Ity lahatsoratra ity dia tena totozy ho an'ny mpampiasa solosaina rehetra. Hiresaka momba ny "fanaintainan'ny tànana isika rehefa mampiasa totozy solosaina”, Ka raha te hahafantatra antony antony mahatonga ny fanaintainan'ny tànana ianao dia vakio ity lahatsoratra ity hatramin'ny farany. Mety ho simba ny tànana amin'ny alàlan'ny fampiasana ny totozy tsy mety. Zava-dehibe ny fahafantaran'ireo mpampiasa ny fomba fampiasana ny totozy tsara mba hisorohana ny ratra. Betsaka ny olona mampiasa solosaina ao an-trano, any am-piasana, na rehefa mianatra any amin'ny oniversite izy ireo. Mety hiteraka olana ara-pahasalamana izany raha tsy ampiasaina ny teknika marina.
Ny fanaintainan'ny tànana dia mety hitranga rehefa mampiasa ny totozy ianao, indrindra raha mampiasa azy io tontolo andro ianao. Ity fanaintainana ity dia mety hiharatsy ary hitarika amin'ny ratra. Mety hahatonga ny ratra toy ny aretin'i Carpal Tunnel. Carpal Tunnel Syndrome dia afaka miafara amin'ny fanaintainana ary na dia ny hetsiky ny tananao sy ny rantsan-tananao aza. Noho izany, Tsara kokoa ny mahita vahaolana hanamboarana an'io.
Ny fampiasana totozy dia lasa fahita matetika ary ny ankamaroan'ny fotoana tsy ao amin'ny birao fotsiny fa ao an-trano ihany koa. Raha tsy maintsy mampiasa ny solosainao mandritra ny fotoana maharitra ianao ary tsy maintsy mampiasa ny totozy dia mety hahatsapa fanaintainan'ny tànana ianao. Tsy voafetra ihany ny mpiasa ao amin'ny birao izay mampiasa ny solosain'izy ireo fa ny mpilalao ihany koa izay milalao lalao mandritra ny fotoana fohy eo amin'ny latabany.
Ny fanaintainan'ny tànana rehefa mampiasa totozy solosaina?
Ny totozy iray dia iray amin'ireo fitaovana fampidirana fampidirana mahazatra indrindra ao amin'ny tontolon'ny solosaina. Kely dia kely, portable, ary ahafahanao mifehy ny solosainao. na izany aza, Raha mampiasa ny totozy ianao dia lava loatra ary manomboka mandratra ny tànanao, Avy eo izao dia fotoana tokony hialana sy hikaroka vahaolana. Ny fanaintainan'ny tànana rehefa mampiasa totozy solosaina dia olana mahazatra.
Satria tsy milamina ny tànana rehefa mampiasa a voalavo. Raha mpampiasa solosaina ianao, dia fantatrao fa manan-danja ny maha-zava-dehibe ny totozy. Mampiasa ny totozy izahay hampiditra angon-drakitra sasany ary tsindrio ny bokotra sasany. Fa raha tsy mahazo aina ny fampiasana ny totozy, Avy eo dia hisy fiantraikany amin'ny hetsika fanaonao amin'ny andro mahazatra. Tsara ny mampiasa pad totozy mba hanampiana ny hazom-boninkazo kokoa rehefa mampiasa totozy.
Ny fanaintainan'ny tànana dia mety ho olana iraisana rehefa mampiasa totozy, Indrindra mandritra ny ora fiasana maharitra. Olana lehibe izany rehefa afaka miafara amin'ny aretin'i Carpal Tunnel ianao. Ny fanalefahana ny totozy dia mety hiteraka:
- Fanaintainana miaraka
- Ny henjana ao amin'ny tànana
- Fanaintainana ao ambadiky ny tanana
- Fanaintainana ao amin'ny forearm
- Manjavona sy tony
Ny fanaintainan'ny tànana dia vokatry ny zavatra maro samihafa. Mety ho noho ny adin-tsaina izany, Tontolo iainana. Fa raha mamolavola fanaintainana ao amin'ny tananao ianao raha mampiasa totozy solosaina, mety hitarika amin'ny aretin'i Carpal Tunnel. Izany no mahatonga ny tsy miraharaha ny fanaintainan'ny tànana.
Inona ny aretin-tsoavaly carpal?
Carpal Tunnel Syndrome (CTS) dia toe-javatra tena maharary izay mety hitranga amin'ny tànanao, tanana, sy ny sandry. Nateraky ny tsindry amin'ny herve ao amin'ny tànanao izay antsoina hoe nerve nerve median. Rehefa apetraka amin'ity nerve ity ny tsindry dia mety hiteraka tingling, fahafahana mahatsapa, ary fanaintainana. Ny fanerena ny nerve median izay mahatonga ny CTS matetika dia vokatry ny asa miverimberina. Ny asa miverimberina izay mampihetsi-po ny fanerena amin'ny tànana dia mety hiteraka CTS. Ireo olona ireo dia mamolavola CTS noho ny asa famerimberenana sy ny tadiny napetrany eo an-tanany sy ny tanany.
Carpal Tunnel Syndrome ary ny havizanana hozatra dia olana roa tsy mitovy. Tsy lazaina fa ny aretin'i Carpal Tunnel dia matetika mifandray amin'ny teny rsi (Ratra miverimberina). Raha ny tena izy, Ny olana roa dia samy hafa be fa tokony hivavaka ianao fa ny fanaintainanao dia havizanana tsotra fotsiny fa tsy ny aretin'i Carpal Tunnel. Ny olana amin'ny aretin'i Carpal Tunnel dia ny hoe raha tsy mitsabo azy io ianao, hiharatsy ny toetranao.
Ahoana ny fomba hialana amin'ny fanaintainan'ny tànana:
Raha sendra fanaintainan'ny tànana ianao rehefa mampiasa ny totozy, dia mila manitsy ny toeranao sy ny posture ianao. Ataovy azo antoka fa mipetraka mahitsy ianao, Mampiasà fanamboarana birao mety, ary jereo ny fanohanan'i Wrist. Mety hanampy izany Fadio ny fanaintainan'ny tànana. Azonao atao koa ny mampiasa ny fanohanana ny tànana mba hialana amin'ny fanaintainan'ny tànana.
Te hahafantatra ny fomba hisorohana ny fanaintainan'ny tànana ny tsirairay. Na ratra tsy maharitra na fiahiana maharitra, Ny fanaintainan'ny tànana dia ny tsy misy mpampiasa mpampiasa amin'ny solosaina na aiza na aiza. Avy amin'ny totozy mankany amin'ny fitendry, Ny biraon'ny trano dia toerana fiompiana amin'ny fanaintainan'ny tànana. Soa ihany, Izahay dia nametraka toro-hevitra vitsivitsy izay afaka manampy anao hisoroka ny fanaintainan'ny tànana. Amin'ny fanarahana ireo toro-hevitra ireo, Ho afaka hampiasa ny solosainao ianao nefa tsy handratra ny tànanao.
Ny fanaintainan'ny tànana na ny tsy fahatomombanana raha ny fampiasana totozy solosaina dia olana mahazatra. Mety ho vokatry ny posture tsy mety sy ny fananganana asa. Ny soritr'aretina mahazatra indrindra dia fanaintainana ao amin'ny tànana sy ny tànana. Raha mahatsapa fanaintainana ao amin'ny tànanao sy ny tànanao ianao raha mampiasa totozy solosaina, then it’s likely that you are not keeping your wrist straight. The proper arm position should be to keep the elbow between 90° and 110°. If your upper arm is below 90°, then it’s likely that your wrist and forearm are being strained. For more detail, you can read our article on the best way to hold the mouse.
Ampiasao ny totozy ergonomika:
If you spend a lot of time on a computer or laptop, then you are probably aware of a common complaint amongst computer users: wrist pain. Some people are more prone to this type of injury than others, but many computer users will have at least some soreness in their wrists from time to time. Using a computer mouse is one of the biggest culprits of wrist pain, as it can often lead to repetitive strain and fatigue, which can result in long-lasting problems. The best way to avoid this type of injury is to use an ergonomic mouse.
An ergonomic mouse is a mouse designed to help prevent strain and fatigue on your wrists. They are usually shaped in a way that makes it easier to grip the mouse, reducing the amount of force you need to exert to move it. These mice also come with a variety of different features to make it easier to use one without hurting your wrist. The main feature of an ergonomic mouse is the way it is shaped. These mice come in a variety of different shapes, so it’s a good idea to try a few to find one you feel most comfortable with.
Mampiasa ny totozy:
- Mouse should be on the side of the keyboard.
- The mouse and Keyboard must be on the same surface.
- The mouse should be 2 ny 3 inches above the knee level.
- There should be light pressure between palm and mouse and no pressure should be on wrist.
- Should have enough space to glide mouse.
Famaranana:
Wrist pain is quite common among people who use a computer for extended periods of time. Fortunately, there are many things you can do to prevent wrist pain, including changing your mouse hand, using a mouse pad, and using wrist supports. If you’re experiencing wrist pain when using a mouse, there are several things you can do to help alleviate the discomfort.
We write this article “Wrist Pain When Using Computer Mouse?", at the time when many people suffering from wrist pain after using the computer mouse. This article is written for those who want to know about the tips to avoid wrist pain for using the computer mouse. After reading this article you will know how to avoid wrist pain for using the computer mouse. Misaotra anao namaky, if you have any suggestions or questions please let us know.
