Bix machik juntúul ch'o' utia'al Jech túnel carpiano?

kanik bix machik jump'éel ch'o' uti'al ma' u yantal síndrome ti' le túnel carpiano, yéetel bix u péeksik u k'ab ma'alob uti'al ma' u yúuchul. je'el u páajtal a tukultik wa mina'anech ti' le síndrome del túnel carpiano. tu ts'ooke', ma' teech jump'éel meyaj ti' oficina. Ba'ale, je'el u páajtal a k'aas. Tukult tu yo'olal. wa ka meyajtik a ch'o' a computadora tuláakal k'iin, túun tech yaan ti' riesgo u ma'alo'obkíinsiko'ob le síndrome le túnel carpiano.

U chi'ibal u k'ab máake' je'el u páajtal u yúuchul tumen ya'ab ba'alo'ob ichil le je'elo'oba' yaan le síndrome ti' le túnel carpiano, tendinitis, yéetel artritis. Utia'al ma' u chi'ibal u k'ab, kanik bix u ma'achal jump'éel ch'o' ma'alob. mixbik'in jach tarde uti'al a k'exik a suukil. Wa táan a wilik a ma'alo'obkíinsik a bix u meyaj le ch'o'o', túun tech táan ti' le ma'alo'ob bejo'. Xook le artículo yéetel averiguar bix sostener jump'éel ch'o' utia'al Jech le síndrome le túnel carpiano yéetel uláak' lesiones estrés repetitivo.

Yaan ba'alo'ob uti'al u meyaj le ch'o'o' ma'alob:

• U kúuchil a ch'o'e' k'a'ana'an u yantal tu tséel a wíinkilil. ma' a ts'áik jach náach – p'atik a codo ti' jump'éel 90 grado ángulo.
• Ma' a machik le ch'o'o' jach ma'alob, u ma'achal le ch'o'o' jach je'el u beetik u chi'ibal yéetel u loobilta'al.
• Ma' meyajtik a k'ab uti'al a péeksik le ch'o'o', meyajt a k'ab.
• Ajuste u configuración u ch'o' belil yéetel bin u comodidad.
• Je'elel regularmente.

Bix machik juntúul ch'o' utia'al Jech túnel carpiano:

Yaan ya'abkach bix u machik jump'éel ch'o', yéetel ya'ab ti' le k'iino'oba' maneras je'el u páajtal u causar le túnel carpiano yéetel uláak' lesiones. Le loob asab ku yúuchul ku taal ti' u búukinta'al ma' ma'alob le ch'o'o' leti' le síndrome ti' le túnel carpiano. Síndrome del túnel carpiano leti' jump'éel loob ku beetik loob ti' le nervios yaan tu kúuchil u k'ab. je'el u beetik u yantal entumecimiento, hormigueo, yéetel debilidad. Le síndrome ti' le túnel carpiano ku yúuchul tumen u ka'a péek máak. U utsil bix ken Jech le túnel carpiano yéetel uláak' loobo'obo' jach u sostener le ch'o' belil utia'al Jech u sobreesfuerzo le muñeca yéetel le antebrazo.

U kúuchil le ch'o'o':

Tu'ux ka ts'áaik a ch'o' jach k'a'anan uti'al a k'ab, kúuk, yéetel u keléenbal. Ma'atech k tuukul ti' u kúuchil k ch'o'. Yaan máako'ob ku k'uchul jach náach uti'al le ch'o'o', tu kúuchil u p'áatal naats' ti' le teclado je'el u beetik u chi'ibal u kaal yéetel u keléenbal. A codo k'a'ana'an u p'áatal ti' jump'éel ángulo 90 grados. A k'ab k'a'ana'an u beetik jump'éel ángulo recto yéetel a k'ab yéetel le ch'o'o'. A yaal k'a'ana'an u yaantal ti' le botones kúuchil chéen descansar yóok'ol leti'ob. Le ch'o'o' k'a'ana'an u yaantal relativamente naats' ti' le teclado utia'al u minimizar le torsión repetitiva ti' le k'ab yéetel le muñeca.

Bix u ma'achal le ch'o'o':

ch'a'ik le ch'o' k'abil beya' uti'al a k'ab yéetel estilo u agarre je'el u yáantkech ma' a k'i'inamil, núul, yéetel u chi'ichnakil ku taal ti' u ma'achal le ch'o'o' jach chika'an. Wa táan a wu'uyik chi'ibal ti' a k'ab yéetel a k'ab, chi'ibal ti' a codo, wa k'i'inamil a k'ab je'el u páajtal a k'exik bix a ch'a'ik a ch'o' yéetel bix a beetik clic.

Ya'ab máako'ob ma' tu ts'áaiko'ob cuenta wa táan u machiko'ob u ch'o' wa táan u t'óochpajal ken u meyajtiko'ob. Le talamilo' yéetel le je'ela' leti'e' je'el u beetik ya'ab chi'ibal ti' a k'ab yéetel a muñeca - ma' u ya'alik je'el u beetik u yantal loobo'ob. Utia'al Jech le je'ela' yéetel, tu yo'olale', yaantal jump'éel yaan asab yanen yéetel u ch'o' tuláakal ba'ax k'a'abet a meentik jach sostener suelto yéetel ligeramente. Mantenga le ch'o' yéetel u k'ab relajado. Beyo' je'el u páajtal u utilizar le ch'o' asab eficientemente yéetel Jech loob.

Le ken a meyajt jump'éel computadora, le ch'o'o' leti' a utsil etail. ka p'atik naats'il ka meyajtik uti'al a beetik tuláakal le meyajo'ob k'a'abeto'obo'. Chéen ba'ale', ma' unaj a cha'ik u suut a enemigo a ch'o'. Wa ka ma'achal le ch'o'o' jach je'el u beetik loob ti' a k'ab yéetel a muñeca. Je'el xan u beetik u yantal talamilo'ob yéetel u muñeca yéetel u codo.

Bey u, ku ya'ala'al ka meyajnak jump'éel ch'o' suelto yéetel ligeramente. wa k'a'abéet mach le ch'o'o' ma'alob, ilawil ma' a p'atik asab ti' 15 minuto'ob. Ba'ale' ti' jump'éel óoltaj beya', k'a'ana'an a meyajtik jump'éel almohadilla u k'ab. Wa táan a muk'yajtik k'i'inan tumen a machik le ch'o'o' ma'alob, k'a'ana'an a bin tu séeba'anil yéetel a j-ts'aako'. Cha' u je'elel a yaal yóok'ol le ch'o'o' kúuchil u p'atik a yaal te' iik'o' ken ma' táan a beetik clic ti' le botones le ch'o'o'. luk'es a k'ab ti' le ch'o' wa ma' táan a meyajtik.

Ma'alob postura ti' le ch'o'o':

Postura Le ma'alob postura ti' le ch'o'o' ku káajal yéetel kutal toj, mantener u keléenbal paachil yéetel relajado yéetel u codos doblados ti' jump'éel ángulo 90 grados. U yantal jump'éel ma'alob postura ti' le ch'o'o' jach k'a'anan uti'al ma' u yantal le síndrome ti' le túnel carpiano. Le ba'ax o'olal ku meyajtik máak jump'éel ch'o' tumen leti' jump'éel bix ma'alob uti'al u bisik u cursor, yéetel ma' k'a'abéet a péeksik a k'ab uti'al a meyajtik.

Le talamilo' leti'e' le máako'obo' ku doblar u muñecas ti' jump'éel ángulo ken u meyajtiko'ob jump'éel ch'o'. Lela' jump'éel nojoch jaats ti' le síndrome del túnel carpiano, ba'ax je'el u páajtal u causado tumen le loobo' estrés repetitivo. U páajtalil asab ma'alob u meyaj juntúul ch'o' leti' u cha'ik u je'elel u k'ab yóok'ol le escritorio, yéetel a k'ab toj.

Síndrome del túnel carpiano ku yúuchul tumen le estrés repetitivo yéetel leti' le loobo' repetitivo asab común (RSI). Leti' jump'éel k'i'inan ku beetik u yantal hormigueo, entumecimiento, wa debilidad ti' u k'ab yéetel u muñeca. U chen bix je'el u páajtal u Jech le síndrome ti' le túnel carpiano jach Jech le loobo'ob tumen estrés repetitivo, ba'ale' talam u náachtal le loobo'oba'. Le soportes ti' le muñeca ku yáantiko'ob u yáanta'al le muñeca yéetel aliviar le presión ti' le nervio mediano. ku yáantiko'ob u p'áatal le muñeca ti' jump'éel posición neutral ka' jo'op' u ts'íibta'al, ku xu'ulul u tensión yéetel tensión.

Estilos u agarre le ch'o'o':

Le estilos u agarre le ch'o'o' leti' le maneras ti' le seres humanos agarre yéetel sostienen ti' jump'éel ch'o' utia'al u utilizar tu. Le estilos u agarre le ch'o'o' chéen describen le posición k'ab ku le máako'obo' yaan ti' u ch'o'. Le óoxp'éel ch'o' noj bejo' estilos u agarre le:

• Tin maachaj le palma u k'ab
• Empuñadura garra
• Tin maachaj yéetel xnuk u yaal

Tin maachaj le palma u k'ab: Le agarre Palma jach le estilo agarre ch'o' asab común. leti' le asab yanen yéetel eficiente ti' tuláakal le estilos agarre ch'o'. Leti' le estilo u agarre le ch'o' asab común. Le Palm Grip jach jump'éel estilo tu'ux le usuario ku ch'a'ik le ch'o' yéetel u k'ab.

Empuñadura garra: Le Claw Grip jach jump'éel estilo agarre ch'o' tu'ux le usuario agarra le ch'o' yéetel le garra tu k'oja'ano'obo' u yaal.

Tin maachaj yéetel xnuk u yaal: Ti' Fingertip Grip le usuario chéen ku beetik Máax ku yéetel le botón ch'o' yéetel u xnuk u yaal. Le estilos u agarre le ch'o'o' chéen describen le posición k'ab ku le máako'obo' yaan ti' u ch'o'.

Le óoxp'éel agarres ti' le ch'o' ku meyajtiko'ob utia'al u sostener le ch'o' ts'o'ok k discutido le k'iino'oba' óoxp'éel agarres ti' detalle ti' k artículo “Jejeláas agarres ch'o'".

T'aano'ob finales:

k pa'atik u le artículo ts'o'ok u yáantaj ti' entender ma'alob le jejeláas maneras u páajtal u sostener jump'éel ch'o' utia'al Jech túnel carpiano. U ch'a'ik u súutukil u tuukul ti' jejeláas agarres ch'o' jach jump'éel ma'alo'ob bix ken mantener u muñeca ti' internet ichil yéetel Jech estrés, je'el u beetik loob ti' a k'ab. Nib óolal tumen xook, mantats' uts k wilik k u'uyik u t'aan k xooknalo'ob! Wa yaan teech je'el ba'ax k'áat chi', je'el u páajtal a p'atik a k'áat chi'oba' te' cuadro comentario.