ਇਹ ਲੇਖ ਸਾਰੇ ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਸੀਂ "ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਮਾ mouse ਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੁੱਟ ਦਾ ਦਰਦ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ”, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਾਰਨ ਜੋ ਗੁੱਟ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਫਿਰ ਅੰਤ ਤੱਕ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ. ਚਿੱਠੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਨਾਲ ਵਰਤ ਕੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਪਭੋਗਤਾ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਾ mouse ਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਘਰ ਵਿਚ ਕੰਪਿ computers ਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੰਮ ਉੱਤੇ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਗੁੱਟ ਦਾ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾ mouse ਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਦਰਦ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਪ ਸੁਰਖੀ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਰਗੇ ਜ਼ਖਮੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਲਪਨਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਹੱਲ ਲੱਭਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਮਾ ouse ਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾ mouse ਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਟ ਦਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਦਫਤਰ ਦੀਆਂ ਕਾਮਿਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿ computers ਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੇਮਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡੈਸਕ ਤੇ ਖੇਡਦੇ ਹਨ.
ਕੰਪਿਊਟਰ ਮਾਊਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੁੱਟ ਦਾ ਦਰਦ?
ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇਨਪੁਟ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਪੋਰਟੇਬਲ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਾ mouse ਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਫਿਰ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ. ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਮਾ mouse ਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੁੱਟ ਦਾ ਦਰਦ ਇਕ ਆਮ ਮੁੱਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗੁੱਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਮਾਊਸ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾ ouse ਸ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਡਾਟਾ ਇਨਪੁਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਟਨ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾ mouse ਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਜੇ ਮਾ mouse ਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ. ਮਾ mouse ਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਮਾ ouse ਸ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.
ਮਾ mouse ਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੁੱਟ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਮੁੱਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਲੰਬੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ. ਇਹ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਾ mouse ਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਜੁਆਇੰਟ ਦਰਦ
- ਗੁੱਟ ਵਿਚ ਕਠੋਰਤਾ
- ਹੱਥ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ
- ਮੋਰਚੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
- ਸੁੰਨ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ
ਗੁੱਟ ਦਾ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੰਮ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਮਾ mouse ਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਕਾਰਪਲ ਸੁਰਪਾਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਕਾਰਲਪਨਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਸੀਟੀਐਸ) ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹੱਥ, ਅਤੇ ਫੋਰਆਰਮਜ਼. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਵਿਚ ਇਕ ਨਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੰਤੂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਦਬਾਅ ਇਸ ਤੰਤੂ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਝਰਨਾਹਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੁੰਨ, ਅਤੇ ਦਰਦ. ਮੀਡੀਅਨ ਨਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਜੋ ਸੀਟੀਐਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਕਾਰਨ. ਬੱਕਰੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਸੀ. ਟੀ. ਇਹ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੀਟੀਐਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਕਾਰਲਪਨਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ ਦੋ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਕਸਰ ਆਰਐਸਆਈ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੱਟ). ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਦੋਵੇਂ ਮੁੱਦੇ ਇੰਨੇ ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਪਲ ਸੁਰਪਾਲ ਸੁਰੰਗ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਹੀਂ. ਕਾਰਲਪਾਲ ਸੁਰਪਾਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਤਰ ਹੋਵੇਗੀ.
ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ:
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾ mouse ਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸਹੀ ਡੈਸਕ ਸੈਟਅਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਗੁੱਟ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ. ਚਾਹੇ ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਸੱਟ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਗੁੱਟ ਦਾ ਦਰਦ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਬੈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਾ mouse ਸ ਤੋਂ ਕੀਬੋਰਡ ਤੱਕ, ਗ੍ਰਹਿ ਦਫਤਰ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਭੂਮੀ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਮਾ mouse ਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੁੱਟ ਦਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਇਕ ਆਮ ਮੁੱਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗਲਤ ਆਸਣ ਅਤੇ ਵਰਕਸਟੇਸ਼ਨ ਸੈਟਅਪ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਫੋਰਆਰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਮਾ mouse ਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਫੌਰਥਰਮ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ. ਬਾਂਹ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ 90° ਅਤੇ 110° ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ 90° ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮਾਊਸ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ.
ERGONOMIC ਮਾ mouse ਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ:
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਲੈਪਟਾਪ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੰਪਿਊਟਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ: ਗੁੱਟ ਦਾ ਦਰਦ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੱਟ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਦਰਦ ਜ਼ਰੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੰਪਿਊਟਰ ਮਾਊਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਦੋਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਮਾਊਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਮਾਊਸ ਇੱਕ ਮਾਊਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਊਸ ਨੂੰ ਪਕੜਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਬਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ. ਇਹ ਚੂਹੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਦੀ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਮਾਊਸ ਇਸ ਦਾ ਆਕਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਚੂਹੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਮਾ mouse ਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ:
- ਮਾਊਸ ਕੀਬੋਰਡ ਦੇ ਪਾਸੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਮਾਊਸ ਅਤੇ ਕੀਬੋਰਡ ਇੱਕੋ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
- ਮਾਊਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 2 ਨੂੰ 3 ਇੰਚ ਗੋਡੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਉਪਰ.
- ਹਥੇਲੀ ਅਤੇ ਚੂਹੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹਲਕਾ ਦਬਾਅ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਮਾਊਸ ਨੂੰ ਗਲਾਈਡ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਥਾਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਸਿੱਟਾ:
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਊਸ ਹੱਥ ਬਦਲਣ ਸਮੇਤ, ਇੱਕ ਮਾਊਸ ਪੈਡ ਵਰਤ ਕੇ, ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਾਊਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਸੀਂ ਇਹ ਲੇਖ ਲਿਖਦੇ ਹਾਂ “ਕੰਪਿਊਟਰ ਮਾਊਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੁੱਟ ਦਾ ਦਰਦ?", ਉਸ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਮਾਊਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਲੋਕ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲੇਖ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕੰਪਿਊਟਰ ਮਾਊਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਟਿਪਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਕੰਪਿਊਟਰ ਮਾਊਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸੁਝਾਅ ਜਾਂ ਸਵਾਲ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ.
