Ko tenei tuhinga he mea nui mo nga kaiwhakamahi rorohiko katoa. Ka korerohia e matou te "mamae mamae i te wa e whakamahi ana i te kiore rorohiko”, Na, ki te hiahia koe ki te mohio ki nga take e puta ai te mamae o te ringa ka panuihia tenei tuhinga tae noa ki te mutunga. Ka taea te pakaru o te ringaringa ma te whakamahi i te kiore he he. He mea nui kia mohio nga kaiwhakamahi ki te whakamahi tika i nga kiore hei aukati i nga whara. He maha nga iwi e whakamahi ana i nga rorohiko i te kainga, I te mahi, ranei i te wa e ako ana ratou i te kura. Ka taea e tenei te raru o te hauora mena kaore i te whakamahia nga tikanga tika.
Ka taea e te mamae o te ringaringa ka taea e koe te whakamahi i te kiore, Ina koa ka whakamahia e koe i te ra katoa. Ka taea e tenei mamae te kino me te arahi ki te whara. Ka taea pea e ia te arahi ki nga whara penei i te sypal tunnel syprono. Ka taea e te Syndrome te Carpal Tunnel te mutunga o te mamae me nga tohu cripple o o ringaringa me o maihao. Na, He pai ake te kimi i tetahi otinga hei whakatika i tenei.
Ko te whakamahinga o te kiore kua tino rite, ko te nuinga o te waa kaore i te tari engari i te kaainga hoki. Mena kei a koe te whakamahi i to rorohiko mo te wa roa me te whakamahi i te kiore katahi ka mamae pea koe. Ehara i te mea noa ki nga kaimahi tari e whakamahi ana i o raatau rorohiko engari ko nga kaitakaro e takaro ana i nga taakaro mo te waa roa i o raatau papa.
Te mamae o te ringa ka whakamahi i te kiore rorohiko?
Ko te kiore tetahi o nga taputapu whakauru e whakamahia nuitia ana i roto i te ao rorohiko. He iti, kawe, Na ka taea e koe te whakahaere i to rorohiko. Heoi ano, Mena kei te whakamahi koe i te kiore mo te roa me te tiimata o to ringa ki te mamae, Na kua tae ki te wa ki te okioki me te rapu i tetahi otinga. Ko te mamae o te ringa ka whakamahi i te kiore rorohiko tetahi take noa.
Na te mea kaore i te pai te ringa ki te whakamahi i te kiore. Mena he kaiwhakamahi rorohiko koe, Na ka mohio koe he aha te nui o te kiore. Ka whakamahia e matou te kiore ki te whakauru i etahi raraunga ka paato i etahi paatene. Engari ki te kore e pai te whakamahi i te kiore, Katahi ka pa ki to mahi noa-ra-ra. He mea pai ki te whakamahi i te papa kiore hei awhina i to ringaringa kia pai ake ai to ringa ki te whakamahi i tetahi kiore.
Ko te mamae o te ringa ka taea te take noa i te wa e whakamahi ana i te kiore, Ina koa mo nga haora mahi roa. He take tino nui na te mea ka taea e koe te whakamutu ki te sypal tunnel syndrome. Ko te kaha o te kiore ka taea:
- Mamae mamae
- He uaua ki te ringa
- Mamae i te tuara o te ringaringa
- Mamae i roto i te pakipaki
- Te manawa me te hika
Ko te mamae o te ringa ka hua mai i te maha o nga mea rereke. Ka taea pea e te awangawanga, Te Taiao Mahi. Engari ki te whakawhanake koe i te mamae i to ringaringa ka whakamahi i te kiore rorohiko, Ka taea pea te arahi ki te sypal tunnel sypal. Koina te take kaore e warewarehia te mamae o te ringa.
He aha te mate a te Karpal Tunnel?
Syndrome carpal tunnel (Cts) he tino mamae te mamae e puta ana i o ringaringa, ringa, me ngā pūngū. I puta mai i te pehanga i runga i te nerve i roto i to ringa ka kiia ko te nerve Median. Ka tukuna te pehanga ki tenei nerve ka taea te tarai, manawa, me te mamae. Ko te pehanga i runga i te nerve Median e puta ai nga CTS i te nuinga o te waa e mahia ana e nga mahi tukurua. Ko nga mahi tukurua ka whakamahia te pehanga i runga i nga ringaringa ka taea e te CTS te CTS. Ka whakawhanakehia e enei iwi CTS te CTS na o raatau mahi i mua me te riaka ka tu ratou ki o raatau ringa me te ringaringa.
Ko nga raru o te carpal tunnel me te ngenge uaua te raru nui. Kaua e whakahua ko te syndrome a Carpal Tunnel e hono ana ki te kupu RSI (whara pakaru). Ina hoki, He rereke nga take e rua, kia kaua e inoi koe kia ngawari noa te ngenge o te uaua o te uaua o te uaua. Ko te raru me te Syndromer Carpal Tunnel ko te mea kaore koe e aro atu, Ka raru to ahuatanga.
Me pehea te karo i te mamae o te ringa:
Mena kei te raru koe i te mamae o te ringa ka whakamahi i te kiore, Na me whakatika e koe to turanga me to tuunga. Kia mahara kei te noho tika koe, Whakamahia he Tatūnga Papamahi Tika, ka tirohia to tautoko i to ringaringa. Mahalo ko tenei ka awhina A ape i te mamae o te ringa. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te tautoko a te ringa ki te karo i te mamae o te ringa.
Kei te hiahia te katoa kia mohio ki te karo i te mamae o te ringa. Ahakoa he whara poto noa iho, he awangawanga roa ranei, Ko te mamae o te ringa ko te Bane o nga kaiwhakamahi rorohiko i nga waahi katoa. Mai i te kiore ki te papapātuhi, Ko te tari kaainga he whenua tupuranga mo te mamae o te ringa. Waimarie, Kua whakauruhia e matou etahi tohutohu hei awhina i a koe kia kore ai e mamae te mamae. Ma te whai i enei tohutohu, Ka taea e koe te whakamahi i to rorohiko me te kore e whara i to ringaringa.
Te mamae o te ringa, te mamae ranei i te wa e whakamahi ana i te kiore rorohiko tetahi take noa. Ka taea e te mea he tika na te kore e tika me te whakatakotoranga mahi. Ko te tohu noa ko te mamae o te ringa me te ringaringa. Mena ka wheako koe i te mamae o to ringa me to ringaringa i te wa e whakamahi ana i te kiore rorohiko, Na tera pea e kore koe e mau tonu i to ringaringa. Ko te tuunga o te ringa tika kia mau ki te kaimau i waenga i te 90 ° me te 110 °. Mena kei raro i te 90 ° to ringa o runga, Na tera pea e raru ai to ringa me to ringaringa. Mo etahi atu taipitopito, Ka taea e koe te panui i to maatau tuhinga mo te huarahi pai ki te pupuri i te kiore.
Whakamahia te kiore ergonomic:
Mena he maha nga wa e whakapau ana koe i runga i te rorohiko, pona ranei, Na kei te mohio pea koe ki tetahi amuamu noa i waenga i nga kaiwhakamahi rorohiko: Te mamae o te ringaringa. Ko etahi taangata he nui ake te whara i etahi atu o etahi atu, Engari he maha nga kaiwhakamahi rorohiko rorohiko ka tino mamae i o raatau ringa mai i te waa ki te waa. Ma te whakamahi i te kiore rorohiko tetahi o nga momo mamae nui o te mamae o te ringa, Ka rite ki te maha o nga wa e arahi ana ki te riipene tuuturu me te ngenge, ka taea te hua i roto i nga raru roa. Ko te huarahi pai ki te karo i tenei momo whara ko te whakamahi i te kiore ergonomic.
Ko te kiore ergonomic he kiore i hangaia hei aukati i te riihi me te ngenge i o ringaringa. I te nuinga o te waa ka rite ki te huarahi ka ngawari ake te pupuri i te kiore, te whakaiti i te nui o te kaha e hiahia ana koe kia kaha ki te neke. Ko enei kiore ka tae mai me te maha o nga waahanga rereke kia pai ake ai te whakamahi i te kore e whara i to ringaringa. Ko te ahuatanga matua o te Te kiore ergonomic Ko te ahua o te ahua. Ko enei kiore ka tae mai ki te maha o nga momo rereke, Na he pai te whakaaro ki te whakamatau i etahi ki te rapu i tetahi e tino pai ana koe.
Ma te whakamahi i to kiore:
- Ko nga kiore kei te taha o te papapātuhi.
- Ko te kiore me te papapātuhi me tu ki runga i te mata kotahi.
- Ko te kiore kia 2 ki 3 inihi i runga ake i te taumata turi.
- Me kaha te pehanga i waenga i te nikau me te kiore me te kore he pehanga i runga i te ringa.
- Kia nui te waahi ki te kiore.
Whakamutunga:
Ko te mamae o te ringa he tino noa i waenga i nga tangata e whakamahi ana i te rorohiko mo nga waa roa. Waimārie, He maha nga mea ka taea e koe hei aukati i te mamae o te ringa, tae atu ki te huri i to ringa kiore, te whakamahi i te papa kiore, me te whakamahi i nga toa o te ringa. Mena kei te raru koe i te mamae o te ringa ka Ma te whakamahi i te kiore, He maha nga mea ka taea e koe ki te awhina i te ngoikore o te ngakau.
Ka tuhia e matou tenei tuhinga "mamae mamae i te wa e whakamahi ana i te kiore rorohiko?”, I te wa e maha nga tangata e mamae ana i te mamae o te ringa i muri i te whakamahi i te kiore rorohiko. Kua tuhia tenei tuhinga mo te hunga e hiahia ana ki te mohio mo nga tohutohu hei karo i te mamae o te ringa mo te whakamahi i te kiore rorohiko. I muri i te panui i tenei tuhinga ka mohio koe ki te karo i te mamae o te ringa mo te whakamahi i te kiore rorohiko. Mauruuru koe mo te panui, Mena kei a koe etahi whakaaro, patai ranei me mohio mai koe.
