Бу мәкалә компьютер кулланучылары өчен бик мөһим. Без компьютер тычканын кулланганда "беләк авырту турында сөйләшергә җыенабыз”, Шуңа күрә сез беләкнең сәбәбен беләсегез килсә, бу мәкаләнең ахырына кадәр укыгыз. Тычканны дөрес кулланып, беләк бозылырга мөмкин. Зыяннарны җәрәхәтләрдән саклап калу өчен кулланучыларның тычканны дөрес кулланырга икәнен белү мөһим. Күпчелек кеше өйдә санакларны куллана, эштә, яисә алар көллияттә укыганда. Бу сәламәтлек проблемаларын дөрес кулланма кулланылмаса, бу сәламәтлек проблемаларын китерергә мөмкин.
Тычканны кулланганда беләк авыртуы булырга мөмкин, Бигрәк тә сез аны көне буе кулланасыз икән. Бу авырту начарайырга һәм җәрәхәтләргә китерергә мөмкин. Ул хәтта карпаль тоннель синдромы кебек җәрәхәтләргә китерергә мөмкин. Карпаль тоннель синдромы сезнең кулларыгызның һәм бармакларның гарип белән тәмамланырга мөмкин. Шулай, Моны төзәтү өчен чишелеш табу яхшырак.
Тычкан куллану бик киң таралган һәм күпчелек очракта офиста гына түгел, ә өйдә дә. Әгәр дә сез компьютерны озак кулланырга тиеш булсагыз һәм тычканны кулланырга туры килсә, сез үзегезне авырту кичерергә мөмкин. Ул санакларын кулланган офис хезмәткәрләре белән генә чикләнми, шулай ук уеннарда уеннар уйнаган уенчылар да.
Компьютер тычканын кулланганда беләк авырту?
Тычкан - компьютер дөньясында иң еш кулланыла торган кертү җайланмаларының берсе. Бу кечкенә, күчергеч, Бу сезгә компьютерны контрольдә тотарга мөмкинлек бирә. Ләкин, Әгәр дә сез тычканны бик озак кулланасыз икән, беләкегез рәнҗетә башлый, Аннары тәнәфес ясарга һәм чишелеш эзләргә вакыт. Компьютер тычканын кулланганда беләк авыртуы - гомуми проблема.
Чөнки беләк, беләк тычкан. Әгәр сез компьютер кулланучы булсагыз, Аннары тычканның никадәр мөһимлеген беләсезме. Без тычканны кайбер мәгълүмат кертү өчен кулланабыз һәм кайбер төймәләргә басыгыз. Ләкин тычканны куллану уңайлы булмаса, Аннары ул сезнең көндәлек эшегезгә тәэсир итәчәк. Тычканны тычкан кулланганда тычкан тактасын куллану яхшы идея.
Бәхет авыртуы тычкан кулланганда гади проблема булырга мөмкин, аеруча озын эш вакыты өчен. Бу җитди проблема, чөнки сез карпаль тоннель синдромы белән тәмамлана аласыз. Тычканның артык кулланылуы китерергә мөмкин:
- Уртак авырту
- Беләктә катгыйлык
- Кул артындагы авырту
- Беләктә авырту
- Йокысызлык һәм шау-шу
Беләк авырту күп төрле әйберләр аркасында килеп чыга. Бу стресс аркасында булырга мөмкин, Эш мохите. Ләкин компьютер тычканын кулланганда, беләкегездә авыртуны үстерсәгез, ул карпаль тоннель синдромына китерергә мөмкин. Шуңа күрә беләк авыртуын беркайчан да санга сукмагыз.
Карпаль тоннель синдромы нәрсә ул?
Карпаль тоннель синдромы (Cts) Сезнең беләктә булган бик газаплы хәле, куллар, һәм беләк. Бу сезнең билгеңдәге нервка басым ясала, алар уртача нерв дип атала. Бу нервка басым ясалгач, ул шау-шу китерергә мөмкин, йокысызлык, һәм авырту. CTS гадәттә кабатланучы эшләр аркасында килеп чыккан урта нервтагы басым. Беләкләргә басым ясау CTS китерергә мөмкин. Бу кешеләр CTS үстерәләр, һәм алар кулларына һәм беләкләренә урнаштыралар.
Карпаль тоннель синдромы һәм мускуллар - ике аерым проблемалар. Карпаль тоннель синдромы еш кына RSI термины белән бәйле дип әйтмәскә (кабатлау авыр җәрәхәт). Чынлыкта, Ике мәсьәлә шулкадәр аерылып тора ки, сезнең авырту гади мускул ару, карпаль тоннель синдромы түгел, ә дога кылырга тиеш. Карпаль тоннель синдромы белән проблема: сез аны шунда ук дәваламасагыз, Сезнең хәлегез начар булыр.
Белди авыртудан ничек сакланырга:
Әгәр дә сез тычкан кулланганда беләк авыртуын кичерәсез икән, Аннары сез үз позициягезне һәм позициягезне көйләргә тиеш. Туры утырганыңга инаныгыз, Дөрес өстәл урнаштыру, һәм беләк ярдәмен тикшерегез. Бәлки бу ярдәм итәчәк Белмим авыртудан сакланыгыз. Сез шулай ук беләккә беләк авыртуын саклый аласыз.
Everyoneәркем белә торып кайгы-хәсрәттән ничек сакланырга тели. Бу вакытлыча җәрәхәтләр яки озак вакытлы борчылу, беләк авыртуы - бөтен җирдә компьютер кулланучылары. Тычканнан клавиатурага, Өй офисы - беләк авыртуы өчен үрчетү мәйданы. Бәхеткә, Без сезнең берәр киңәшне берләштердек, бу сезгә беләк авыртуыннан сакланырга булыша ала. Бу киңәшләр буенча, Сез үз номерыгызны беләкегезне рәнҗетмичә куллана аласыз.
Компьютер тычканын кулланып, уңайсызлык яки уңайсызлык - гомуми проблема. Дөрес булмаган позиция һәм эш станциясе аркасында булырга мөмкин. Иң еш очрый торган симптом - беләк һәм беләк. Әгәр дә сез битегезнең тычканын кулланганда беләк һәм беләкегездә авырту кичерсәгез, Аннары сез беләсез, сез беләгегезне туры тотмыйсыз. Тыргы позициясе терсәкне 90 ° һәм 110 ° арасында сакларга тиеш. Әгәр сезнең өске кулыгыз 90 ° түбән булса, Аннары сезнең беләкегез һәм беләкегез киеренкелек. Тулырак, Сез безнең мәкаләне укый аласыз тычкан тоту өчен иң яхшы ысул.
Эргономик тычканны кулланыгыз:
Әгәр дә сез компьютерда яки ноутбукта күп вакыт үткәрсәгез, Аннары сез, мөгаен, компьютер кулланучылары арасында гомуми зарлануын беләсездер: беләк авыртуы. Кайбер кешеләр башкаларга караганда бу төр җәрәхәткә күбрәк мохтаҗ, Ләкин күп санак кулланучылары вакыт-вакыт крестьяда кимчелек алачаклар. Компьютер тычканын кулланып, беләк авыртуының иң зур гаеплеләренең берсе, Еш кына кабатланган кыргый һәм аруга китерә алганча, Озак дәвамлы проблемаларда китерергә мөмкин. Бу төр җәрәхәттән саклануның иң яхшы ысулы - Эргономик тычкан куллану.
Эргономик тычкан - беләкләр, беләк һәм ару-казаны булдырмаска ярдәм итүче тычкан. Алар гадәттә тычканны тотып, аны гадәттәгечә формалаштыралар, аны күчерергә кирәк булган көч күләмен киметү. Бу тычканнар шулай ук төрле үзенчәлекләр белән килә, беләкне рәнҗетмичә куллану җиңелрәк. Төп үзенчәлеге Эргономик тычкан аның рәвешле. Бу тычкан төрле төрле формаларга килә, Шуңа күрә сез үзегезне иң уңайлы дип саный торган бер үк фикер.
Тычканны куллану:
- Тычкан клавиатура ягында булырга тиеш.
- Тычкан һәм клавиатура бер өслектә булырга тиеш.
- Тычкан булырга тиеш 2 to 3 тез дәрәҗәсендә джест.
- Пальма һәм тычкан арасында җиңел басым булырга тиеш, басым юк.
- Тычканны сикерергә җитәрлек урын булырга тиеш.
Йомгаклау:
Кичке вакыт эчендә компьютер кулланган кешеләр арасында беләк авыртуы бик киң таралган. Бәхеткә, Белем авыртуын булдырмас өчен сез эшли алырлык әйберләр бар, тычкан кулыгызны үзгәртә, тычкан тактасын куллану, һәм беләккә ярдәм куллану. Әгәр дә сез матрица авыртуын кичерсәгез тычкан куллану, Дискоменциясен җиңәр өчен сез эшли алырлык берничә әйбер бар.
Без бу мәкаләне компьютер тычканын кулланганда язабыз?", Күпчелек кеше компьютер тычканын кулланганнан соң белә торып газапланалар. Бу мәкалә компьютер тычканын куллану өчен беләк авыртуыннан саклану өчен киңәшләр турында язылган. Бу мәкаләне укыгач, компьютер тычканын куллану өчен беләк авыртуыннан ничек сакланырга икәнен белерсез. Уку өчен рәхмәт, Сезнең тәкъдимнәрегез яки сорауларыгыз булса, зинһар, безгә хәбәр итегез.
