Ev gotar ji bo hemî bikarhênerên komputerê pir girîng e. Em ê nîqaÅŸ bikin "Dema ku miÅŸka komputerê bikar tînin êşa destikê”, ji ber vê yekê heke hûn dixwazin sedemên ku çima êşa destikê çêdibe bizanibin wê hingê vê gotarê heya dawiyê bixwînin. Bi xeletî bikar anîna miÅŸkê dibe ku zendê xera bibe. Girîng e ku bikarhêner zanibin ka meriv çawa miÅŸkê rast bikar tîne da ku pêşî li ziraran bigire. Gelek kes li malê komputeran bikar tînin, li kar, an dema ku ew li zanîngehê dixwînin. Ger teknîkên rast neyên bikar anîn ev dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê.
Gava ku hûn mişk bikar tînin, êşa destikê dikare çêbibe, nemaze heke hûn wê tevahiya rojê bikar bînin. Ev êş dikare xirabtir bibe û bibe sedema birîndarbûnê. Ew tewra dikare bibe sedema birînên mîna sendroma tunelê karpal. Sendroma tunela karpal dikare bi êş bi dawî bibe û tewra tevgerên dest û tiliyên we jî seqet bike.. Wiha, çêtir e ku ji bo vê yekê çareseriyek were dîtin.
Bikaranîna mişkê pir gelemperî bûye û pir caran ne tenê li nivîsgehek lê di heman demê de li malê jî. Ger pêdivî ye ku hûn komputera xwe demek dirêj bikar bînin û pêdivî ye ku mişk bikar bînin wê hingê dibe ku hûn êşa destikê hîs bikin. Ew ne tenê bi xebatkarên nivîsgehê yên ku komputerên xwe bikar tînin re sînordar e, lê di heman demê de lîstikvanên ku ji bo demek dirêj li ser maseyên xwe lîstikan dilîzin..
Êşa Destê Dema Bikaranîna Mişka Kompîturê?
Mişk di cîhana komputerê de yek ji wan amûrên têketinê ye ku herî zêde tê bikar anîn. Ew piçûk e, cîtêgûherr, û ew dihêle hûn komputera xwe kontrol bikin. Lebê, heke hûn mişkê pir dirêj bikar tînin û desta we diêşe, wê demê ew dem hatiye ku bêhna xwe bidin û li çareyekê bigerin. Dema ku mişkek komputerê bikar bînin êşa destikê pirsgirêkek hevpar e.
Ji ber ku dema ku meriv bikar tîne ne rehet e mişk. Heke hûn bikarhênerek komputerê ne, hingê hûn dizanin ku mişkek çiqas girîng e. Em mişkê bikar tînin da ku hin daneyan têxin û hin bişkokan bikirtînin. Lê eger bikaranîna mişk ne rehet e, wê hingê ew ê bandorê li çalakiyên weya rojane yên normal bike. Nêrînek baş e ku meriv pêçeka mişkî bikar bîne da ku dema ku mişk bikar tîne zendê xwe rehettir bike.
Dema ku mişkek bikar bînin êşa destikê dibe ku pirsgirêkek hevpar be, bi taybetî ji bo demjimêrên dirêj ên xebatê. Ew pirsgirêkek ciddî ye ji ber ku hûn dikarin bi Syndroma Carpal Tunnel biqedin. Bikaranîna zêde ya mişk dikare bibe sedema:
- Êşa movikan
- Hişkiya di destikê de
- Êş li pişta dest
- Êş di destikê de
- Bêkesî û gêjbûn
Êşa destikê ji ber gelek tiştên cuda çêdibe. Ew dikare ji ber stresê be, jîngeha kar. Lê heke hûn dema ku mişka komputerê bikar tînin di desta xwe de êş çêbibin, ew dikare bibe sedema Sendroma Carpal Tunnel. Ji ber vê yekê tu carî êşa destikê paşguh nekin.
Sendroma Carpal Tunnel çi ye?
Sendroma tunelê karpal (CTS) rewşek pir bi êş e ku dikare di destikên we de çêbibe, destan, û destan. Ew ji ber zexta li ser nervek di destê we de ku jê re nerva navîn tê gotin pêk tê. Dema ku zext li ser vê nervê tê kirin ew dikare bibe sedema xitimandinê, bêhişbûn, û êş. Zexta li ser nerva navîn ku dibe sedema CTS bi gelemperî ji hêla karên dubare ve têne çêkirin. Karên dubare yên ku zextê li ser destan dikin dikarin bibin sedema CTS. Van kesan CTS ji ber karên xwe yên dubarekirî û zordariya ku ew li dest û zendê xwe didin pêşde diçin.
Sendroma tunela karpal û westandina masûlkan du pirsgirêkên pir cihê ne. Nebêjin ku sendroma tunelê ya carpal bi gelemperî bi peyva RSI re têkildar e (birîna çenga dubare). Di rastî, du mijar ew qas cûda ne ku divê hûn dua bikin ku êşa we tenê westandina masûlkeyên hêsan be û ne sendroma tunela karpal be. Pirsgirêka sendroma tunelê karpal ev e ku heke hûn di cih de wê derman nekin, rewşa te dê xerabtir bibe.
Meriv Çawa Ji Êşa Destê Xwe Xwe Xwe Dike:
Heke hûn dema ku mişk bikar tînin êşa destikê we çêdibe, hingê hûn hewce ne ku pozîsyon û pozîsyona xwe rast bikin. Bawer bikin ku hûn rast rûnin, mîhengek sermaseya rast bikar bînin, û piştgiriya destikê xwe kontrol bikin. Dibe ku ev dê bibe alîkar ji êşa destikê xwe dûr bixin. Her weha hûn dikarin piştgiriya destikê bikar bînin da ku ji êşa destikê dûr nekevin.
Her kes dixwaze bizane ka meriv çawa ji êşa destikê dûr dikeve. Ma ew birînek demkî ye an fikarek demdirêj e, êşa destikê li her derê zirara bikarhênerên komputerê ye. Ji mişkê heta klavyeyê, ofîsa malê ji bo êşa destikê zevî ye. Xwezî, me hin serişteyên ku dikarin ji we re bibin alîkar ku ji êşa destikê dûr bixin berhev kirine. Bi şopandina van şîretan, hûn ê bikaribin komputera xwe bêyî ku zendê xwe biêşînin bikar bînin.
Di dema karanîna mişkek komputerê de êş an nerehetiya destan pirsgirêkek hevpar e. Ew dikare ji hêla pozîsyona nerast û sazkirina qereqola xebatê ve bibe sedema. Nîşaneya herî gelemperî êşa dest û destan e. Heke hûn dema ku mişkek komputerê bikar tînin di nav dest û pêşiyê de êşek çêdibe, wê hingê îhtîmal e ku hûn desta xwe rast nagirin. Pêdivî ye ku pozîsyona destê rast ew be ku mil di navbera 90 ° û 110 ° de bimîne. Ger milê weya jorîn li jêr 90° be, wê demê îhtîmal e ku dest û pêşiyê we teng bibin. Ji bo bêtir hûrgulî, hûn dikarin gotara me li ser bixwînin baştirîn rê ji bo girtina mişk.
Mişka Ergonomîk bikar bînin:
Heke hûn gelek wext li ser komputer an laptopê derbas dikin, wê hingê hûn belkî ji gilîyek hevpar di nav bikarhênerên komputerê de agahdar in: êşa destikê. Hin kes ji yên din bêtir bi vî rengî birîndar dibin, lê gelek bikarhênerên kompîturê dê dem bi dem bi kêmanî hin êşek di destên wan de hebe. Bikaranîna mişka komputerê yek ji mezintirîn sûcdarên êşa destan e, ji ber ku ew pir caran dibe sedema tengahî û westandina dubare, ku dibe sedema pirsgirêkên demdirêj. Awayê çêtirîn ku meriv bi vî rengî zirarê negire, karanîna mişkek ergonomîk e.
Mişkek ergonomîk mişkek e ku ji bo pêşîgirtina li tengahî û westandina destikên we hatî çêkirin hatiye çêkirin.. Ew bi gelemperî bi rengek têne çêkirin ku girtina mişk hêsantir dike, kêmkirina mîqdara hêza ku hûn hewce ne bikin da ku hûn wê biguhezînin. Van mişkan jî bi cûrbecûr taybetmendiyên cihêreng têne da ku karanîna yekê hêsantir bikin bêyî ku destê we diêşîne. Taybetmendiya sereke ya an mişkê ergonomîk awayê wê ye. Ev mişk bi şêweyên curbecur tên, ji ber vê yekê fikrek baş e ku hûn çend kesan biceribînin da ku yekî ku hûn pê re herî rehet hîs dikin bibînin.
Bikaranîna Mişka Xwe:
- Divê mişk li kêleka klavyeyê be.
- Divê mişk û Klavyeya li ser heman rûxê bin.
- Divê mişk be 2 ber 3 inches li ser asta çokê.
- Pêdivî ye ku di navbera palm û mişkê de zextek sivik hebe û li ser destikê zext nebe.
- Divê cîhê têra xwe hebe ku mişk bihejîne.
Xelasî:
Êşa destikê di nav mirovên ku ji bo demên dirêj de komputerê bikar tînin pir gelemperî ye. Dilşane, gelek tişt hene ku hûn dikarin ji bo pêşîgirtina êşa destikê bikin, di nav de guhertina destê mişkê te, bikaranîna pad mouse, û bi karanîna destekên destikê. Heke hûn dema ku êşa destikê dikişînin bikaranîna mişk, çend tişt hene ku hûn dikarin bikin ku ji bo kêmkirina nerehetiyê bikin.
Em vê gotarê dinivîsin "Êşa Destê Dema Bikaranîna Mişka Kompîturê?", di wê demê de ku gelek kes piştî bikaranîna mişka kompîturê êşa destan dikişînin. Ev gotar ji bo kesên ku dixwazin li ser serişteyên ji bo nehiştina êşa destikê ji bo karanîna mişka komputerê zanibin, hatiye nivîsandin. Piştî xwendina vê gotarê hûn ê bizanibin ka meriv çawa ji êşa destikê ji bo karanîna mişka komputerê dûr dixe. Spas ji bo xwendinê, ger pêşniyar an pirsên we hebin ji kerema xwe ji me re agahdar bikin.
