kupusa kwemasuru kupera uye kwete Carpal tunnel syndrome. Dambudziko neCarpal tunnel syndrome ndeichi kuti kana ukasabai ipapo, mamiriro ako anowedzera.
Maitiro Ekudzivirira Kurwadziwa kweruoko:
Kana iwe uri kusangana nekurwadziwa kweruoko kana uchishandisa mbeva, Ipapo iwe unofanirwa kugadzirisa chinzvimbo chako uye kutumira. Ita shuwa kuti iwe ugere kumusoro, shandisa yakafanira etesk setup, uye tarisa rutsigiro rwako rweruboshwe. Zvimwe izvi zvichabatsira Ngwarira kurwadza kweruoko. Iwe unogona zvakare kushandisa ruoko rwechiuno kuti udzivise kurwadza kweruoko.
Wese munhu anoda kuziva maitiro ekudzivirira kurwadza kwekurwadziwa. Kunyangwe iko kukuvara kwechinguvana kana kunetseka kwenguva refu, kurwadza kweruoko ndeye bane yevashandisi vekombuta kwese kupi. Kubva pamamote kuenda kukhibhodi, Hofisi yekumba iri ivhu rekubereka rekubereka ruregerero. Nerombo rakanaka, Isu takaisa pamwechete mamwe matipi ayo anogona kukubatsira kuti udzivise kurwadzisa ruoko. Nekutevera aya matipi, Iwe uchave uchikwanisa kushandisa komputa yako pasina kukuvadza ruoko rwako.
Kurwadza kweruoko kana kusagadzikana uchishandisa kombiyuta yekombuta iri nyaya yakajairika. Inogona kukonzerwa nechisarudzo chisina kunaka uye kusimbisa kwebasa. Chiratidzo chaicho chinonyanya kujairika kurwadza muchiuno uye ruoko. Kana iwe uchinzwa kurwadziwa muchiuno chako uye ruoko urwo uchishandisa kombiyuta mbeva, Zvadaro zvinokwanisika kuti hausi kuchengeta ruoko rwako rwakananga. Iyo yakakodzera ruoko chinzvimbo chinofanira kunge chengetedza iyo elbow pakati pe90 ° uye 110 °. Kana ruoko rwako rwekumusoro rwuri pazasi 90 °, zvino zvinogona kuti ruoko rwako uye ruoko rwuri kutambudzika. Kuti uwane rumwe ruzivo, Iwe unogona kuverenga yedu chinyorwa pane Nzira yakanaka yekubata mbeva.
Shandisa iyo ergonomic mbeva:
Kana iwe ukapedza nguva yakawanda pane komputa kana laptop, Ipapo iwe unogona kunge uchiziva nezve kuzivikanwa kwekunyunyuta pakati pevashandisi vekombuta: Wrist kurwadziwa. Vamwe vanhu vanonyanya kutaura kune urwu rudzi rwekukuvara kupfuura vamwe, Asi vazhinji vecomputer vers vachave nekarineti mune imwe nguva mumaoko avo nguva nenguva. Uchishandisa mbeva yekombuta ndeimwe yemapuranga makuru ekurwadziwa kweruoko, Sezvo zvinogona kazhinji kutungamira kudzokorora kunetseka uye kuneta, izvo zvinogona kuguma nematambudziko ekugara kwenguva refu. Nzira yakanakisa yekudzivirira iyi mhando yekukuvara ndeye kushandisa ergonomic mbeva.
Iyo ergonomic mbeva ndeye mbeva yakagadzirirwa kubatsira kudzivirira kudzivisa madhiri uye kuneta pamaoko ako. Ivo vanowanzo kuvezwa nenzira inoita kuti zvive nyore kubata mbeva, kuderedza huwandu hwesimba raunoda kushandisa kufambisa. Makonzo aya anouyawo nezvinhu zvakasiyana siyana zvekuita kuti zvive nyore kushandisa imwe pasina kukuvadza ruoko rwako. Chimiro chikuru che ergonomic mbeva ndiyo nzira yazvinoitwa. Aya makonzo anouya akasiyana siyana maumbirwo akasiyana, saka ipfungwa yakanaka kuyedza vashoma kuti vawane imwe iwe unonzwa wakasununguka ne.
Uchishandisa mbeva yako:
- Mbeva inofanira kunge iri parutivi rwekhibhodi.
- Iyo mbeva uye keyboard inofanira kunge iri pane imwecheteyo.
- Mbeva inofanira kunge iri 2 ku 3 inches pamusoro pebvi rakabvaruka.
- Panofanira kuve nekumudzivirira kwechiedza pakati peMuchindwe uye mbeva uye hapana kumanikidzwa kunofanira kunge kuri pachiuno.
- Inofanirwa kunge iine nzvimbo yakakwana yekugeza mbeva.
Mhedziso:
Kurwadza kweruoko kwakajairika pakati pevanhu vanoshandisa komputa kwenguva yakareba. Nerombo rakanaka, Pane zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita kuti udzivise kurwadzisa ruoko, kusanganisira kuchinja ruoko rwako rwemberi, Uchishandisa puru, uye kushandisa wrist zvinotsigirwa. Kana iwe uri kusangana nekurwadziwa kweruoko kana uchishandisa mbeva, Pane zvinhu zvinoverengeka zvaunogona kuita kuti ubatsire kuderedza kusagadzikana.
Isu tinonyora chinyorwa ichi "kurwadzisa ruoko kana uchishandisa kombiyuta mbeva?”, Panguva iyo vanhu vazhinji vachitambura nekurwadziwa kweruoko mushure mekushandisa kombiyuta mbeva. Chinyorwa ichi chakanyorwa kune avo vanoda kuziva nezve matipi ekudzivirira kurwadziwa kweruoko kwekushandisa iyo komputa mbeva. Mushure mekuverenga ichi chinyorwa iwe unozoziva kudzivisa kurwadzisa ruoko pakushandisa iyo komputa mbeva. Ndinokutendai nekuverenga, Kana iwe uine chero mazano kana mibvunzo ndapota tizivisei.
