ဤဆောင်းပါးသည်ကွန်ပျူတာအသုံးပြုသူများအားလုံးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်. ကွန်ပျူတာမောက်စ်ကိုအသုံးပြုသည့်အခါ "လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုဝေဒနာကိုကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးသွားမည်”, ဒါကြောင့်သင်အဘယ်ကြောင့်လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းတွေကိုသိချင်ရင်အဆုံးတိုင်အောင်ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ. လက်ကောက်ဝတ်ကိုမောက်စ်ကိုမှားယွင်းစွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ပျက်စီးနိုင်သည်. အသုံးပြုသူများသည်ဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ရန် Mouse ကိုမည်သို့မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်. လူအများစုကအိမ်မှာကွန်ပျူတာသုံးနေကြတယ်, အလုပ်မှာ, သို့မဟုတ်သူတို့ကောလိပ်တွင်လေ့လာနေစဉ်. မှန်ကန်သောနည်းစနစ်များကိုအသုံးမပြုပါက၎င်းသည်ကျန်းမာရေးပြ problems နာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်.
သင်မောက်စ်ကိုအသုံးပြုသောအခါလက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုဖြစ်လာနိုင်သည်, အထူးသဖြင့်သင်တစ်နေ့လုံးအသုံးပြုနေလျှင်. ဒီနာကျင်မှုကပိုဆိုးလာတယ်. ၎င်းသည် carpal tunnel syndrome ကဲ့သို့သောဒဏ်ရာများကိုပင် ဦး တည်သွားနိုင်သည်. carpal tunnel syndrome ရောဂါသည်နာကျင်မှုနှင့်သင်၏လက်များနှင့်လက်ချောင်းများ၏လှုပ်ရှားမှုများကိုပင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်. ဒါကြောင့်, ဒီဟာကိုဖြေရှင်းဖို့အဖြေတစ်ခုရှာတာကပိုကောင်းတယ်.
mouse ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်သာမန်လူများသာမကအိမ်တွင်ပါအချိန်အများစုကိုအများဆုံးဖြစ်စေသည်. အကယ်. သင်သည်သင်၏ကွန်ပျူတာကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါက mouse ကိုသုံးရန်လိုပါကလက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကိုခံစားရနိုင်သည်. ၎င်းသည်သူတို့၏ကွန်ပျူတာများကိုအသုံးပြုသောရုံးအလုပ်သမားများအတွက်သာမဟုတ်ဘဲသူတို့၏စားပွဲခုံများ၌ဂိမ်းများကိုကစားသောဂိမ်းကစားသူများကိုလည်းကန့်သတ်ထားရုံမျှသာမဟုတ်ပါ.
ကွန်ပြူတာမောက်စ်ကို အသုံးပြုသည့်အခါ လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်ခြင်း။?
မောက်စ်တစ် ဦး သည်ကွန်ပျူတာကမ္ဘာရှိအသုံးအများဆုံးထည့်သွင်းထားသောကိရိယာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်. သေးငယ်တယ်, အသယ်အဆောင်ရလွယ်ကူသော, ပြီးတော့သင့်ကွန်ပျူတာကိုထိန်းချုပ်ခွင့်ပေးတယ်. သို့သော်, အကယ်. သင်သည်မောက်စ်ကိုရှည်လျားလွန်း။ သင်၏လက်ကောက်ဝတ်ကိုသင်စတင်နာကျင်စေလျှင်, ထို့နောက်၎င်းသည်အနားယူရန်နှင့်အဖြေတစ်ခုရှာဖွေရန်အချိန်ဖြစ်သည်. ကွန်ပျူတာမောက်စ်ကိုအသုံးပြုသောအခါလက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုသည်ဘုံပြ issue နာဖြစ်သည်.
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်လက်ကောက်ဝတ်ကိုအသုံးပြုသောအခါအဆင်မပြေသောကြောင့်ဖြစ်သည် ကြွက်. သင်ကွန်ပျူတာအသုံးပြုသူတစ် ဦး ဖြစ်လျှင်, ထိုအခါသင်တစ် ဦး mouse ကိုဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာသင်သိတယ်. အချက်အလက်အချို့ကိုထည့်သွင်းပြီးခလုတ်အချို့ကိုနှိပ်ရန် Mouse ကိုအသုံးပြုသည်. ဒါပေမယ့် mouse ကိုသုံးလျှင်အဆင်မပြေပါက, ထို့နောက်၎င်းသည်သင်၏ပုံမှန်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်. မောက်စ်ကိုသုံးသောအခါသင်၏လက်ကောက်ဝတ်ကိုပိုမိုသက်သာစေရန် Mouse pad ကိုအသုံးပြုရန် Mouse Pad ကိုအသုံးပြုရန်အတွက်ကောင်းသောအကြံဖြစ်သည်။.
လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုသည်မောက်စ်ကိုသုံးသောအခါဘုံပြ issue နာဖြစ်နိုင်သည်, အထူးသဖြင့်ရှည်လျားသောအလုပ်ချိန်များအတွက်. သငျသညျ carpal tunnel syndrome syndrome နှင့်အတူတက်အဆုံးသတ်အဖြစ်ကလေးနက်ပြ issue နာဖြစ်ပါတယ်. မောက်စ်၏အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း:
- အဆစ်နာကျင်မှု
- လက်ကောက်ဝတ်အတွက်တောင့်တင်း
- လက်၏နောက်ကျော၌နာကျင်မှု
- လက်ဖျံအတွက်နာကျင်မှု
- ထုံခြင်းနှင့် tingling
လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုသည်ကွဲပြားသောအရာများစွာဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည်. ဒါဟာစိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်, အလုပ်ခွင်ပတ်ဝန်းကျင်. ကွန်ပျူတာမောက်စ်ကိုအသုံးပြုသည့်အခါသင်၏လက်ကောက်ဝတ်တွင်နာကျင်မှုတိုးပွားလာပါက, ၎င်းသည် carpal tunnel syndrome ကို ဦး တည်သွားစေနိုင်သည်. ဒါကြောင့်လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကိုလျစ်လျူမရှုပါနဲ့.
carpal tunnel syndrome ကဘာလဲ?
carpal tunnel syndrome (CTS) သင်၏လက်ကောက်ဝတ်များတွင်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အလွန်နာကျင်သောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်, လက်, နှင့်လက်ဖျံ. ၎င်းသည်သင်၏လက်ကောက်ဝတ်တွင်အာရုံကြောတွင်ဖိအားပေးမှုကြောင့်ပျမ်းမျှအာရုံကြောဟုခေါ်သည်. ဖိအားဤအာရုံကြောအပေါ်ထားသောအခါဒါဟာ tingling ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်, ထုံခြင်း, နှင့်နာကျင်မှု. CTS ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောပျမ်းမျှအာရုံကြောများပေါ်တွင်ဖိအားသည်များသောအားဖြင့်ထပ်ခါတလဲလဲသောအလုပ်များကြောင့်ဖြစ်သည်. လက်ကောက်ဝတ်များကိုဖိအားပေးသောထပ်ခါတလဲလဲအလုပ်များသည် CTS ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်. ဤလူများသည်၎င်းတို့၏ထပ်တလဲလဲအလုပ်များနှင့်သူတို့လက်ကိုင်နှင့်လက်ကောက်ဝတ်များ၌ထားသည့်ဖိအားများကြောင့် CTS များကိုတီထွင်ကြသည်.
carpal tunnel syndrome syndrome နှင့်ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်သည်အလွန်သီးခြားပြ problems နာနှစ်ခုရှိသည်. ကြောင်း carpal tunnel syndrome ရောဂါသည် RSI ဟူသောဝေါဟာရကိုမကြာခဏဆက်စပ်နေသည်ဟူသောဖော်ပြရန်မဟုတ်ပါ (ထပ်တလဲလဲ strain ဒဏ်ရာ). တကယ်တော့, ပြ issues နာနှစ်ခုသည်အလွန်ကွဲပြားခြားနားသောကြောင့်သင်၏နာကျင်မှုသည်ရိုးရှင်းသောကြွက်သားများပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမရှိခြင်းနှင့် Carpal tunnel syndrome ရောဂါမဟုတ်ဘဲဆုတောင်းသင့်သည်. carpal tunnel syndrome ရောဂါလက်ခဏာပြနာကသင်ကချက်ချင်းမဆက်ဆံဘူးဆိုရင်, မင်းရဲ့အခြေအနေကပိုဆိုးလာလိမ့်မယ်.
လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကိုရှောင်ရှားရန်:
အကယ်. သင်သည်မောက်စ်ကိုအသုံးပြုသောအခါလက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကိုခံစားနေလျှင်, ထိုအခါသင်သည်သင်၏အနေအထားနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုထိန်းညှိရန်လိုအပ်သည်. သင်ဖြောင့်ထိုင်နေသေချာအောင်လုပ်ပါ, သင့်လျော်သောစားပွဲခုံကိုသုံးပါ, နှင့်သင်၏လက်ကောက်ဝတ်ထောက်ခံမှုကိုစစ်ဆေးပါ. ဒီတစ်ခါလည်းဒီမှကူညီလိမ့်မယ် လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကိုရှောင်ကြဉ်ပါ. လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကိုရှောင်ရှားရန်လက်ကောက်ဝတ်အထောက်အပံ့ကိုလည်းသုံးနိုင်သည်.
လူတိုင်းလက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကိုဘယ်လိုရှောင်ရှားရမယ်ဆိုတာသိချင်တယ်. ၎င်းသည်ယာယီဒဏ်ရာသို့မဟုတ်ရေရှည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိမရှိ, လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုသည်နေရာတိုင်းတွင်ကွန်ပျူတာအသုံးပြုသူများ၏ Bane ဖြစ်သည်. အဆိုပါ mouse မှကီးဘုတ်မှ, အိမ်ရုံးသည်လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုအတွက်မွေးမြူရေးခြံတစ်ခုဖြစ်သည်. ကံကောင်းတာတာ, သင်လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီနိုင်သည့်အကြံဥာဏ်အချို့ကိုကျွန်ုပ်တို့အတူတကွစုစည်းထားပါသည်. ဒီအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏ကွန်ပျူတာကိုလက်ကောက်ဝတ်ကိုမနာကျင်စေဘဲအသုံးပြုနိုင်လိမ့်မည်.
ကွန်ပျူတာမောက်စ်ကိုအသုံးပြုနေစဉ်လက်ကောက်ဝတ်သို့မဟုတ်အဆင်မပြေမှုသည်ဘုံပြ issue နာဖြစ်သည်. ဒါဟာမလျော်ကန်ဟန်အနေအထားနှင့် workstation setup ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါတယ်. အသုံးအများဆုံးလက်ခဏာမှာလက်ကောက်ဝတ်နှင့်လက်ဖျံများတွင်နာကျင်မှုဖြစ်သည်. ကွန်ပျူတာမောက်စ်ကိုအသုံးပြုနေစဉ်သင့်လက်ကောက်ဝတ်နှင့်လက်ဖျံများတွင်နာကျင်မှုဝေဒနာခံစားရခြင်း, ထို့နောက်သင်သည်သင်၏လက်ကောက်ဝတ်ကိုမဖြောင့်စေခြင်းငှါဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်. သင့်လျော်သောလက်မောင်းအနေအထားသည်တံတောင်ဆစ်ကို 90 °နှင့် 110 °အကြားစောင့်ရှောက်ရန်ဖြစ်သင့်သည်. သင့်ရဲ့အထက်လက်မောင်း 90 °အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောလျှင်, ထို့နောက်သင်၏လက်ကောက်ဝတ်နှင့်လက်ဖျံများကိုတင်းမာနေစေနိုင်သည်. အသေးစိတ်အတွက်, ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကိုဖတ်နိုင်သည် mouse ကိုကိုင်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း.
Ergonomic Mouse ကိုသုံးပါ:
သငျသညျကွန်ပျူတာသို့မဟုတ်လက်ပ်တော့ပ်အပေါ်အချိန်အများကြီးဖြုန်းလျှင်, ထိုအခါသင်သည်ကွန်ပျူတာအသုံးပြုသူများအကြားဘုံတိုင်ကြားစာကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်: လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှု. အချို့လူများသည်အခြားသူများထက်ဤဒဏ်ရာမျိုးကိုပိုမိုကျရောက်လေ့ရှိသည်, သို့သော်ကွန်ပျူတာအသုံးပြုသူများစွာသည်သူတို့၏လက်ကောက်ဝတ်များတွင်အနည်းဆုံးနာကျင်မှုအချို့ရှိလိမ့်မည်. ကွန်ပျူတာမောက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှု၏အကြီးမားဆုံးတရားခံများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်, ဒါကြောင့်မကြာခဏထပ်တလဲလဲ strain နှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြနိုင်ပါတယ်အဖြစ်, အရာရှည်လျားသော - ရေရှည်ပြ problems နာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်. ဤဒဏ်ရာမျိုးကိုရှောင်ရှားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ Ergonomic Mouse ကိုအသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်.
သင်၏လက်ကောက်ဝတ်များပေါ်တွင် strain နှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများကိုကာကွယ်ရန်အတွက် Ergonomic Mouse သည်မောက်စ်ဖြစ်သည်. သူတို့ကများသောအားဖြင့် mouse ကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာကိုင်တွယ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသောလမ်းအတွက်ပုံဖော်ကြသည်, သင်ရွှေ့ဖို့ကြိုးစားရန်လိုအပ်သည့်အင်အားပမာဏကိုလျှော့ချခြင်း. ဤကြွက်များသည်သင်၏လက်ကောက်ဝတ်ကိုမနာဘဲမသုံးဘဲသုံးရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်ကွဲပြားခြားနားသောအင်္ဂါရပ်အမျိုးမျိုးနှင့်အတူပါ 0 င်သည်. တစ်ခု၏အဓိကအင်္ဂါရပ် ergonomic mouse ကို အဲဒါကိုပုံဖော်ပုံသည်. ဤရွေ့ကားကြွက်များကွဲပြားခြားနားသောပုံစံမျိုးစုံအမျိုးမျိုးအတွက်လာကြ၏, ဒါကြောင့်သင်နဲ့အဆင်ပြေဆုံးခံစားရတဲ့အရာတစ်ခုကိုရှာဖို့အနည်းငယ်ကြိုးစားတာကောင်းတယ်.
သင့်ရဲ့ mouse ကိုသုံးပြီး:
- Mouse သည်ကီးဘုတ်၏ဘေးဘက်တွင်ရှိသင့်သည်.
- Mouse နှင့်ကီးဘုတ်သည်တူညီသောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ရှိရမည်.
- အဆိုပါ mouse ကိုဖြစ်သင့်သည် 2 ရန် 3 ဒူးအဆင့်အထက်လက်မ.
- Palm နှင့် Mouse တို့အကြားအလင်းဖိအားများရှိသင့်ပြီးလက်ကောက်ဝတ်တွင်ဖိအားပေးမှုမရှိပါ.
- mouse ကို glide ရန်လုံလောက်သောအာကာသရှိသင့်သည်.
နိဂုံး:
ကွန်ပျူတာကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုသောလူများအနေဖြင့်လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုသည်များသောအားဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ဖြစ်သည်. ကံကောင်းစွာ, လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကိုကာကွယ်ရန်သင်လုပ်နိုင်သည့်အရာများစွာရှိသည်, သင့်ရဲ့ mouse ကိုပြောင်းလဲခြင်းအပါအဝငျ, mouse pad ကိုအသုံးပြုခြင်း, နှင့်လက်ကောက်ဝတ်ထောက်ခံမှုကိုအသုံးပြုခြင်း. သငျသညျအခါဘယ်အချိန်မှာလက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကြုံနေရလျှင် မောက်စ်ကိုအသုံးပြုခြင်း, အဆင်မပြေမှုကိုသက်သာစေရန်သင်လုပ်နိုင်သည့်အရာများစွာရှိသည်.
ဤဆောင်းပါးကိုကျွန်ုပ်တို့ရေးသားခဲ့သည် "ကွန်ပျူတာမောက်စ်ကိုအသုံးပြုသောအခါလက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှု?”, ကွန်ပျူတာ mouse ကိုအသုံးပြုပြီးနောက်လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုခံစားနေရတဲ့လူတွေအများကြီးခံစားနေရတဲ့အချိန်မှာ. ဤဆောင်းပါးသည်ကွန်ပျူတာမောက်စ်ကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကိုရှောင်ရှားရန်အကြံဥာဏ်များကိုသိလိုသူများအတွက်ရေးသားထားသည်. ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပြီးနောက်ကွန်ပျူတာ mouse ကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကိုမည်သို့ရှောင်ရှားရမည်ကိုသင်သိလိမ့်မည်. စာဖတ်ခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်, သင့်တွင်အကြံဥာဏ်များသို့မဟုတ်မေးခွန်းများရှိပါကကျွန်ုပ်တို့အားအသိပေးပါ.
