Научити како то држите миша Да бисте избегли синдром карпалног тунела, и како правилно померати руку да бисте то избегли. Можда мислите да сте имуни на синдром карпалног тунела. После свега, Ниси канцеларијски радник. Али, Можда не грешите. Размислити о томе. Ако цео дан користите женски миш, тада сте у ризику да развијете синдром карпалног тунела.
Бол за зглобове може бити узроковано низом фактора, укључујући синдром карпалног тунела, тендинитис, артритис. Да спречи бол у зглобу, Научите како правилно држати миш. Никад није касно да промените своје навике. Ако покушавате да побољшате вештине руковања мишем, Онда сте на правом путу. Прочитајте овај чланак и сазнајте како да држите миша да бисте избегли синдром карпалног тунела и друге понављајуће повреде стреса.
Неке бодове да правилно користите миш:
- Положај миша мора бити удобно у односу на ваше тело. Не стављајте га предалеко – Држите лакат на 90 угао степена.
- Немојте превише чврсто приањати, Гризање миша чврсто може изазвати бол и повреде.
- Не користите зглоб да бисте померали миш, Користите руку.
- Подесите подешавања миша правилно и према вашој удобности.
- Редовне паузе.
Како држати миша да бисте избегли карпални тунел:
Постоји много различитих начина за задржавање миша, и многи од ових начина могу изазвати карпални тунел и друге повреде. Најчешће повреде које је резултат погрешног употребе миша је синдром карпалног тунела. Синдром карпалног тунела је болна повреда која утиче на живце у подручју зглоба. Може проузроковати укоченост, пецање, и слабост. Синдром карпалног тунела узрокован је поновљеним покретима. Најбољи начин да се избегне карпални тунел и друге повреде је да правилно држите миша како бисте спречили прекривање зглоба и подлактице.
Положај миша:
Где постављате миш је изузетно важан за ваш зглоб, лакат, и раме. Ретко размишљамо о положају нашег миша. Неки људи досежу предалеко за миш, уместо да га држи близу тастатуре која може проузроковати бол у врату и рамену. Ваш лакат треба да остане у угао од 90 степени. Рука би требало да формира прави угао са подлактицом и мишем. Прсти би требали бити на тастерима, а не само одмарају на врху њих. Миш треба да буде релативно близу тастатуре како би се минимизирао понављајуће увртање руке и зглоба.
Како се држите миша:
Покупите десни миш за руку и стил грипа може вам помоћи да избегнете бол, повреда, и умор узрокован тако што је прејако хватање миша. Ако доживљавате бол у руци и подлактице, бол у лакту, или боли у зглобу, можда желите да прилагодите начин на који примили миш и начин на који кликнете.
Већина људи чак и не схвата да их хватају мишем или га тешко притискају када га користе. Проблем са тим је тај што то може проузроковати много бола у вашој руци и зглобу - да не спомињемо да то може довести до повреда. Да се то избегне и, уместо тога, Имајте угодније искуство са мишем све што требате учинити је да га држите лагано и лагано. Држите миша уз опуштену руку. На овај начин можете ефикасније користити миш и избегавати повреде.
Када користите рачунар, миш је ваш најбољи пријатељ. Држите га близу и користите га за обављање свих потребних операција. Међутим, не би требало да пустиш да ми миш постане непријатељ. Хватајте миша чврсто може проузроковати повреде ваше руке и зглоба. Такође може проузроковати проблеме са зглобовима за зглобове и лакте.
Тако, Предлаже се да користите лагано и лагано миш. Ако требате држати миша чврсто, Обавезно га не држите више од тога 15 минута. Али у таквом случају, Требали бисте користити подлогу за зглоб. Ако патите од бола због чврстог миша, Одмах би требало да се обратите свом лекару. Нека се прстима одмарају на мишем, а не држећи прсте у ваздуху када не кликнете на тастере миша. Скините руку са миша ако га не користите.
Правилно држање миша:
Постављање правилног држања миша започиње седењем равним, Држећи рамена назад и опуштени и лактови су савијени на угао од 90 степени. Имати одговарајуће држање миша је од суштинског значаја за избегавање синдрома карпалног тунела. Главни разлози које људи користе миш су зато што је то ефикасан начин да се покажете курсор около, И не морате да померате руку да га користите.
Проблем је што људи имају тенденцију да савијају зглобове под углом када користе миш. Ово је велики део синдрома карпалног тунела, што може бити узроковано поновним повредама стреса. The most recommended way to use a mouse is to allow your forearm to rest on the desk, with your wrist straight.
Синдром карпалног тунела is caused by repetitive stress and is the most common repetitive strain injury (RSI). It’s a painful condition that results in tingling, numbness, or weakness in the hand and wrist. The only way to avoid carpal tunnel syndrome is to avoid repetitive stress injuries, but it’s difficult to avoid these injuries completely. Wrist supports help support the wrist and relieve pressure on the median nerve. They help keep the wrist in a neutral position while typing, relieving strain and tension.
Стилови миша:
The mouse grip styles are the ways in which humans grip and hold on to a mouse in order to use it. The mouse grip styles simply describe the hand position that people have on their mouse. Тхе three main mouse grip styles are:
- Palm Grip
- Claw Grip
- Fingertip Grip
Palm Grip: The Palm Grip is the most common mouse grip style. It’s the most comfortable and efficient of all mouse grip styles. It is the most common mouse grip style. The Palm Grip is a style in which the user grips the mouse with their palm.
Claw Grip: The Claw Grip is a mouse grip style in which the user grips the mouse with the claw at the base of their fingers.
Fingertip Grip: In Fingertip Grip the user only makes contact with the mouse button with the tip of their fingers. The mouse grip styles simply describe the hand position that people have on their mouse.
These three grips of the mouse are used to hold the mouse we have discussed these three grips in detail in our article “Different Mouse Grips".
Завршне речи:
We hope that this article has helped you to better understand the different ways you can hold a mouse to avoid carpal tunnel. Taking the time to consider different mouse grips is a great way to keep your wrist in line and prevent stress, which can cause damage to your wrist. Хвала на читању, we always like to hear from our readers! Ако имате било каквих питања, you can leave your questions in the comment box.
