Anei nga take te waranga keemu ataata, me pehea hoki te aukati me te rongoa. He raruraru nui te waranga keemu ataata. Ka pa te kino ki to hauora tinana, hauora hinengaro, me te oranga hapori. Ko te waranga keemu ataata he mate kino e pohehehia ana.
E ai ki nga rangahau tata nei mo nga tatauranga taapiri keemu ataata, e kitea ana he maha nga tangata huri noa i te ao e tohe ana ki te waranga petipeti. Ka awhina tenei tuhinga ki a koe ki te mohio ki te taapiri o te keemu ataata, nga tohu mo te waranga keemu ataata, me te maimoatanga mo te waranga keemu ataata.
Ko nga keemu ataata he aroha o te tini me tenei aroha, ka kitea e koe he momo keemu rerekee ka pai ki a koe. Ko te ahumahi keemu kua mutu 100 piriona taara a kei te tipu haere ia ra. Ka titiro tenei blog ki nga ahuatanga rereke o nga keemu ataata me te pehea e pa ana ki o tatou oranga. Ka awhina ano tenei tuhi ki a koe mena kei te rapu koe i te whakautu me pehea te whakamutu i te waranga petipeti?
He aha te Marangatanga Keemu Ataata?
Te waranga keemu ataata, e mohiotia ana ko te raruraru petipeti, he tino mate hauora hinengaro e pa ana ki nga miriona taangata huri noa i te ao. Ko te waranga keemu riipene whakaata he mate whakahiato, rite ki te waranga petipeti i roto i nga huarahi maha. Ka taea te tautuhi i te waranga keemu ataata ko te nui o te whakamahi i nga keemu ataata, te kore ranei e kaha ki te whakahaere i o tikanga petipeti e arai atu ai ki nga paanga kino ki to oranga.. Ko te waranga keemu ataata ka waiho koe kia warewarehia to whanau, hoa, me te mahi.
Ka whai hua kino ki to oranga. He maha nga tangata o te ao e kaingākau ana ki nga keemu ataata. Ko te waranga o te keemu ataata he mate kino ka pa ki to umanga, o koutou whanaungatanga, me to hauora hinengaro katoa. Ko te waranga keemu ataata he tino mate hauora hinengaro ka taea te rongoa ma te awhina a te kaihaumanu mo te waranga.
Whakamaramatanga Taapiri Ataata:
"Ko te taapiri petipeti ko te whakamahi koretake o nga keemu ataata ka pa ki etahi atu waahanga o te oranga whaiaro o te tangata tae atu ki te hapori., mātauranga, me te mahi”. Ko te waranga keemu ataata kua kiia hoki ko te waranga keemu me te mate petipeti.
He aha te take o te taapiri kēmu ataata:
He pukumahi te ora, engari he wa tonu te nuinga o tatou ki te takaro keemu ataata. Heoi ano, kei etahi tangata e takaro nui ana ka raru ratou. He aha te mea ka mate te keemu ataata? He mea ngawari ki te whakaaro ko te taapiri o te keemu ataata he ahuatanga hou, engari ko te mea pono ko te waranga keemu ataata he raru mo te wa roa.
Ko te mea noa na te ipurangi kua ngawari ake te hono atu ki etahi atu tangata e pai ana ki te takaro keemu ataata. He mea ngawari hoki mo nga tangata ki te kimi keemu e pai ana ki o raatau hiahia. I nga wa o mua, me haere koe ki te toa ka kimi i tetahi keemu e hiahia ana koe ki te takaro. Inaianei, ka taea noa e koe te haere ipurangi ki te kimi i te keemu e hiahia ana koe.
Kua tino piki te rongonui o nga keemu ataata i nga tau tata nei, a na tenei i kawe mai he maha o nga huarahi hou me nga huarahi ki te ngahau., kua puta ano he maha o nga paanga kino. Ko tetahi raruraru nui ko te painga o nga keemu ataata ki te oranga o te tangata.
He tino rumaki nga keemu ataata, he ngawari ki te takaro mo nga haora me nga haora me te kore e kite i te tere o te waa.. He uaua mo te maha o nga tangata ki te haere me te kore e takaro keemu mo te ra kotahi, e rua ranei, ina koa kua hanga e ratou he tikanga me te piri ki a ratou. Engari ko te meka ka taea e nga keemu riipene whakaata te tino whakangao.
Ko te ataata take matua he tino faatîtîraa nga keemu na te ahua o te hoahoa. Ko te nuinga o nga keemu i hangaia kia whiwhi utu tonu koe mo nga mahi e mahia ana e koe i roto i te keemu. E mohio ana ratou ko te nui ake o to takaro i tetahi keemu, ka nui ake to haumi ki roto. Ko te nui ake o to haumi ki roto, te nui ake ka hiahia koe ki te takaro. Koinei te take e kaingākau nui ana te tangata ki nga keemu penei i a Farmville, Candy Crush ranei.
Ina hoki, nui atu i 9 ōrau o te taupori neke atu i te tau 17 he kaingākau ki ngā kēmu ataata. Ko te nuinga o aua tangata kei te takaro keemu maha, Ko enei nga keemu e takarohia ana i runga ipurangi me te tini o nga kaitoro. MMORPG, he maha ranei nga keemu takaro-a-ipurangi, Ko nga mea tino kakari o enei keemu. Ko te take mo tenei ko nga MMPORG e tuku ana i te haerenga mutunga kore, he mea kaore e mahia e te nuinga atu o nga keemu ataata. Ka taea e koe te haere tonu ki te takaro MMORPG mo te roa e hiahia ana koe, a e kore rawa e taea e koe “mutu” te keemu.
Nga Tohu Marangatanga petipeti:
Ehara i te mea rereke te maaharahara o nga maatua ki nga tikanga petipeti ataata a a raatau tamariki. Engari ka pera etahi tamariki karekau ki te petipeti ka waiho hei raru nui. Me mohio nga matua ki nga tohu whakatupato o te waranga petipeti, me nga mea ka taea e ratou ki te whakapae ratou kei te raru to tamaiti ki te mate petipeti. Ko nga tohu o te waranga petipeti ko:
- Me noho mokemoke mai i te whanau me o hoa.
- Te purei huna i te keemu me te korero teka me etahi atu e hia nga wa e takaro ana ratou.
- Ka riri me te riri i te kore e takaro keemu.
- Te wareware i te kura me te mahi ki te takaro keemu ataata.
- Te karo i nga mahi arearea.
- Kaua e kai i te waa ki te aro ki nga keemu ataata.
- Te ngenge me te mamae o te kanohi.
- Carpal Tunnel Syndrome.
- Te kore e moe tika ki te takaro keemu ataata.
Nga Paanga o te Maranga o te Keemu Ataata:
Te waranga keemu ataata, e mohiotia ana ano ko te taapiri petipeti, he mate hinengaro kaha e pa ana ki te oranga o te tangata me ona hononga. Ka kitea te waranga keemu ataata i roto i nga kaitakaro o nga reanga katoa, kei roto ko nga tamariki, taiohi, me nga pakeke. Ko te waranga keemu ataata he mate kino e tika ana kia rongoatia.
Nga hua o te ataata te waranga keemu ka taea te kino, ka noho mokemoke te tangata i o hoa, whanau, me te hapori. Pērā i te nuinga o ngā farangaranga, Ko te waranga keemu ataata he nui ake i te ti'aturi tinana. Ko te ahua o te hinengaro me te hinengaro. He rite nga paanga hinengaro o te waranga keemu ataata ki era atu taapiri.
I te tuatahi, Ko te waranga ki te keemu ataata he ahua kino. Heoi ano, ka haere te wa, ka mau te waranga ki tona ake oranga, a ka iti ake te kaha o te kaikopere ataata ki te whakahaere i tana whakamahi i nga keemu ataata. Ko te kahunga keemu ataata he maha nga wa ka mau te hara me te whakama i muri i te takaro keemu ataata, engari ka whakatika i tana whanonga me te takaro tonu.
Ko te taapiri ka arahi ki nga raru o te whanaungatanga me te waahi mahi. Na te kaha o te kahunga ki nga keemu ataata, ka uaua ki a ia te korero pai ki etahi atu, ki te whakatutuki i nga kawenga i te mahi, i te kura ranei.
He maha nga wa kua kite koe i nga tangata e takaro ana i nga keemu ataata i te po mo nga haora roa. Ko te meka ko te waranga o te keemu riipene whakaata he nui te paanga ki te moe o te tangata. Kare e taea e te hunga kaingākau ki te keemu ataata te moe marie na runga i te taumahatanga o nga keemu ataata. Ina hoki, ko nga paanga o te waranga keemu ataata ko te moe moe me te pouri. Ko te moe moe ka kore e taea e te tangata te whakaaro marama, na reira ka kore e taea e ia te whakahaere i ona kare-a-roto..
Nga hua o te ataata te waranga keemu ehara i te mea kua whakawhäitihia ki ngä ähuatanga o te hinengaro engari kua whakaatu hoki ngä ähuatanga tinana. Kua whakaatuhia e nga rangahau he maha nga kaitakaro kei te mate kai na te mea kua rukuhia ki o raatau wheako ka wareware ki te kai.. He maha nga wa ka kai ratou i nga inu kaha me etahi atu mea whakaongaonga kia haere tonu mo nga haora. Kua maroke ratou, kua kore e whiwhi i nga matūkai katoa e hiahiatia ana. Ko te waranga ki te keemu ataata ka paheke te kai me te matewai, e ai ki tetahi rangahau hou.
Te maimoatanga mo te waranga:
Mena ka mohio koe he kahunga keemu ataata koe, ka hiahia koe ki te rapu awhina mai i tetahi kaihautu ngaio, taakuta ranei. Kaua e tukua te waranga keemu ataata ki te whakangaro i to oranga. Ko te mahi tuatahi ki te hinga i te waranga keemu ataata ko te mohio kei a koe he raru. Ko te mahi e whai ake nei ko te rapu awhina ngaio. Mena kei te rapu koe i tetahi kaihautu, i te taote ranei e tohunga ana ki te taapiri i nga taakaro ataata, katahi ka waimarie koe. He maha nga tohunga ngaio kei te mahi tahi me te hunga kahunga keemu ataata kia hoki mai ratou ki te huarahi tika. Mena kaore koe i te tino mohio ki hea ka timata, ka taea e koe te waea atu ki te hohipera o te rohe me te tono mo te tuku atu ki tetahi kaiakiko, ki te taote ranei ka taea te awhina.
Te waranga keemu ataata ka paheke pea me etahi atu raruraru hauora nui, ka taea hoki te whakamomori. Na te mea he nui te umanga petipeti i enei ra, kei te kite tatou i te tini noa atu o nga tangata e kaingākau ana ki nga keemu ataata. He maha nga tangata e takaro ana i nga keemu ataata kaore i te mohio he raru to ratou, a ka hiahia awhina ratou ki te wikitoria. Ko tetahi rongoa ka taea te awhina ko te rongoa hinengaro-whanonga (CBT). He rongoa hauora hinengaro tenei e whakamarama ana ki a koe me pehea te whakarereke i nga whakaaro mo te petipeti hei awhina i te whakarereke i te whanonga.
Te aukati i te raru petipeti:
Ki te nui rawa te taima a te tamaiti ki te takaro keemu ka timata ia ki te pouri me te awangawanga. Anei etahi mea ngawari ka taea e koe ki te aukati i tenei. Whakaritea nga wa mo te takaro, a kia mau ki taua rohe wa. Kaua e purei keemu ataata i ia ra kia kore ai e raru te petipeti.
Ko te rongonui o nga keemu atamai me te papa, me te kaha ki te takaro i a raatau i to moenga, kua piki ake pea nga raruraru petipeti. Na, he aha te otinga? Tangohia nga taputapu petipeti i to whare moenga.
Kei te piki haere nga mahi a te petipeti hei whakangahau, engari he ngawari hoki te whakawhanake a raruraru petipeti tera pea ka nui te kino o to oranga. I kitea e tetahi rangahau mai i te Whare Wananga o Buffalo na te petipeti i mate te hua, nga tohu iti, me te whakanui ake i te taumaha. I kitea e te rangahau mo etahi kaitoro, he uaua ki te whakamutu i te takaro me te maha o nga wa ka arai ki te kore o te moe me nga raruraru hauora tinana.
Waimārie, kei reira etahi mea ka taea e koe hei aukati i tenei. Ko tetahi o nga mea nui kia kaua e noho ki te takaro mo nga wa roa. Whakakapi, whakatika, haere ki waho, mahi etahi mahi, kia pai hoki to wa. Ma tenei ka whakaiti i to tupono ki te hauora, ka nui ake te ngahau o to mahi.
Kupu Whakamutunga:
Te waranga keemu ataata he tino take me mahi. Ko te tere, te pai ake. Mena he kahunga keemu ataata koe, me rapu awhina ngaio koe. Ko te waranga keemu ataata he kaupapa e tautohetohe whanuitia ana mo nga tau maha. He maha nga tangata e whakaatu ana i o raatau awangawanga mo te nui o te wa e noho ana nga tamariki ki te takaro i nga keemu ataata me te paanga ka pa ki o raatau hauora hinengaro. Ko te tumanako, kua hoatu e tenei panui ki a koe he matauranga whai hua mo te aukati i te mahunga petipeti.
Kua tamata matou ki te whakamarama i etahi meka mo te waranga keemu ataata. Te ti'aturi nei matou kua kitea e koe he pai tenei tuhinga me te mea kei a koe etahi patai, he awangawanga ranei mo te waranga keemu ataata me waea mai ki a maatau i nga wa katoa. Mauruuru koe mo te panui me te tumanako ka kitea e koe etahi atu korero awhina i to maatau paetukutuku.
