கணினி மவுஸைப் பயன்படுத்தும் போது மணிக்கட்டு வலி?

இந்த கட்டுரை அனைத்து கணினி பயனர்களுக்கும் மிகவும் முக்கியமானது. நாம் விவாதிக்கப் போகிறோம் “கணினி மவுஸைப் பயன்படுத்தும் போது மணிக்கட்டு வலி”, எனவே மணிக்கட்டு வலி ஏற்படுவதற்கான காரணங்களை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், இந்த கட்டுரையை இறுதிவரை படிக்கவும். மவுஸை தவறாக பயன்படுத்தினால் மணிக்கட்டு சேதமடையலாம். காயங்களைத் தடுக்க மவுஸை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை பயனர்கள் அறிந்திருப்பது முக்கியம். பலர் வீட்டில் கணினியைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், வேலையில், அல்லது அவர்கள் கல்லூரியில் படிக்கும் போது. சரியான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தாவிட்டால் இது உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் சுட்டியைப் பயன்படுத்தும் போது மணிக்கட்டு வலி ஏற்படலாம், குறிப்பாக நீங்கள் அதை நாள் முழுவதும் பயன்படுத்தினால். இந்த வலி மோசமாகி காயத்திற்கு வழிவகுக்கும். இது கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் போன்ற காயங்களுக்கு கூட வழிவகுக்கும். கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் வலியில் முடிவடையும் மற்றும் உங்கள் கைகள் மற்றும் விரல்களின் அசைவுகளை கூட முடக்கும். அதனால், இதை சரி செய்ய தீர்வு காண்பது நல்லது.

மவுஸின் பயன்பாடு மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது, பெரும்பாலான நேரங்களில் அலுவலகத்தில் மட்டுமல்ல, வீட்டிலும் கூட. நீங்கள் நீண்ட நேரம் கணினியைப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் மவுஸைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால், நீங்கள் மணிக்கட்டு வலியை உணரலாம். இது தங்கள் கணினிகளைப் பயன்படுத்தும் அலுவலக ஊழியர்களுக்கு மட்டுமல்ல, தங்கள் மேசைகளில் நீண்ட நேரம் கேம்களை விளையாடும் விளையாட்டாளர்களுக்கும் மட்டுமே..

கணினி மவுஸைப் பயன்படுத்தும் போது மணிக்கட்டு வலி?

கணினி உலகில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் உள்ளீட்டு சாதனங்களில் சுட்டியும் ஒன்று. இது சிறியது, எடுத்துச் செல்லக்கூடியது, மேலும் இது உங்கள் கணினியை கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. எனினும், நீங்கள் சுட்டியை அதிக நேரம் பயன்படுத்தினால், உங்கள் மணிக்கட்டு வலிக்க ஆரம்பித்தால், பின்னர் ஓய்வு எடுத்து தீர்வு காண வேண்டிய நேரம் இது. கணினி மவுஸைப் பயன்படுத்தும் போது மணிக்கட்டு வலி ஒரு பொதுவான பிரச்சினை.

ஒரு பயன்படுத்தும் போது மணிக்கட்டு வசதியாக இல்லை என்பதால் தான் சுட்டி. நீங்கள் கணினி பயன்படுத்துபவராக இருந்தால், சுட்டி எவ்வளவு முக்கியம் என்று அப்போது தெரியும். சில தரவை உள்ளிடவும் சில பொத்தான்களைக் கிளிக் செய்யவும் சுட்டியைப் பயன்படுத்துகிறோம். ஆனால் சுட்டியைப் பயன்படுத்துவது வசதியாக இல்லை, அது உங்கள் சாதாரண அன்றாட நடவடிக்கைகளை பாதிக்கும். மவுஸைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் மணிக்கட்டை வசதியாக மாற்ற மவுஸ் பேடைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

சுட்டியைப் பயன்படுத்தும் போது மணிக்கட்டு வலி ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீண்ட வேலை நேரங்களுக்கு. நீங்கள் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியுடன் முடிவடையும் என்பதால் இது ஒரு தீவிரமான பிரச்சினை. சுட்டியின் அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாக இருக்கலாம்:

• மூட்டு வலி
• மணிக்கட்டில் விறைப்பு
• கையின் பின்புறத்தில் வலி
• முன்கையில் வலி
• உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு

மணிக்கட்டு வலி பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. மன அழுத்தம் காரணமாக இருக்கலாம், வேலை சூழல். ஆனால் கணினி மவுஸைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் மணிக்கட்டில் வலி ஏற்பட்டால், இது கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கும். அதனால்தான் மணிக்கட்டு வலியை புறக்கணிக்காதீர்கள்.

கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் என்றால் என்ன?

கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் (CTS) உங்கள் மணிக்கட்டில் ஏற்படக்கூடிய மிகவும் வேதனையான நிலை, கைகள், மற்றும் முன்கைகள். இது உங்கள் மணிக்கட்டில் உள்ள ஒரு நரம்பின் அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது, இது நடுத்தர நரம்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நரம்பு மீது அழுத்தம் கொடுக்கப்படும் போது அது கூச்சத்தை ஏற்படுத்தும், உணர்வின்மை, மற்றும் வலி. CTS ஐ ஏற்படுத்தும் சராசரி நரம்பு மீது அழுத்தம் பொதுவாக மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் பணிகளால் ஏற்படுகிறது. மணிக்கட்டுகளில் அழுத்தம் கொடுக்கும் தொடர்ச்சியான பணிகள் CTS ஐ ஏற்படுத்தும். அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் பணிகளாலும், கை மற்றும் மணிக்கட்டில் ஏற்படும் அழுத்தத்தாலும் இந்த மக்கள் CTS ஐ உருவாக்குகிறார்கள்.

கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் மற்றும் தசை சோர்வு இரண்டும் தனித்தனியான பிரச்சனைகள். கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி பெரும்பாலும் RSI என்ற வார்த்தையுடன் தொடர்புடையது என்பதைக் குறிப்பிட தேவையில்லை (மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் காயம்). உண்மையாக, இரண்டு சிக்கல்களும் மிகவும் வேறுபட்டவை, உங்கள் வலி வெறும் தசை சோர்வு மற்றும் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி அல்ல என்று நீங்கள் பிரார்த்தனை செய்ய வேண்டும்.. கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் பிரச்சனை என்னவென்றால், நீங்கள் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் நிலை மோசமாகிவிடும்.

மணிக்கட்டு வலியைத் தவிர்ப்பது எப்படி:

சுட்டியைப் பயன்படுத்தும் போது மணிக்கட்டு வலி ஏற்பட்டால், பின்னர் நீங்கள் உங்கள் நிலை மற்றும் தோரணையை சரிசெய்ய வேண்டும். நீங்கள் நேராக உட்கார்ந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், சரியான மேசை அமைப்பைப் பயன்படுத்தவும், மற்றும் உங்கள் மணிக்கட்டு ஆதரவை சரிபார்க்கவும். ஒருவேளை இது உதவும் மணிக்கட்டு வலி தவிர்க்க. மணிக்கட்டு வலியைத் தவிர்க்க மணிக்கட்டு ஆதரவையும் பயன்படுத்தலாம்.

மணிக்கட்டு வலியை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதை அனைவரும் அறிய விரும்புகிறார்கள். இது ஒரு தற்காலிக காயமாக இருந்தாலும் அல்லது நீண்ட கால கவலையாக இருந்தாலும் சரி, மணிக்கட்டு வலி எல்லா இடங்களிலும் கணினி பயன்படுத்துபவர்களின் சாபக்கேடு. சுட்டியிலிருந்து விசைப்பலகை வரை, வீட்டு அலுவலகம் மணிக்கட்டு வலிக்கான ஒரு இனப்பெருக்கம் ஆகும். அதிர்ஷ்டவசமாக, மணிக்கட்டு வலியைத் தவிர்க்க உதவும் சில குறிப்புகளை நாங்கள் ஒன்றாக இணைத்துள்ளோம். இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் மணிக்கட்டைப் பாதிக்காமல் உங்கள் கணினியைப் பயன்படுத்த முடியும்.

கணினி மவுஸைப் பயன்படுத்தும் போது மணிக்கட்டு வலி அல்லது அசௌகரியம் ஒரு பொதுவான பிரச்சினை. தவறான தோரணை மற்றும் பணிநிலைய அமைப்பால் இது ஏற்படலாம். மிகவும் பொதுவான அறிகுறி மணிக்கட்டு மற்றும் முன்கையில் வலி. கணினி மவுஸைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் மணிக்கட்டு மற்றும் முன்கையில் வலி ஏற்பட்டால், அப்போது நீங்கள் உங்கள் மணிக்கட்டை நேராக வைத்திருக்காமல் இருக்கலாம். சரியான கை நிலை முழங்கையை 90° மற்றும் 110° இடையே வைத்திருக்க வேண்டும். உங்கள் மேல் கை 90°க்கு கீழே இருந்தால், அப்போது உங்கள் மணிக்கட்டு மற்றும் முன்கை கஷ்டப்பட வாய்ப்புள்ளது. மேலும் விவரங்களுக்கு, எங்கள் கட்டுரையை நீங்கள் படிக்கலாம் சுட்டியை பிடிக்க சிறந்த வழி.

பணிச்சூழலியல் சுட்டியைப் பயன்படுத்தவும்:

கணினி அல்லது மடிக்கணினியில் அதிக நேரம் செலவழித்தால், கணினி பயனர்களிடையே பொதுவான புகாரை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம்: மணிக்கட்டு வலி. சிலருக்கு மற்றவர்களை விட இந்த வகையான காயம் அதிகம், ஆனால் பல கணினி பயனர்கள் அவ்வப்போது தங்கள் மணிக்கட்டில் சில புண்கள் இருக்கும். கணினி மவுஸைப் பயன்படுத்துவது மணிக்கட்டு வலியின் மிகப்பெரிய குற்றவாளிகளில் ஒன்றாகும், அது அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் திரிபு மற்றும் சோர்வு வழிவகுக்கும், நீண்ட கால பிரச்சனைகளை விளைவிக்கும். இந்த வகையான காயத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி பணிச்சூழலியல் சுட்டியைப் பயன்படுத்துவதாகும்.

பணிச்சூழலியல் மவுஸ் என்பது உங்கள் மணிக்கட்டில் ஏற்படும் சோர்வு மற்றும் சோர்வைத் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சுட்டி ஆகும்.. அவை பொதுவாக சுட்டியைப் பிடிப்பதை எளிதாக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, அதை நகர்த்துவதற்கு நீங்கள் செலுத்த வேண்டிய சக்தியின் அளவைக் குறைக்கிறது. இந்த எலிகள் உங்கள் மணிக்கட்டைப் பாதிக்காமல் ஒன்றைப் பயன்படுத்துவதை எளிதாக்குவதற்கு பல்வேறு விதமான அம்சங்களுடன் வருகின்றன. ஒரு முக்கிய அம்சம் பணிச்சூழலியல் சுட்டி அது உருவான விதம். இந்த எலிகள் பல்வேறு வடிவங்களில் வருகின்றன, எனவே நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பதைக் கண்டறிய சிலவற்றை முயற்சிப்பது நல்லது.

உங்கள் சுட்டியைப் பயன்படுத்துதல்:

• மவுஸ் கீபோர்டின் பக்கத்தில் இருக்க வேண்டும்.
• மவுஸ் மற்றும் விசைப்பலகை ஒரே மேற்பரப்பில் இருக்க வேண்டும்.
• சுட்டி இருக்க வேண்டும் 2 செய்ய 3 முழங்கால் மட்டத்திற்கு மேல் அங்குலங்கள்.
• உள்ளங்கைக்கும் எலிக்கும் இடையில் லேசான அழுத்தம் இருக்க வேண்டும் மற்றும் மணிக்கட்டில் அழுத்தம் இருக்கக்கூடாது.
• சுட்டியை சறுக்க போதுமான இடம் இருக்க வேண்டும்.

முடிவுரை:

நீண்ட நேரம் கணினியைப் பயன்படுத்துபவர்களிடையே மணிக்கட்டு வலி மிகவும் பொதுவானது. அதிர்ஷ்டவசமாக, மணிக்கட்டு வலியைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, உங்கள் சுட்டி கையை மாற்றுவது உட்பட, மவுஸ் பேடைப் பயன்படுத்தி, மற்றும் மணிக்கட்டு ஆதரவைப் பயன்படுத்துதல். நீங்கள் மணிக்கட்டு வலியை அனுபவித்தால் ஒரு சுட்டியை பயன்படுத்தி, அசௌகரியத்தைத் தணிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

இந்த கட்டுரையை நாங்கள் எழுதுகிறோம் “கணினி மவுஸைப் பயன்படுத்தும் போது மணிக்கட்டு வலி?”, கணினி மவுஸைப் பயன்படுத்திய பிறகு பலர் மணிக்கட்டு வலியால் அவதிப்படும் நேரத்தில். கணினி மவுஸைப் பயன்படுத்துவதற்கான மணிக்கட்டு வலியைத் தவிர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் பற்றி அறிய விரும்புபவர்களுக்காக இந்த கட்டுரை எழுதப்பட்டுள்ளது. இந்த கட்டுரையைப் படித்த பிறகு, கணினி மவுஸைப் பயன்படுத்துவதால் மணிக்கட்டு வலியைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். படித்ததற்கு நன்றி, உங்களிடம் ஏதேனும் ஆலோசனைகள் அல்லது கேள்விகள் இருந்தால், எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தவும்.