Tha an artaigil seo gu math luchag cudromach airson a h-uile neach-cleachdaidh coimpiutair. Tha sinn a 'dol a dheasbad "pian dùirn nuair a bhios tu a' cleachdadh luchag coimpiutair”, Mar sin ma tha thu airson faighinn a-mach faclan carson a tha pian wrist a 'tachairt an uairsin leugh an artaigil seo gus an deireadh. Faodar an dùirn a mhilleadh le bhith a 'cleachdadh na luchag gu ceàrr. Tha e cudromach gum bi fios aig luchd-cleachdaidh mar a chleachdas iad an luchag gu ceart gus casg a chuir air leòntan. Tha mòran dhaoine a 'cleachdadh choimpiutairean aig an taigh, aig an obair, no fhad 's a tha iad ag ionnsachadh sa cholaiste. Faodaidh seo duilgheadasan slàinte adhbhrachadh ma thèid na dòighean ceart a chleachdadh.
Faodaidh pian wrist tachairt nuair a tha thu a 'cleachdadh an luchag, gu sònraichte ma tha thu ga chleachdadh fad an latha. Faodaidh am pian seo fàs nas miosa agus a bhith a 'leantainn gu leòn. Faodaidh e eadhon a bhith a 'leantainn gu dochann mar shàrachadh tunnail tunail syndrome. Faodaidh syndrome tunnail a dhol gu crìch ann am pian agus eadhon gluasadan crùbach do làmhan is do chorragan. Mar sin, Tha e nas fheàrr fuasgladh a lorg gus seo a cheartachadh.
Tha cleachdadh luchag air fàs gu math cumanta agus a 'mhòr-chuid den ùine a cheart ann an oifis ach cuideachd aig an taigh. Ma dh'fheumas tu an coimpiutair agad a chleachdadh airson ùine mhòr agus feumaidh tu an luchag a chleachdadh agus a tha thu a 'faireachdainn a' faireachdainn glan an uèir. Chan eil e dìreach air a chuingealachadh ri luchd-obrach oifis a bhios a 'cleachdadh an coimpiutairean ach cuideachd na gamers a bhios a' cluich gheamannan airson ùine mhòr aig na deasgaichean aca.
Pian dùirn nuair a bhios tu a 'cleachdadh luchag coimpiutair?
Is e luchag aon de na innealan inntrigidh as cumanta ann an saoghal a 'choimpiutair. Tha e beag, so-ghiùlain, agus tha e a 'leigeil leat smachd a chumail air do choimpiutair. Ge-tà, Ma tha thu a 'cleachdadh na luchaige airson ro fhada agus bidh an dùirn agad a' tòiseachadh air a ghoirteachadh, An uairsin tha an t-àm ann fois a ghabhail agus coimhead airson fuasgladh. Pian dùirn nuair a bhios tu a 'cleachdadh luchag coimpiutair na chùis chumanta.
Tha e air sgàth nach eil an dùirn comhfhurtail nuair a bhios tu a 'cleachdadh a luchag. Ma tha thu nad chleachdaiche coimpiutair, an uairsin tha fios agad dè cho cudromach 'sa tha luchag. Bidh sinn a 'cleachdadh an luchag gus beagan dàta a chuir a-steach agus cliog air cuid putanan. Ach ma tha a bhith a 'cleachdadh an luchag chan eil e comhfhurtail, an uairsin bheir e buaidh air na gnìomhan làitheil agad gu latha gu latha. Is e deagh bheachd a th 'ann pade luchag a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a' dèanamh do chadal nas comhfhurtail nuair a bhios tu a 'cleachdadh luchag.
Faodaidh pian wrist a bhith na chùis chumanta nuair a bhios tu a 'cleachdadh luchag, gu sònraichte airson uairean obrach fada. Is e cùis mhòr a th 'ann nuair a dh' fhaodadh tu a dhol gu crìch le syndrome tunnail tiùrraich. Faodaidh an cuid-umhlachd as urrainn adhbhrachadh:
- Co-phian
- Stiffness anns an dùirn
- Pian ann an cùl na làimhe
- Pian anns an gàirdean
- Numbness agus tingling
Tha pian dùirn air adhbhrachadh le tòrr rudan eadar-dhealaichte. Dh 'fhaodadh e a bhith mar thoradh air cuideam, Àrainneachd obrach. Ach ma leasaicheas tu pian anns an dùirn agad nuair a bhios tu a 'cleachdadh luchag a' choimpiutair, dh 'fhaodadh e leantainn gu syndrome tunnail carpal. Sin as coireach gun a bhith a 'seachnadh pian wrist.
Dè a th 'ann an syndrome tunnail?
Syndrome tunnail carpal (Cts) na shuidhe gu math pianail a dh 'fhaodas tachairt anns na dùirn agad, làmhan, agus forearms. Tha e air adhbhrachadh le cuideam air nerve anns an caol agad ris an canar an nerve meadhan. Nuair a thèid cuideam a chuir air an nerve seo faodaidh e tingling adhbhrachadh, numbness, agus pian. Tha an cuideam air nerve meadhanach a dh 'adhbhraicheas cts air adhbhrachadh le gnìomhan ath-aithris. Faodaidh gnìomhan ath-aithris a bhios a 'cur cuideam air Wristich cts ag adhbhrachadh. Bidh na daoine sin a 'leasachadh CTS air sgàth an gnìomhan ath-aithris agus an strain a chuireas iad air an làimh agus an dùirn.
Tha syndrome tunnail a 'rangachadh agus fèitheach fèithean dà dhuilgheadasan gu math air leth. Gun a bhith a 'toirt iomradh air gu bheil syndrome tunnail gu tric co-cheangailte ris an teirm RSI (leòn stainitive). Leis an fhìrinn innse, Tha an dà chuspair cho eadar-dhealaichte gum bu chòir dhut ùrnaigh a dhèanamh gu bheil do phian dìreach reamhar fèithean sìmplidh agus chan e synole tunnail. Is e an duilgheadas le syndrome tunnail Tunnnal Tunnnal sin mura h-eil thu ga làimhseachadh sa bhad, bidh do staid nas miosa.
Mar as urrainn dhut pian caol a sheachnadh:
Ma tha thu a 'faighinn pian wrist nuair a bhios tu a' cleachdadh an luchag, an uairsin feumaidh tu do shuidheachadh agus suidheachadh a chuir air dòigh. Dèan cinnteach gu bheil thu nad shuidhe dìreach, cleachd rèiteachadh deasg ceart, agus thoir sùil air do thaic do chasir. Is dòcha gun cuidich seo le seachain pian caol. Faodaidh tu cuideachd taic uist a chleachdadh gus pian caol a sheachnadh.
Tha a h-uile duine airson faighinn a-mach ciamar a seachnadh pian caol. Co-dhiù a tha e na leòn sealach no dragh fad-ùine, Is e pian wrist bane de luchd-cleachdaidh coimpiutair a h-uile àite. Bhon luchag gu a 'mheur-chlàr, Tha Oifis na Dùthcha na àite briodachaidh airson pian dùirn. Gu fortanach, Tha sinn air cuid de mholaidhean a chuir ri chèile a chuidicheas tu gus do chuideachadh a 'seachnadh pian caol-inntinn. Le bhith a 'leantainn nam molaidhean sin, bidh e comasach dhut an coimpiutair agad a chleachdadh gun a bhith a 'goirteachadh do chadal.
Pian caol no mì-chofhurtachd a tha a 'cleachdadh luchag coimpiutair na chùis chumanta. Faodaidh e a bhith air adhbhrachadh le suidheachadh neo-iomchaidh agus suidheachadh obrach. Is e pian a th 'anns an t-symptom as cumanta anns an dùirn agus an gàirdean. Ma tha thu a 'faighinn pian anns an taigh-dùirn agad agus gu forearm fhad' s a tha thu a 'cleachdadh luchag coimpiutair, An uairsin tha e coltach nach eil thu a 'cumail do shàrachadh dìreach. Bu chòir an suidheachadh gàirdean ceart a bhith a 'cumail an uilinn eadar 90 ° agus 110 °. Ma tha do ghàirdean àrd fo 90 °, An uairsin tha e coltach gu bheil do shàrachadh agus an gàirdean agad air an slaodadh. Airson barrachd mionaideachd, Faodaidh tu an artaigil againn a leughadh air an An dòigh as fheàrr air an luchag a chumail.
Cleachd an luchag Ergonomic:
Ma chosgas tu tòrr ùine air coimpiutair no laptop, An uairsin tha e coltach gu bheil thu mothachail air gearain cumanta am measg luchd-cleachdaidh coimpiutair: pian dùirn. Tha cuid de dhaoine nas coltaiche don t-seòrsa leòn seo na cuid eile, Ach bidh co-dhiù beagan luchd-cleachdaidh coimpiutair co-dhiù goirt anns na dùiridhean aca bho àm gu àm. Is e a bhith a 'cleachdadh luchag coimpiutair aon de na cnapan-starra as motha de phian wrist, Leis gu bheil e gu tric a 'leantainn gu strain agus bonn ath-aithris, which can result in long-lasting problems. The best way to avoid this type of injury is to use an ergonomic mouse.
An ergonomic mouse is a mouse designed to help prevent strain and fatigue on your wrists. They are usually shaped in a way that makes it easier to grip the mouse, reducing the amount of force you need to exert to move it. These mice also come with a variety of different features to make it easier to use one without hurting your wrist. The main feature of an ergonomic mouse is the way it is shaped. These mice come in a variety of different shapes, so it’s a good idea to try a few to find one you feel most comfortable with.
A 'cleachdadh do luchag:
- Mouse should be on the side of the keyboard.
- The mouse and Keyboard must be on the same surface.
- The mouse should be 2 gu 3 inches above the knee level.
- There should be light pressure between palm and mouse and no pressure should be on wrist.
- Should have enough space to glide mouse.
Co-dhùnadh:
Wrist pain is quite common among people who use a computer for extended periods of time. Fortunately, there are many things you can do to prevent wrist pain, including changing your mouse hand, using a mouse pad, and using wrist supports. If you’re experiencing wrist pain when using a mouse, there are several things you can do to help alleviate the discomfort.
We write this article “Wrist Pain When Using Computer Mouse?”, at the time when many people suffering from wrist pain after using the computer mouse. This article is written for those who want to know about the tips to avoid wrist pain for using the computer mouse. After reading this article you will know how to avoid wrist pain for using the computer mouse. Tapadh leibh airson an leughadh, if you have any suggestions or questions please let us know.
