Nkan yii jẹ pataki Asin pupọ fun gbogbo awọn olumulo kọnputa. A yoo jiroro lori “irora ọrun-ọwọ nigba lilo asin kọnputa”, nitorinaa ti o ba fẹ mọ awọn idi idi ti irora ọrun ọwọ waye lẹhinna ka nkan yii titi di opin. Ọwọ le bajẹ nipa lilo asin ni aṣiṣe. O ṣe pataki ki awọn olumulo mọ bi o ṣe le lo Asin ni deede lati ṣe idiwọ awọn ipalara. Ọpọlọpọ eniyan lo awọn kọnputa ni ile, nibi ise, tabi nigba ti won ti wa ni keko ni kọlẹẹjì. Eyi le fa awọn iṣoro ilera ti o ko ba lo awọn ilana to tọ.
Irora ọwọ le ṣẹlẹ nigbati o nlo asin, paapaa ti o ba nlo ni gbogbo ọjọ. Irora yii le buru si ati ki o ja si ipalara. O le paapaa ja si awọn ipalara bi iṣọn oju eefin carpal. Aisan eefin eefin Carpal le pari ni irora ati paapaa awọn iṣiparọ ọwọ ati ika ọwọ rẹ. Nitorina, o dara lati wa ojutu kan lati ṣatunṣe eyi.
Lilo Asin ti di pupọ ati pupọ julọ igba kii ṣe ni ọfiisi nikan ṣugbọn tun ni ile. Ti o ba ni lati lo kọnputa rẹ fun igba pipẹ ati pe o ni lati lo asin lẹhinna o le ni irora ọrun-ọwọ. Kii ṣe opin si awọn oṣiṣẹ ọfiisi ti o lo kọnputa wọn nikan ṣugbọn awọn oṣere ti o ṣe ere fun igba pipẹ ni awọn tabili wọn..
Irora Ọwọ Nigbati Lilo Kọmputa Asin?
Asin jẹ ọkan ninu awọn ẹrọ titẹ sii ti a lo julọ julọ ni agbaye kọnputa. O ti wa ni kekere, šee gbe, ati pe o gba ọ laaye lati ṣakoso kọnputa rẹ. Sibẹsibẹ, ti o ba nlo Asin fun gun ju ati ọwọ ọwọ rẹ bẹrẹ si farapa, lẹhinna o to akoko lati ya isinmi ki o wa ojutu kan. Irora ọwọ nigba lilo asin kọnputa jẹ ọrọ ti o wọpọ.
Nitoripe ọrun-ọwọ ko ni itunu nigba lilo a mausu. Ti o ba jẹ olumulo kọmputa kan, lẹhinna o mọ bi asin ṣe ṣe pataki. A lo awọn Asin lati tẹ diẹ ninu awọn data ki o si tẹ diẹ ninu awọn bọtini. Ṣugbọn ti lilo asin ko ba ni itunu, lẹhinna o yoo ni ipa lori awọn iṣẹ ṣiṣe deede rẹ lojoojumọ. O jẹ imọran ti o dara lati lo paadi asin lati ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ọrun-ọwọ rẹ ni itunu diẹ sii nigba lilo asin kan.
Irora ọwọ le jẹ ọrọ ti o wọpọ nigba lilo asin kan, paapa fun gun ṣiṣẹ wakati. O jẹ ọran pataki bi o ṣe le pari pẹlu Arun Eefin Carpal. Lilo Asin le fa:
- Irora apapọ
- Gidigidi ni ọwọ-ọwọ
- Irora ni ẹhin ọwọ
- Irora ni iwaju apa
- Numbness ati tingling
Irora ọwọ jẹ nitori ọpọlọpọ awọn nkan oriṣiriṣi. O le jẹ nitori wahala, iṣẹ ayika. Ṣugbọn ti o ba ni irora ninu ọwọ rẹ nigba lilo asin kọnputa, o le ja si Carpal Tunnel Syndrome. Ti o ni idi ti ko foju pa irora ọwọ.
Kí ni Carpal Tunnel Syndrome?
Carpal eefin dídùn (CTS) jẹ ipo irora pupọ ti o le waye ninu awọn ọwọ ọwọ rẹ, ọwọ, ati forearms. O ṣẹlẹ nipasẹ titẹ lori nafu ara inu ọwọ rẹ ti a npe ni nafu agbedemeji. Nigbati a ba fi titẹ si nafu ara yii o le fa tingling, numbness, ati irora. Awọn titẹ lori nafu ara agbedemeji ti o fa CTS ni a maa n fa nipasẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe atunṣe. Awọn iṣẹ-ṣiṣe atunṣe ti o lo titẹ lori awọn ọwọ-ọwọ le fa CTS. Awọn eniyan wọnyi ni idagbasoke CTS nitori awọn iṣẹ ṣiṣe atunwi wọn ati igara ti wọn gbe si ọwọ ati ọwọ wọn.
Aisan oju eefin Carpal ati rirẹ iṣan jẹ awọn iṣoro lọtọ meji pupọ. Lai mẹnuba pe iṣọn oju eefin carpal nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu ọrọ RSI (ipalara ipalara atunṣe). Ni pato, awọn ọrọ meji naa yatọ pupọ pe o yẹ ki o gbadura pe irora rẹ jẹ rirẹ iṣan ti o rọrun ati kii ṣe iṣọn oju eefin carpal. Iṣoro pẹlu iṣọn oju eefin carpal ni pe ti o ko ba tọju rẹ lẹsẹkẹsẹ, ipo rẹ yoo buru si.
Bi o ṣe le Yẹra fun Irora Ọwọ:
Ti o ba ni iriri irora ọwọ nigba lilo asin, lẹhinna o nilo lati ṣatunṣe ipo rẹ ati iduro. Rii daju pe o joko ni taara, lo kan to dara Iduro setup, ati ṣayẹwo atilẹyin ọwọ rẹ. Boya eyi yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun irora ọwọ. O tun le lo atilẹyin ọwọ lati yago fun irora ọwọ.
Gbogbo eniyan fẹ lati mọ bi o ṣe le yago fun irora ọwọ. Boya o jẹ ipalara igba diẹ tabi ibakcdun igba pipẹ, Irora ọwọ jẹ idiwọ ti awọn olumulo kọnputa nibi gbogbo. Lati awọn Asin si awọn keyboard, ọfiisi ile jẹ aaye ibisi fun irora ọwọ. Oriire, a ti ṣajọpọ awọn imọran diẹ ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun irora ọwọ. Nipa titẹle awọn imọran wọnyi, iwọ yoo ni anfani lati lo kọmputa rẹ laisi ipalara ọwọ rẹ.
Irora ọwọ tabi aibalẹ nigba lilo asin kọnputa jẹ ọrọ ti o wọpọ. O le fa nipasẹ iduro ti ko tọ ati iṣeto iṣẹ. Awọn aami aisan ti o wọpọ julọ jẹ irora ni ọwọ-ọwọ ati iwaju. Ti o ba ni iriri irora ninu ọwọ-ọwọ ati iwaju nigba lilo asin kọnputa kan, lẹhinna o ṣee ṣe pe o ko tọju ọwọ rẹ taara. Ipo apa to dara yẹ ki o jẹ lati tọju igbonwo laarin 90 ° ati 110 °. Ti apa oke rẹ ba wa ni isalẹ 90°, lẹhinna o ṣee ṣe pe ọwọ-ọwọ ati iwaju rẹ ti wa ni igara. Fun alaye diẹ sii, o le ka wa article lori awọn ti o dara ju ona lati mu awọn Asin.
Lo Asin Ergonomic:
Ti o ba lo akoko pupọ lori kọnputa tabi kọǹpútà alágbèéká, lẹhinna o ṣee ṣe ki o mọ ẹdun ọkan ti o wọpọ laarin awọn olumulo kọnputa: irora ọwọ. Diẹ ninu awọn eniyan ni o ni itara si iru ipalara yii ju awọn miiran lọ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn olumulo kọmputa yoo ni o kere diẹ ninu ọgbẹ ninu ọwọ ọwọ wọn lati igba de igba. Lilo asin kọnputa jẹ ọkan ninu awọn ẹlẹṣẹ nla julọ ti irora ọrun-ọwọ, bi o ti le nigbagbogbo ja si ti atunwi igara ati rirẹ, eyi ti o le ja si ni gun-pípẹ isoro. Ọna ti o dara julọ lati yago fun iru ipalara yii ni lati lo asin ergonomic.
Asin ergonomic jẹ Asin ti a ṣe lati ṣe iranlọwọ lati yago fun igara ati rirẹ lori awọn ọwọ ọwọ rẹ. Wọn maa n ṣe apẹrẹ ni ọna ti o jẹ ki o rọrun lati di asin naa, idinku iye agbara ti o nilo lati ṣiṣẹ lati gbe. Awọn eku wọnyi tun wa pẹlu awọn ẹya oriṣiriṣi oriṣiriṣi lati jẹ ki o rọrun lati lo ọkan laisi ipalara ọwọ-ọwọ rẹ. Awọn ifilelẹ ti awọn ẹya ara ẹrọ ti ẹya ergonomic Asin jẹ ọna ti o ṣe apẹrẹ. Awọn eku wọnyi wa ni oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi, nitorinaa o jẹ imọran ti o dara lati gbiyanju diẹ lati wa ọkan ti o ni itunu julọ pẹlu.
Lilo rẹ Asin:
- Asin yẹ ki o wa ni ẹgbẹ ti keyboard.
- Asin ati Keyboard gbọdọ wa ni oju kanna.
- Asin yẹ ki o jẹ 2 si 3 inches loke awọn orokun ipele.
- Iwọn ina yẹ ki o wa laarin ọpẹ ati Asin ati pe ko si titẹ yẹ ki o wa lori ọwọ-ọwọ.
- Yẹ ki o ni aaye to lati glide Asin.
Ipari:
Irora ọwọ jẹ ohun ti o wọpọ laarin awọn eniyan ti o lo kọnputa fun awọn akoko gigun. O da, ọpọlọpọ awọn ohun ti o le ṣe lati dena irora ọwọ, pẹlu iyipada ọwọ Asin rẹ, lilo a Asin paadi, ati lilo awọn atilẹyin ọwọ. Ti o ba ni iriri irora ọwọ nigbati lilo a Asin, Awọn nkan pupọ lo wa ti o le ṣe lati ṣe iranlọwọ lati dinku aibalẹ naa.
A kọ nkan yii “Irora Ọwọ Nigbati Lilo Asin Kọmputa?", ni akoko nigba ti ọpọlọpọ awọn eniyan na lati ọwọ irora lẹhin lilo awọn kọmputa Asin. A kọ nkan yii fun awọn ti o fẹ lati mọ nipa awọn imọran lati yago fun irora ọrun-ọwọ fun lilo asin kọnputa. Lẹhin kika nkan yii iwọ yoo mọ bi o ṣe le yago fun irora ọrun-ọwọ fun lilo asin kọnputa. O ṣeun fun kika, ti o ba ni awọn aba tabi ibeere jọwọ jẹ ki a mọ.
