اهو آرٽيڪل ڪمپيوٽر استعمال ڪندڙن لاء تمام گهڻو ماؤس اهم آهي. اسان ڪمپيوٽر ماؤس استعمال ڪندي "کلائي درد کي بحث ڪرڻ وارا آهيون”, تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته ڪلائي ۾ درد ڇو ٿئي ٿو ته پوء هن آرٽيڪل کي آخر تائين پڙهو. مائوس کي غلط استعمال ڪرڻ سان کلائي خراب ٿي سگھي ٿي. اهو ضروري آهي ته صارفين کي ڄاڻ هجي ته زخم کي روڪڻ لاء مائوس کي ڪيئن استعمال ڪجي. ڪيترائي ماڻهو گهر ۾ ڪمپيوٽر استعمال ڪري رهيا آهن, ڪم تي, يا جڏهن اهي ڪاليج ۾ پڙهندا آهن. اهو صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪڏهن صحيح ٽيڪنالاجي استعمال نه ڪيو وڃي.
کلائي درد ٿي سگھي ٿو جڏهن توهان مائوس استعمال ڪري رهيا آهيو, خاص طور تي جيڪڏهن توهان اهو سڄو ڏينهن استعمال ڪري رهيا آهيو. هي درد وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو ۽ زخمي ٿي سگهي ٿو. اهو پڻ زخمي ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ ڪارپل سرنگ سنڊوم. ڪارپل سرنگ سنڊوم درد ۾ ختم ٿي سگهي ٿو ۽ توهان جي هٿن ۽ آڱرين جي حرڪت کي به معذور ڪري سگهي ٿو. سو, اهو بهتر آهي ته هن کي درست ڪرڻ لاء هڪ حل ڳولڻ.
مائوس جو استعمال تمام عام ٿي ويو آهي ۽ اڪثر وقت نه رڳو آفيس ۾ پر گهر ۾ به. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ڪمپيوٽر کي گهڻي وقت تائين استعمال ڪرڻو پوندو ۽ مائوس استعمال ڪرڻو پوندو ته توهان کي کلائي درد محسوس ٿي سگهي ٿو. اهو صرف آفيس جي ملازمن تائين محدود ناهي جيڪي پنهنجا ڪمپيوٽر استعمال ڪن ٿا پر اهي گيمرز پڻ آهن جيڪي پنهنجي ڊيز تي گهڻو وقت رانديون کيڏندا آهن..
کلائي جو درد جڏهن ڪمپيوٽر ماؤس استعمال ڪندي?
مائوس ڪمپيوٽر جي دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ ان پٽ ڊوائيسز مان هڪ آهي. اهو ننڍڙو آهي, پورٽبل, ۽ اهو توهان کي توهان جي ڪمپيوٽر کي ڪنٽرول ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. بهرحال, جيڪڏھن توھان مائوس کي گھڻو وقت استعمال ڪري رھيا آھيو ۽ توھان جي کلائي کي درد ٿيڻ شروع ٿئي ٿو, پوء اهو وقت آهي وقفو وٺڻ ۽ هڪ حل ڳولڻ جو. ڪمپيوٽر ماؤس استعمال ڪندي کلائي درد هڪ عام مسئلو آهي.
اهو آهي ڇاڪاڻ ته کلائي آرامده نه آهي جڏهن a استعمال ڪندي مائوس. جيڪڏهن توهان ڪمپيوٽر استعمال ڪندڙ آهيو, پوء توهان کي خبر آهي ته هڪ مائوس ڪيترو اهم آهي. اسان مائوس استعمال ڪريون ٿا ڪجھ ڊيٽا داخل ڪرڻ ۽ ڪجھ بٽڻ تي ڪلڪ ڪريو. پر جيڪڏهن مائوس استعمال ڪرڻ آسان ناهي, پوءِ اهو توهان جي عام روزاني سرگرمين کي متاثر ڪندو. اهو هڪ سٺو خيال آهي ته هڪ ماؤس پيڊ استعمال ڪرڻ ۾ مدد لاءِ توهان جي کلائي کي وڌيڪ آرامده بڻائي جڏهن مائوس استعمال ڪيو وڃي.
کلائي درد هڪ عام مسئلو ٿي سگهي ٿو جڏهن مائوس استعمال ڪندي, خاص طور تي ڊگهي ڪم ڪندڙ ڪلاڪن لاء. اهو هڪ سنگين مسئلو آهي جيئن توهان ڪارپل سرنگ سنڊوم سان ختم ڪري سگهو ٿا. مائوس جو گهڻو استعمال سبب ٿي سگهي ٿو:
- گڏيل درد
- کلائي ۾ سختي
- هٿ جي پوئتي ۾ درد
- پيرن ۾ درد
- بي حسي ۽ ٻرندڙ
کلائي درد ڪيترن ئي مختلف شين جي ڪري آهي. اهو دٻاء سبب ٿي سگهي ٿو, ڪم جو ماحول. پر جيڪڏهن توهان ڪمپيوٽر ماؤس استعمال ڪندي توهان جي کلائي ۾ درد پيدا ڪيو, اهو ڪارپل سرنگ سنڊوم جي ڪري سگھي ٿو. ان ڪري ڪلائي جي درد کي ڪڏهن به نظرانداز نه ڪريو.
ڪارپل سرنگ سنڊوم ڇا آهي؟?
ڪارپل سرنگ سنڊروم (سي ٽي ايس) هڪ تمام ڏکوئيندڙ حالت آهي جيڪا توهان جي کلائي ۾ ٿي سگهي ٿي, هٿ, ۽ بازو. اهو توهان جي کلائي ۾ اعصاب تي دٻاء جي سبب آهي جنهن کي ميڊين اعصاب سڏيو ويندو آهي. جڏهن هن اعصاب تي دٻاء وڌو ويندو آهي ته اهو ٽنگنگ ڪري سگهي ٿو, بي حسي, ۽ درد. وچين اعصاب تي دٻاء جيڪو CTS سبب ڪري ٿو عام طور تي بار بار ڪمن جي ڪري. بار بار ڪم جيڪي کلائي تي دٻاء لاڳو ڪري سگھن ٿا سي ٽي ايس سبب. اهي ماڻهو سي ٽي ايس ٺاهيندا آهن انهن جي بار بار ڪمن جي ڪري ۽ انهن جي هٿ ۽ کلائي تي دٻاءُ وجهڻ جي ڪري.
ڪارپل سرنگ سنڊوم ۽ عضلات جي ٿڪائي ٻه الڳ الڳ مسئلا آهن. ذڪر ڪرڻ نه گهرجي ته ڪارپال سرنگ سنڊوم اڪثر ڪري RSI جي اصطلاح سان لاڳاپيل آهي (بار بار تڪليف جي زخم). حقيقت ۾, ٻئي مسئلا ايترا مختلف آهن ته توهان کي دعا ڪرڻ گهرجي ته توهان جو درد صرف سادو عضلاتي ٿڪ آهي نه ڪارپل سرنگ سنڊروم. ڪارپل سرنگ سنڊوم سان مسئلو اهو آهي ته جيڪڏهن توهان ان کي فوري طور تي علاج نه ڪيو, توهان جي حالت خراب ٿي ويندي.
ڪلهي جي درد کان ڪيئن بچجي:
جيڪڏهن توهان مائوس استعمال ڪندي کلائي درد جو تجربو ڪري رهيا آهيو, پوء توھان کي پنھنجي پوزيشن ۽ پوزيشن کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آھي. پڪ ڪريو ته توهان سڌو سنئون ويٺا آهيو, هڪ مناسب ڊيسڪ سيٽ اپ استعمال ڪريو, ۽ پنھنجي کلائي سپورٽ چيڪ ڪريو. ٿي سگهي ٿو ته هي مدد ڪندو کلائي درد کان بچڻ. توهان کلائي جي درد کان بچڻ لاء کلائي سپورٽ پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.
هرڪو اهو ڄاڻڻ چاهي ٿو ته کلائي درد کان بچڻ لاء. ڇا اهو هڪ عارضي زخم آهي يا هڪ ڊگهي مدت جي ڳڻتي آهي, کلائي درد هر جڳهه ڪمپيوٽر جي استعمال ڪندڙن جو نقصان آهي. مائوس کان ڪيبورڊ تائين, گهر جي آفيس کلائي درد لاء هڪ نسل جو ميدان آهي. خوش قسمت, اسان ڪجهه ٽوٽڪا گڏ ڪيا آهن جيڪي توهان جي کلائي جي درد کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. انهن تجويزن تي عمل ڪندي, توهان پنهنجي ڪمپيوٽر کي استعمال ڪرڻ جي قابل هوندا بغير توهان جي کلائي کي نقصان پهچائڻ.
ڪمپيوٽر ماؤس استعمال ڪندي کلائي درد يا تڪليف هڪ عام مسئلو آهي. اهو غلط پوزيشن ۽ ڪم اسٽيشن سيٽ اپ جي سبب ٿي سگهي ٿو. سڀ کان وڌيڪ عام علامت کلائي ۽ فورئرم ۾ درد آهي. جيڪڏهن توهان ڪمپيوٽر ماؤس استعمال ڪندي پنهنجي کلائي ۽ بازو ۾ درد محسوس ڪندا آهيو, پوء اهو ممڪن آهي ته توهان پنهنجي کلائي سڌي نه رکي رهيا آهيو. مناسب بازو پوزيشن ھئڻ گھرجي ته ڪھڙي کي 90 ° ۽ 110 ° جي وچ ۾ رکڻ لاء. جيڪڏهن توهان جو مٿيون هٿ 90 ° کان هيٺ آهي, پوء اهو ممڪن آهي ته توهان جي کلائي ۽ بازو کي دٻايو پيو وڃي. وڌيڪ تفصيل لاءِ, توهان پڙهي سگهو ٿا اسان جي مضمون تي مائوس کي رکڻ جو بهترين طريقو.
Ergonomic مائوس استعمال ڪريو:
جيڪڏهن توهان ڪمپيوٽر يا ليپ ٽاپ تي گهڻو وقت گذاريو, پوء توهان شايد ڪمپيوٽر جي استعمال ڪندڙن جي وچ ۾ هڪ عام شڪايت کان واقف آهيو: کلائي درد. ڪجهه ماڻهو ٻين جي ڀيٽ ۾ هن قسم جي زخم کان وڌيڪ خطرناڪ آهن, پر ڪيترائي ڪمپيوٽر استعمال ڪندڙن کي وقت بوقت انهن جي کلائي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه درد ضرور هوندو. ڪمپيوٽر ماؤس استعمال ڪندي ڪلائي جي درد جي سڀ کان وڏي مجرمين مان هڪ آهي, جيئن ته اهو اڪثر ڪري سگھي ٿو بار بار دٻاءُ ۽ ٿڪائي, جنهن جي نتيجي ۾ ڊگهي عرصي تائين مسئلا ٿي سگهن ٿا. هن قسم جي زخم کان بچڻ جو بهترين طريقو هڪ ergonomic مائوس استعمال ڪرڻ آهي.
هڪ ergonomic مائوس هڪ مائوس آهي جيڪو توهان جي کلائي تي دٻاءُ ۽ ٿڪڻ کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ ٺاهيو ويو آهي. اهي عام طور تي هڪ طريقي سان ٺهيل آهن جيڪي مائوس کي گرفت ڪرڻ آسان بڻائي ٿو, طاقت جي مقدار کي گھٽائڻ جيڪا توھان کي ان کي منتقل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪرڻ جي ضرورت آھي. اهي چوٿون مختلف خاصيتن سان گڏ ايندا آهن ته جيئن توهان جي کلائي کي نقصان پهچائڻ کان سواء هڪ کي استعمال ڪرڻ آسان بڻائي سگهجي. هڪ جي مکيه خصوصيت ergonomic مائوس ان جي شڪل جو طريقو آهي. اهي چوڪا مختلف شڪلين ۾ اچن ٿا, تنهن ڪري اهو هڪ سٺو خيال آهي ته ڪجهه ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو هڪ ڳولڻ لاء جيڪو توهان تمام گهڻو آرام سان محسوس ڪيو.
توهان جو ماؤس استعمال ڪندي:
- مائوس کي ڪيبورڊ جي پاسي ۾ هجڻ گهرجي.
- مائوس ۽ ڪيبورڊ هڪ ئي سطح تي هجڻ گهرجن.
- مائوس هجڻ گهرجي 2 جي طرف 3 گوڏن جي سطح کان مٿي انچ.
- ھٿ ۽ مائوس جي وچ ۾ ھلڪو دٻاءُ ھئڻ گھرجي ۽ ڪلائي تي دٻاءُ نه ھجڻ گھرجي.
- مائوس کي چمڪائڻ لاءِ ڪافي جڳهه هجڻ گهرجي.
نتيجو:
کلائي درد ماڻهن جي وچ ۾ ڪافي عام آهي جيڪي ڪمپيوٽر کي ڊگهي عرصي تائين استعمال ڪن ٿا. خوشقسمتي سان, اتي ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان کلائي درد کي روڪڻ لاء ڪري سگهو ٿا, توهان جي مائوس هٿ کي تبديل ڪرڻ سميت, مائوس پيڊ استعمال ڪندي, ۽ کلائي سپورٽ استعمال ڪندي. جيڪڏهن توهان کلائي درد جو تجربو ڪري رهيا آهيو جڏهن هڪ مائوس استعمال ڪندي, اتي ڪيتريون ئي شيون آھن جيڪي توھان ڪري سگھوٿا تڪليف کي گھٽائڻ ۾ مدد لاءِ.
اسان هي مضمون لکون ٿا ”ڪمپيوٽر ماؤس استعمال ڪندي کلائي درد?", ان وقت جڏهن ڪمپيوٽر ماؤس استعمال ڪرڻ کان پوءِ ڪيترائي ماڻهو کلائي جي درد ۾ مبتلا آهن. هي آرٽيڪل انهن لاءِ لکيو ويو آهي جيڪي ڪمپيوٽر ماؤس استعمال ڪرڻ لاءِ کلائي جي درد کان بچڻ جي صلاحن بابت ڄاڻڻ چاهيندا آهن. هن آرٽيڪل کي پڙهڻ کان پوءِ توهان کي معلوم ٿيندو ته ڪمپيوٽر ماؤس استعمال ڪرڻ سان ڪلائي جي درد کان ڪيئن بچجي. پڙهڻ لاء مهرباني, جيڪڏھن توھان وٽ ڪي تجويزون يا سوال آھن مھرباني ڪري اسان کي ڄاڻ ڏيو.
